Рецепт Красная смородина Желе на желфиксе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Красная смородина Желе на желфиксе

Смородина красная 3100 г
Сахар песок 1750 г
Пектин (*в т. ч. РПВ-69,9) 75 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Красная смородина Желе на желфиксе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 174.1 ккал 1684 ккал 10.3% 5.9% 967 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 0.3% 19000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.1% 56000 г
Углеводы 41.5 г 219 г 18.9% 10.9% 528 г
Пищевые волокна 3.4 г 20 г 17% 9.8% 588 г
Вода 52.5 г 2273 г 2.3% 1.3% 4330 г
Органические кислоты 1.6 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 21.3 мкг 900 мкг 2.4% 1.4% 4225 г
бета Каротин 0.129 мг 5 мг 2.6% 1.5% 3876 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 0.2% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.019 мг 1.8 мг 1.1% 0.6% 9474 г
Витамин В4, холин 4.91 мг 500 мг 1% 0.6% 10183 г
Витамин В5, пантотеновая 0.039 мг 5 мг 0.8% 0.5% 12821 г
Витамин В6, пиридоксин 0.09 мг 2 мг 4.5% 2.6% 2222 г
Витамин В9, фолаты 1.938 мкг 400 мкг 0.5% 0.3% 20640 г
Витамин C, аскорбиновая 16.15 мг 90 мг 17.9% 10.3% 557 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.323 мг 15 мг 2.2% 1.3% 4644 г
Витамин Н, биотин 1.615 мкг 50 мкг 3.2% 1.8% 3096 г
Витамин К, филлохинон 7.1 мкг 120 мкг 5.9% 3.4% 1690 г
Витамин РР, НЭ 0.2016 мг 20 мг 1% 0.6% 9921 г
Ниацин 0.129 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 180.39 мг 2500 мг 7.2% 4.1% 1386 г
Кальций, Ca 24.97 мг 1000 мг 2.5% 1.4% 4005 г
Кремний, Si 45.208 мг 30 мг 150.7% 86.6% 66 г
Магний, Mg 11.2 мг 400 мг 2.8% 1.6% 3571 г
Натрий, Na 20.58 мг 1300 мг 1.6% 0.9% 6317 г
Сера, S 9.04 мг 1000 мг 0.9% 0.5% 11062 г
Фосфор, P 21.7 мг 800 мг 2.7% 1.6% 3687 г
Хлор, Cl 47.34 мг 2300 мг 2.1% 1.2% 4858 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 20.6 мкг ~
Бор, B 35.5 мкг ~
Ванадий, V 0.49 мкг ~
Железо, Fe 0.72 мг 18 мг 4% 2.3% 2500 г
Йод, I 0.52 мкг 150 мкг 0.3% 0.2% 28846 г
Кобальт, Co 2.583 мкг 10 мкг 25.8% 14.8% 387 г
Литий, Li 1.938 мкг ~
Марганец, Mn 0.1201 мг 2 мг 6% 3.4% 1665 г
Медь, Cu 69.1 мкг 1000 мкг 6.9% 4% 1447 г
Молибден, Mo 15.5 мкг 70 мкг 22.1% 12.7% 452 г
Никель, Ni 1.485 мкг ~
Рубидий, Rb 5.2 мкг ~
Селен, Se 0.388 мкг 55 мкг 0.7% 0.4% 14175 г
Стронций, Sr 2.2 мкг ~
Фтор, F 10.98 мкг 4000 мкг 0.3% 0.2% 36430 г
Хром, Cr 0.13 мкг 50 мкг 0.3% 0.2% 38462 г
Цинк, Zn 0.1485 мг 12 мг 1.2% 0.7% 8081 г
Цирконий, Zr 5.36 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 41.5 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Красная смородина Желе на желфиксе составляет 174,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 174.1 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 41.5 г -%
Пищевые волокна 3.4 г -%
Вода 52.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КРАСНАЯ СМОРОДИНА ЖЕЛЕ НА ЖЕЛФИКСЕ

Красная смородина Желе на желфиксе богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 17,9 %, кремнием - 150,7 %, кобальтом - 25,8 %, молибденом - 22,1 %

Чем полезен Красная смородина Желе на желфиксе

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Красная смородина Желе на желфиксе, калорийность 174,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Красная смородина Желе на желфиксе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги