Рецепт Лимоновая вода. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Лимоновая вода

Лимонный сок, необработанный 100 г
Сахар песок 70 г
Вода 2000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лимоновая вода".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 13.9 ккал 1684 ккал 0.8% 5.8% 12115 г
Углеводы 3.5 г 219 г 1.6% 11.5% 6257 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Вода 96.4 г 2273 г 4.2% 30.2% 2358 г
Витамины
бета Криптоксантин 0.184 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.691 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.7% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 0.7% 180000 г
Витамин В4, холин 0.24 мг 500 мг 208333 г
Витамин В5, пантотеновая 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.7% 83333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.7% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.922 мкг 400 мкг 0.2% 1.4% 43384 г
Витамин C, аскорбиновая 1.78 мг 90 мг 2% 14.4% 5056 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.007 мг 15 мг 214286 г
Витамин РР, НЭ 0.0042 мг 20 мг 476190 г
Макроэлементы
Калий, K 4.84 мг 2500 мг 0.2% 1.4% 51653 г
Кальций, Ca 4.52 мг 1000 мг 0.5% 3.6% 22124 г
Магний, Mg 1.2 мг 400 мг 0.3% 2.2% 33333 г
Натрий, Na 0.91 мг 1300 мг 0.1% 0.7% 142857 г
Сера, S 0.92 мг 1000 мг 0.1% 0.7% 108696 г
Фосфор, P 0.4 мг 800 мг 0.1% 0.7% 200000 г
Хлор, Cl 1.29 мг 2300 мг 0.1% 0.7% 178295 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.014 мг 18 мг 0.1% 0.7% 128571 г
Марганец, Mn 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.7% 100000 г
Медь, Cu 1.29 мкг 1000 мкг 0.1% 0.7% 77519 г
Молибден, Mo 1.475 мкг 70 мкг 2.1% 15.1% 4746 г
Селен, Se 0.005 мкг 55 мкг 1100000 г
Фтор, F 92.17 мкг 4000 мкг 2.3% 16.5% 4340 г
Цинк, Zn 0.0023 мг 12 мг 521739 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Насыщенные жирные кислоты
10:0 Каприновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.001 г ~

Энергетическая ценность Лимоновая вода составляет 13,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 13.9 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 3.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Лимоновая вода, калорийность 13,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Лимоновая вода, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги