Рецепт Вишнёвый тарт (пп_Юлия). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Вишнёвый тарт (пп_Юлия)

Мука Рисовая [С.Пудовъ] 70 г
Мука Пшеничная Обойная Цельнозерновая [Гарнец] 70 г
Овсяные Отруби [Ого] 50 г
Яйцо куриное 2 Штука
Йогурт Питьевой Натуральный [Активиа] 120 г
Сахарозаменитель ФитПарад №7 (Сырье и приправы) 7 г
Изолят Сывороточного Белка [Excess Free] 30 г
Кукурузный Крахмал [Dr. Oetker] 20 г
Молоко 2,5% [Просто Молоко] 400 г
Сахарозаменитель ФитПарад №7 (Сырье и приправы) 6 г
Вишня 150 г
Способ приготовления

КБЖУ: 124 / 5,8 / 2 / 21,4 ИНГРЕДИЕНТЫ Для теста • 140 г. муки (рисовая/пшеничная ц/з) • отруби овсяные 50 г. • 2 яичных белка (желтки оставляем для крема) • йогурт натуральный 120 г. • сахарозаменитель 6-7 г. Для крема • сухое обезжиренное молоко 3 ст.л. • крахмал кукурузный 2 ст.л. • 2 желтка • молоко 400 мл. • сахарозаменитель 5-6 г. ПРИГОТОВЛЕНИЕ Перемешиваем все ингредиенты для теста. По стеночкам формы лепим корзинку (силиконовая 26 см.). Вилочкой делаем проколы и в серединке, и по бокам. В духовку при 180 градусах на 20 минут. Варим крем. Все ингредиенты перемешали. На ...

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вишнёвый тарт (пп_Юлия)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 148.8 ккал 1684 ккал 8.8% 5.9% 1132 г
Белки 8.4 г 76 г 11.1% 7.5% 905 г
Жиры 3.3 г 56 г 5.9% 4% 1697 г
Углеводы 22.8 г 219 г 10.4% 7% 961 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 1% 6667 г
Вода 123 г 2273 г 5.4% 3.6% 1848 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 31.6 мкг 900 мкг 3.5% 2.4% 2848 г
Ретинол 0.028 мг ~
бета Каротин 0.024 мг 5 мг 0.5% 0.3% 20833 г
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 0.6% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.054 мг 1.8 мг 3% 2% 3333 г
Витамин В4, холин 28.73 мг 500 мг 5.7% 3.8% 1740 г
Витамин В5, пантотеновая 0.157 мг 5 мг 3.1% 2.1% 3185 г
Витамин В6, пиридоксин 0.024 мг 2 мг 1.2% 0.8% 8333 г
Витамин В9, фолаты 1.826 мкг 400 мкг 0.5% 0.3% 21906 г
Витамин В12, кобаламин 0.057 мкг 3 мкг 1.9% 1.3% 5263 г
Витамин C, аскорбиновая 2.64 мг 90 мг 2.9% 1.9% 3409 г
Витамин D, кальциферол 0.242 мкг 10 мкг 2.4% 1.6% 4132 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.119 мг 15 мг 0.8% 0.5% 12605 г
Витамин Н, биотин 2.296 мкг 50 мкг 4.6% 3.1% 2178 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.2% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.4846 мг 20 мг 2.4% 1.6% 4127 г
Ниацин 0.091 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 60.45 мг 2500 мг 2.4% 1.6% 4136 г
Кальций, Ca 12.57 мг 1000 мг 1.3% 0.9% 7955 г
Кремний, Si 7.21 мг 30 мг 24% 16.1% 416 г
Магний, Mg 5.89 мг 400 мг 1.5% 1% 6791 г
Натрий, Na 18.28 мг 1300 мг 1.4% 0.9% 7112 г
Сера, S 20.45 мг 1000 мг 2% 1.3% 4890 г
Фосфор, P 26.4 мг 800 мг 3.3% 2.2% 3030 г
Хлор, Cl 18.6 мг 2300 мг 0.8% 0.5% 12366 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 18.1 мкг ~
Бор, B 22 мкг ~
Ванадий, V 4.4 мкг ~
Железо, Fe 0.363 мг 18 мг 2% 1.3% 4959 г
Йод, I 2.56 мкг 150 мкг 1.7% 1.1% 5859 г
Кобальт, Co 1.278 мкг 10 мкг 12.8% 8.6% 782 г
Литий, Li 0.528 мкг ~
Марганец, Mn 0.0173 мг 2 мг 0.9% 0.6% 11561 г
Медь, Cu 26.73 мкг 1000 мкг 2.7% 1.8% 3741 г
Молибден, Mo 1.189 мкг 70 мкг 1.7% 1.1% 5887 г
Никель, Ni 2.638 мкг ~
Рубидий, Rb 13.5 мкг ~
Селен, Se 3.511 мкг 55 мкг 6.4% 4.3% 1567 г
Стронций, Sr 1.04 мкг ~
Фтор, F 8.35 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 47904 г
Хром, Cr 1.67 мкг 50 мкг 3.3% 2.2% 2994 г
Цинк, Zn 0.1487 мг 12 мг 1.2% 0.8% 8070 г
Цирконий, Zr 0.01 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.018 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.087 г ~
Валин 0.085 г ~
Гистидин* 0.037 г ~
Изолейцин 0.066 г ~
Лейцин 0.119 г ~
Лизин 0.099 г ~
Метионин 0.046 г ~
Метионин + Цистеин 0.079 г ~
Треонин 0.067 г ~
Триптофан 0.022 г ~
Фенилаланин 0.072 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.125 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.078 г ~
Аспарагиновая кислота 0.136 г ~
Глицин 0.046 г ~
Глутаминовая кислота 0.195 г ~
Пролин 0.044 г ~
Серин 0.102 г ~
Тирозин 0.053 г ~
Цистеин 0.032 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 62.81 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.226 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.097 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.548 г min 16.8 г 3.3% 2.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.043 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.451 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.139 г от 11.2 до 20.6 г 1.2% 0.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.121 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.007 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.011 г ~

Энергетическая ценность Вишнёвый тарт (пп_Юлия) составляет 148,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 148.8 кКал -%
Белки 8.4 г -%
Жиры 3.3 г -%
Углеводы 22.8 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 123 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВИШНЁВЫЙ ТАРТ (ПП_ЮЛИЯ)

Вишнёвый тарт (пп_Юлия) богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 24 %, кобальтом - 12,8 %

Чем полезен Вишнёвый тарт (пп_Юлия)

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Вишнёвый тарт (пп_Юлия), калорийность 148,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вишнёвый тарт (пп_Юлия), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты