Калорийность Колбаски Свиные гриль. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Колбаски Свиные гриль".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 343 ккал 1684 ккал 20.4% 5.9% 491 г
Белки 7 г 76 г 9.2% 2.7% 1086 г
Жиры 35 г 56 г 62.5% 18.2% 160 г
Углеводы 2.4 г 219 г 1.1% 0.3% 9125 г
Углеводы (общие) 2.4 г ~
Вода 54 г 2273 г 2.4% 0.7% 4209 г
Зола 2.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 13 мкг 900 мкг 1.4% 0.4% 6923 г
Ретинол 0.011 мг ~
альфа Каротин 11 мкг ~
бета Каротин 0.011 мг 5 мг 0.2% 0.1% 45455 г
бета Криптоксантин 11 мкг ~
Ликопин 11 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.192 мг 1.5 мг 12.8% 3.7% 781 г
Витамин В2, рибофлавин 0.106 мг 1.8 мг 5.9% 1.7% 1698 г
Витамин В4, холин 50.7 мг 500 мг 10.1% 2.9% 986 г
Витамин В5, пантотеновая 0.525 мг 5 мг 10.5% 3.1% 952 г
Витамин В6, пиридоксин 0.163 мг 2 мг 8.2% 2.4% 1227 г
Витамин В9, фолаты 2 мкг 400 мкг 0.5% 0.1% 20000 г
Витамин В12, кобаламин 0.58 мкг 3 мкг 19.3% 5.6% 517 г
Витамин D, кальциферол 1.1 мкг 10 мкг 11% 3.2% 909 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.13 мг 15 мг 0.9% 0.3% 11538 г
гамма Токоферол 0.08 мг ~
Витамин РР, НЭ 2.94 мг 20 мг 14.7% 4.3% 680 г
Бетаин 2.1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 179 мг 2500 мг 7.2% 2.1% 1397 г
Кальций, Ca 12 мг 1000 мг 1.2% 0.3% 8333 г
Магний, Mg 13 мг 400 мг 3.3% 1% 3077 г
Натрий, Na 911 мг 1300 мг 70.1% 20.4% 143 г
Фосфор, P 121 мг 800 мг 15.1% 4.4% 661 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.75 мг 18 мг 4.2% 1.2% 2400 г
Марганец, Mn 0.048 мг 2 мг 2.4% 0.7% 4167 г
Медь, Cu 77 мкг 1000 мкг 7.7% 2.2% 1299 г
Цинк, Zn 1.26 мг 12 мг 10.5% 3.1% 952 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.207 г от 0.9 до 3.7 г 23% 6.7%
Омега-6 жирные кислоты 3.72 г от 4.7 до 16.8 г 79.1% 23.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 58 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 9.769 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.399 г ~
16:0 Пальмитиновая 6.119 г ~
17:0 Маргариновая 0.117 г ~
18:0 Стеариновая 3.088 г ~
20:0 Арахиновая 0.046 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 12.238 г min 16.8 г 72.8% 21.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.744 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 11.262 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.232 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.927 г от 11.2 до 20.6 г 35.1% 10.2%
18:2 Линолевая (ud) 3.481 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.207 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.207 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.151 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.088 г ~

Энергетическая ценность Колбаски Свиные гриль составляет 343 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 343 кКал -%
Белки 7 г -%
Жиры 35 г -%
Углеводы 2.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 54 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОЛБАСКИ СВИНЫЕ ГРИЛЬ

Колбаски Свиные гриль богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 12,8 %, витамином B12 - 19,3 %, витамином D - 11 %, витамином PP - 14,7 %, фосфором - 15,1 %

Чем полезен Колбаски Свиные гриль

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Колбаски Свиные гриль калорийность 343 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Колбаски Свиные гриль, калории, нутриенты, полезные свойства Колбаски Свиные гриль
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты