Рецепт пирожное из хлебцов. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты пирожное из хлебцов

Хлебцы с клюквой Д. Корнер 40 г
Банан 80 г
Какао-порошок 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "пирожное из хлебцов".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 175.4 ккал 1684 ккал 10.4% 5.9% 960 г
Белки 4.8 г 76 г 6.3% 3.6% 1583 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 1.7% 3500 г
Углеводы 35 г 219 г 16% 9.1% 626 г
Пищевые волокна 2.5 г 20 г 12.5% 7.1% 800 г
Вода 47.6 г 2273 г 2.1% 1.2% 4775 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 12.9 мкг 900 мкг 1.4% 0.8% 6977 г
бета Каротин 0.078 мг 5 мг 1.6% 0.9% 6410 г
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 1.1% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 1.3% 4500 г
Витамин В4, холин 6.27 мг 500 мг 1.3% 0.7% 7974 г
Витамин В5, пантотеновая 0.22 мг 5 мг 4.4% 2.5% 2273 г
Витамин В6, пиридоксин 0.255 мг 2 мг 12.8% 7.3% 784 г
Витамин В9, фолаты 8.2 мкг 400 мкг 2.1% 1.2% 4878 г
Витамин C, аскорбиновая 6.4 мг 90 мг 7.1% 4% 1406 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.268 мг 15 мг 1.8% 1% 5597 г
Витамин Н, биотин 2.56 мкг 50 мкг 5.1% 2.9% 1953 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.2% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.848 мг 20 мг 4.2% 2.4% 2358 г
Ниацин 0.456 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 283.08 мг 2500 мг 11.3% 6.4% 883 г
Кальций, Ca 10.24 мг 1000 мг 1% 0.6% 9766 г
Кремний, Si 49.28 мг 30 мг 164.3% 93.7% 61 г
Магний, Mg 43.88 мг 400 мг 11% 6.3% 912 г
Натрий, Na 20.36 мг 1300 мг 1.6% 0.9% 6385 г
Сера, S 10.18 мг 1000 мг 1% 0.6% 9823 г
Фосфор, P 44.1 мг 800 мг 5.5% 3.1% 1814 г
Хлор, Cl 31.2 мг 2300 мг 1.4% 0.8% 7372 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 12 мкг ~
Бор, B 238.1 мкг ~
Ванадий, V 1.34 мкг ~
Железо, Fe 1.264 мг 18 мг 7% 4% 1424 г
Йод, I 0.03 мкг 150 мкг 500000 г
Кобальт, Co 0.102 мкг 10 мкг 1% 0.6% 9804 г
Литий, Li 2.112 мкг ~
Марганец, Mn 0.3578 мг 2 мг 17.9% 10.2% 559 г
Медь, Cu 231.92 мкг 1000 мкг 23.2% 13.2% 431 г
Молибден, Mo 3.968 мкг 70 мкг 5.7% 3.2% 1764 г
Никель, Ni 2.56 мкг ~
Рубидий, Rb 40.3 мкг ~
Селен, Se 0.64 мкг 55 мкг 1.2% 0.7% 8594 г
Стронций, Sr 0.83 мкг ~
Фтор, F 11.21 мкг 4000 мкг 0.3% 0.2% 35682 г
Хром, Cr 0.11 мкг 50 мкг 0.2% 0.1% 45455 г
Цинк, Zn 0.38 мг 12 мг 3.2% 1.8% 3158 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.608 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 12.2 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность пирожное из хлебцов составляет 175,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 175.4 кКал -%
Белки 4.8 г -%
Жиры 1.6 г -%
Углеводы 35 г -%
Пищевые волокна 2.5 г -%
Вода 47.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОЖНОЕ ИЗ ХЛЕБЦОВ

пирожное из хлебцов богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 12,8 %, калием - 11,3 %, кремнием - 164,3 %, магнием - 11 %, марганцем - 17,9 %, медью - 23,2 %

Чем полезен пирожное из хлебцов

  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить пирожное из хлебцов, калорийность 175,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления пирожное из хлебцов, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги