Калорийность Овсяное молоко rainbow. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Овсяное молоко rainbow".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	44 ккал	1684 ккал	2.6%	5.9%	3827 г
Белки	0.7 г	76 г	0.9%	2%	10857 г
Жиры	1.1 г	56 г	2%	4.5%	5091 г
Углеводы	7.6 г	219 г	3.5%	8%	2882 г
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	5.7%	4000 г
Вода	89.1 г	2273 г	3.9%	8.9%	2551 г
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	120 мкг	900 мкг	13.3%	30.2%	750 г
Витамин В1, тиамин	0.056 мг	1.5 мг	3.7%	8.4%	2679 г
Витамин В2, рибофлавин	0.21 мг	1.8 мг	11.7%	26.6%	857 г
Витамин В4, холин	10.72 мг	500 мг	2.1%	4.8%	4664 г
Витамин В5, пантотеновая	0.103 мг	5 мг	2.1%	4.8%	4854 г
Витамин В6, пиридоксин	0.21 мг	2 мг	10.5%	23.9%	952 г
Витамин В9, фолаты	30 мкг	400 мкг	7.5%	17%	1333 г
Витамин B12, добавленный	1.3 мкг	~
Витамин D, кальциферол	0.75 мкг	10 мкг	7.5%	17%	1333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.58 мг	15 мг	3.9%	8.9%	2586 г
Витамин E, добавленный	1.8 мг	~
Витамин Н, биотин	2.281 мкг	50 мкг	4.6%	10.5%	2192 г
Витамин РР, НЭ	0.4904 мг	20 мг	2.5%	5.7%	4078 г
Ниацин	0.125 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	40 мг	2500 мг	1.6%	3.6%	6250 г
Кальций, Ca	120 мг	1000 мг	12%	27.3%	833 г
Кремний, Si	4.904 мг	30 мг	16.3%	37%	612 г
Магний, Mg	14.11 мг	400 мг	3.5%	8%	2835 г
Натрий, Na	4.78 мг	1300 мг	0.4%	0.9%	27197 г
Сера, S	10.11 мг	1000 мг	1%	2.3%	9891 г
Фосфор, P	39.8 мг	800 мг	5%	11.4%	2010 г
Хлор, Cl	9.21 мг	2300 мг	0.4%	0.9%	24973 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	79.8 мкг	~
Железо, Fe	0.446 мг	18 мг	2.5%	5.7%	4036 г
Йод, I	0.51 мкг	150 мкг	0.3%	0.7%	29412 г
Кобальт, Co	0.764 мкг	10 мкг	7.6%	17.3%	1309 г
Марганец, Mn	0.5773 мг	2 мг	28.9%	65.7%	346 г
Медь, Cu	57.54 мкг	1000 мкг	5.8%	13.2%	1738 г
Молибден, Mo	4.413 мкг	70 мкг	6.3%	14.3%	1586 г
Никель, Ni	5.508 мкг	~
Фтор, F	97.3 мкг	4000 мкг	2.4%	5.5%	4111 г
Цинк, Zn	0.3056 мг	12 мг	2.5%	5.7%	3927 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	6.637 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.082 г	~
Валин	0.06 г	~
Гистидин*	0.029 г	~
Изолейцин	0.051 г	~
Лейцин	0.089 г	~
Лизин	0.054 г	~
Метионин	0.018 г	~
Метионин + Цистеин	0.047 г	~
Треонин	0.044 г	~
Триптофан	0.022 г	~
Фенилаланин	0.064 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.116 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.075 г	~
Аспарагиновая кислота	0.112 г	~
Глицин	0.072 г	~
Глутаминовая кислота	0.359 г	~
Пролин	0.079 г	~
Серин	0.076 г	~
Тирозин	0.052 г	~
Цистеин	0.03 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	14.5%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	1.754 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.162 г	~
18:0 Стеариновая	0.039 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
22:0 Бегеновая	0.006 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.439 г	min 16.8 г	2.6%	5.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.436 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.809 г	от 11.2 до 20.6 г	7.2%	16.4%
18:2 Линолевая (ud)	0.794 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.015 г	~

Энергетическая ценность Овсяное молоко rainbow составляет 44 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	44 кКал	-%
	Белки	0.7 г	-%
	Жиры	1.1 г	-%
	Углеводы	7.6 г	-%
	Пищевые волокна	0.5 г	-%
	Вода	89.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ОВСЯНОЕ МОЛОКО RAINBOW

Овсяное молоко rainbow богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13,3 %, витамином B2 - 11,7 %, кальцием - 12 %, кремнием - 16,3 %, марганцем - 28,9 %

Чем полезен Овсяное молоко rainbow

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Овсяное молоко rainbow калорийность 44 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Овсяное молоко rainbow, калории, нутриенты, полезные свойства Овсяное молоко rainbow

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алла

2024-05-04

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Алла

2024-05-06

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 88%

Алла

2024-05-10

Калорийность: 1226 кКал

Витамины и минералы: 87%

Новые рецепты

Запеканка с тыквой без сахара

Греческий салат с чечевицей

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе