Рецепт Суп куриный с фасолью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный с фасолью

Вода водопроводная, городская 3200 г
Филе Куриной грудки отварное 490 г
Куриный суповой набор (Мясные продукты) 140 г
Сельдерей черешковый 170 г
Сельдерей (корень) 200 г
Морковь 100 г
Лук репчатый 90 г
Фасоль ПРОСТО белая в томатном соусе 360г 674 г
Фасоль ПРОСТО белая в томатном соусе 360г 350 г
Перец черный, молотый или горошек 4 г
Тимьян, сушеный 6 г
Лавровый лист 3 г
Приправа Итальянские Травы [Kotanyi] 6 г
Соль поваренная пищевая 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с фасолью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 38.8 ккал 1684 ккал 2.3% 5.9% 4340 г
Белки 4.5 г 76 г 5.9% 15.2% 1689 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 2.3% 11200 г
Углеводы 3.8 г 219 г 1.7% 4.4% 5763 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 3.9% 6667 г
Вода 64 г 2273 г 2.8% 7.2% 3552 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 38.3 мкг 900 мкг 4.3% 11.1% 2350 г
альфа Каротин 0.009 мкг ~
бета Каротин 0.23 мг 5 мг 4.6% 11.9% 2174 г
бета Криптоксантин 0.056 мкг ~
Ликопин 0.015 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 2.488 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 1.8% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 1.5% 16364 г
Витамин В4, холин 7.6 мг 500 мг 1.5% 3.9% 6579 г
Витамин В5, пантотеновая 0.097 мг 5 мг 1.9% 4.9% 5155 г
Витамин В6, пиридоксин 0.067 мг 2 мг 3.4% 8.8% 2985 г
Витамин В9, фолаты 1.012 мкг 400 мкг 0.3% 0.8% 39526 г
Витамин C, аскорбиновая 0.74 мг 90 мг 0.8% 2.1% 12162 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.085 мг 15 мг 0.6% 1.5% 17647 г
гамма Токоферол 0.005 мг ~
Витамин Н, биотин 0.955 мкг 50 мкг 1.9% 4.9% 5236 г
Витамин К, филлохинон 4.1 мкг 120 мкг 3.4% 8.8% 2927 г
Витамин РР, НЭ 1.0066 мг 20 мг 5% 12.9% 1987 г
Ниацин 0.981 мг ~
Бетаин 0.007 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 42.92 мг 2500 мг 1.7% 4.4% 5825 г
Кальций, Ca 9.95 мг 1000 мг 1% 2.6% 10050 г
Кремний, Si 1.651 мг 30 мг 5.5% 14.2% 1817 г
Магний, Mg 10.71 мг 400 мг 2.7% 7% 3735 г
Натрий, Na 120.38 мг 1300 мг 9.3% 24% 1080 г
Сера, S 18.93 мг 1000 мг 1.9% 4.9% 5283 г
Фосфор, P 18.5 мг 800 мг 2.3% 5.9% 4324 г
Хлор, Cl 177.51 мг 2300 мг 7.7% 19.8% 1296 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 17.9 мкг ~
Бор, B 8.8 мкг ~
Ванадий, V 2.29 мкг ~
Железо, Fe 0.346 мг 18 мг 1.9% 4.9% 5202 г
Йод, I 0.72 мкг 150 мкг 0.5% 1.3% 20833 г
Кобальт, Co 1.342 мкг 10 мкг 13.4% 34.5% 745 г
Литий, Li 0.913 мкг ~
Марганец, Mn 0.0393 мг 2 мг 2% 5.2% 5089 г
Медь, Cu 20.94 мкг 1000 мкг 2.1% 5.4% 4776 г
Молибден, Mo 0.84 мкг 70 мкг 1.2% 3.1% 8333 г
Никель, Ni 0.262 мкг ~
Рубидий, Rb 14.7 мкг ~
Селен, Se 2.821 мкг 55 мкг 5.1% 13.1% 1950 г
Стронций, Sr 0.16 мкг ~
Фтор, F 62.73 мкг 4000 мкг 1.6% 4.1% 6377 г
Хром, Cr 0.18 мкг 50 мкг 0.4% 1% 27778 г
Цинк, Zn 0.231 мг 12 мг 1.9% 4.9% 5195 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.043 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.75 г ~
Аргинин* 0.133 г ~
Валин 0.095 г ~
Гистидин* 0.065 г ~
Изолейцин 0.076 г ~
Лейцин 0.132 г ~
Лизин 0.148 г ~
Метионин 0.042 г ~
Метионин + Цистеин 0.056 г ~
Треонин 0.08 г ~
Триптофан 0.028 г ~
Фенилаланин 0.066 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.141 г ~
Заменимые аминокислоты 1.224 г ~
Аланин 0.095 г ~
Аспарагиновая кислота 0.19 г ~
Глицин 0.085 г ~
Глутаминовая кислота 0.287 г ~
Пролин 0.058 г ~
Серин 0.066 г ~
Тирозин 0.057 г ~
Цистеин 0.019 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.01 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.254 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.002 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.003 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Суп куриный с фасолью составляет 38,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 38.8 кКал -%
Белки 4.5 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 3.8 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 64 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С ФАСОЛЬЮ

Суп куриный с фасолью богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 13,4 %

Чем полезен Суп куриный с фасолью

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куриный с фасолью, калорийность 38,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с фасолью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы