Рецепт Кофе заварной с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе заварной с молоком

Кофе чёрный без сахара 155 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе заварной с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 18.5 ккал 1684 ккал 1.1% 5.9% 9103 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 6.5% 8444 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 9.7% 5600 г
Углеводы 1.3 г 219 г 0.6% 3.2% 16846 г
Вода 96.3 г 2273 г 4.2% 22.7% 2360 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.4 мкг 900 мкг 0.6% 3.2% 16667 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 3.8% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.037 мг 1.8 мг 2.1% 11.4% 4865 г
Витамин В4, холин 5.76 мг 500 мг 1.2% 6.5% 8681 г
Витамин В5, пантотеновая 0.093 мг 5 мг 1.9% 10.3% 5376 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 3.2% 16667 г
Витамин В9, фолаты 1.22 мкг 400 мкг 0.3% 1.6% 32787 г
Витамин В12, кобаламин 0.098 мкг 3 мкг 3.3% 17.8% 3061 г
Витамин C, аскорбиновая 0.32 мг 90 мг 0.4% 2.2% 28125 г
Витамин D, кальциферол 0.007 мкг 10 мкг 0.1% 0.5% 142857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.024 мг 15 мг 0.2% 1.1% 62500 г
Витамин Н, биотин 0.78 мкг 50 мкг 1.6% 8.6% 6410 г
Витамин РР, НЭ 0.6488 мг 20 мг 3.2% 17.3% 3083 г
Ниацин 0.478 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 64.34 мг 2500 мг 2.6% 14.1% 3886 г
Кальций, Ca 33.05 мг 1000 мг 3.3% 17.8% 3026 г
Магний, Mg 3.41 мг 400 мг 0.9% 4.9% 11730 г
Натрий, Na 12.2 мг 1300 мг 0.9% 4.9% 10656 г
Сера, S 7.07 мг 1000 мг 0.7% 3.8% 14144 г
Фосфор, P 27.2 мг 800 мг 3.4% 18.4% 2941 г
Хлор, Cl 26.83 мг 2300 мг 1.2% 6.5% 8572 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 12.2 мкг ~
Железо, Fe 0.024 мг 18 мг 0.1% 0.5% 75000 г
Йод, I 2.2 мкг 150 мкг 1.5% 8.1% 6818 г
Кобальт, Co 0.195 мкг 10 мкг 2% 10.8% 5128 г
Марганец, Mn 0.0015 мг 2 мг 0.1% 0.5% 133333 г
Медь, Cu 2.93 мкг 1000 мкг 0.3% 1.6% 34130 г
Молибден, Mo 1.22 мкг 70 мкг 1.7% 9.2% 5738 г
Олово, Sn 3.17 мкг ~
Селен, Se 0.488 мкг 55 мкг 0.9% 4.9% 11270 г
Стронций, Sr 4.15 мкг ~
Фтор, F 4.88 мкг 4000 мкг 0.1% 0.5% 81967 г
Хром, Cr 0.49 мкг 50 мкг 1% 5.4% 10204 г
Цинк, Zn 0.0976 мг 12 мг 0.8% 4.3% 12295 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.076 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.95 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.185 г min 16.8 г 1.1% 5.9%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.037 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 1.6%

Энергетическая ценность Кофе заварной с молоком составляет 18,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 18.5 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 1.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе заварной с молоком, калорийность 18,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе заварной с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты