Рецепт курабье печенье. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты курабье печенье

масло сливочное мильбона 250 г
Сахар ванильный 16 г
мука тип 405 300 г
Разрыхлитель теста 7 г
Сахарная пудра 75 г
Миндаль 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "курабье печенье".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 528.6 ккал 1684 ккал 31.4% 5.9% 319 г
Белки 10 г 76 г 13.2% 2.5% 760 г
Жиры 37.2 г 56 г 66.4% 12.6% 151 г
Углеводы 37.9 г 219 г 17.3% 3.3% 578 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 1.9% 1000 г
Вода 1 г 2273 г 227300 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.7 мкг 900 мкг 0.1% 128571 г
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.059 мг 1.5 мг 3.9% 0.7% 2542 г
Витамин В2, рибофлавин 0.153 мг 1.8 мг 8.5% 1.6% 1176 г
Витамин В4, холин 12.29 мг 500 мг 2.5% 0.5% 4068 г
Витамин В5, пантотеновая 0.009 мг 5 мг 0.2% 55556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.071 мг 2 мг 3.6% 0.7% 2817 г
Витамин В9, фолаты 9.434 мкг 400 мкг 2.4% 0.5% 4240 г
Витамин C, аскорбиновая 0.35 мг 90 мг 0.4% 0.1% 25714 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 5.802 мг 15 мг 38.7% 7.3% 259 г
Витамин РР, НЭ 1.4623 мг 20 мг 7.3% 1.4% 1368 г
Макроэлементы
Калий, K 176.68 мг 2500 мг 7.1% 1.3% 1415 г
Кальций, Ca 64.56 мг 1000 мг 6.5% 1.2% 1549 г
Магний, Mg 55.19 мг 400 мг 13.8% 2.6% 725 г
Натрий, Na 2.45 мг 1300 мг 0.2% 53061 г
Сера, S 41.98 мг 1000 мг 4.2% 0.8% 2382 г
Фосфор, P 111.6 мг 800 мг 14% 2.6% 717 г
Хлор, Cl 9.2 мг 2300 мг 0.4% 0.1% 25000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.017 мг 18 мг 5.7% 1.1% 1770 г
Йод, I 0.47 мкг 150 мкг 0.3% 0.1% 31915 г
Марганец, Mn 0.4528 мг 2 мг 22.6% 4.3% 442 г
Медь, Cu 33.02 мкг 1000 мкг 3.3% 0.6% 3028 г
Селен, Se 0.59 мкг 55 мкг 1.1% 0.2% 9322 г
Фтор, F 21.46 мкг 4000 мкг 0.5% 0.1% 18639 г
Цинк, Zn 0.5 мг 12 мг 4.2% 0.8% 2400 г

Энергетическая ценность курабье печенье составляет 528,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 528.6 кКал -%
Белки 10 г -%
Жиры 37.2 г -%
Углеводы 37.9 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КУРАБЬЕ ПЕЧЕНЬЕ

курабье печенье богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 38,7 %, магнием - 13,8 %, фосфором - 14 %, марганцем - 22,6 %

Чем полезен курабье печенье

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить курабье печенье, калорийность 528,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления курабье печенье, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты