Рецепт Медовик 4.0. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Медовик 4.0

Рисовая мука, белая 120 г
Смесь без Глютена "Белый Хлеб" [Гарнец] 0 г
Кукурузный крахмал 90 г
Молоко сухое обезжиренное 20 г
Яйцо куриное (Яйца) 120 г
Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] 60 г
Сметана 15% жирности 30 г
Масло кокосовое (Масла и жиры) 30 г
Молоко 1,5% [Молоко Зауралья] 700 г
Творожок Классический [Тёма] 0 г
Творог Простоквашино 2% нежирный (Сыры и творог) 300 г
Яйцо куриное (Яйца) 60 г
Молоко сухое обезжиренное 40 г
Сметана 10% жирности 0 г
Творог 0,1% [Домик в деревне] 0 г
Пшеничная мука цельнозерновая 180 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Медовик 4.0".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 170.7 ккал 1684 ккал 10.1% 5.9% 987 г
Белки 8.6 г 76 г 11.3% 6.6% 884 г
Жиры 4.5 г 56 г 8% 4.7% 1244 г
Углеводы 23.1 г 219 г 10.5% 6.2% 948 г
Углеводы (общие) 12.9 г ~
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 4.1% 1429 г
Вода 4.1 г 2273 г 0.2% 0.1% 55439 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.2 мкг 900 мкг 0.2% 0.1% 40909 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Лютеин + Зеаксантин 22.629 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.072 мг 1.5 мг 4.8% 2.8% 2083 г
Витамин В2, рибофлавин 0.082 мг 1.8 мг 4.6% 2.7% 2195 г
Витамин В4, холин 8.21 мг 500 мг 1.6% 0.9% 6090 г
Витамин В5, пантотеновая 0.237 мг 5 мг 4.7% 2.8% 2110 г
Витамин В6, пиридоксин 0.083 мг 2 мг 4.2% 2.5% 2410 г
Витамин В9, фолаты 5.863 мкг 400 мкг 1.5% 0.9% 6822 г
Витамин В12, кобаламин 0.161 мкг 3 мкг 5.4% 3.2% 1863 г
Витамин C, аскорбиновая 0.14 мг 90 мг 0.2% 0.1% 64286 г
Витамин D, кальциферол 0.002 мкг 10 мкг 500000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.086 мг 15 мг 0.6% 0.4% 17442 г
бета Токоферол 0.024 мг ~
гамма Токоферол 0.196 мг ~
Витамин Н, биотин 0.583 мкг 50 мкг 1.2% 0.7% 8576 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.9549 мг 20 мг 4.8% 2.8% 2094 г
Ниацин 0.043 мг ~
Бетаин 7.488 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 87.27 мг 2500 мг 3.5% 2.1% 2865 г
Кальций, Ca 46.17 мг 1000 мг 4.6% 2.7% 2166 г
Магний, Mg 22.18 мг 400 мг 5.5% 3.2% 1803 г
Натрий, Na 17.59 мг 1300 мг 1.4% 0.8% 7391 г
Сера, S 12.17 мг 1000 мг 1.2% 0.7% 8217 г
Фосфор, P 77.1 мг 800 мг 9.6% 5.6% 1038 г
Хлор, Cl 32.85 мг 2300 мг 1.4% 0.8% 7002 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 0.9 мкг ~
Железо, Fe 0.456 мг 18 мг 2.5% 1.5% 3947 г
Йод, I 2.04 мкг 150 мкг 1.4% 0.8% 7353 г
Кобальт, Co 0.108 мкг 10 мкг 1.1% 0.6% 9259 г
Марганец, Mn 0.5053 мг 2 мг 25.3% 14.8% 396 г
Медь, Cu 58.22 мкг 1000 мкг 5.8% 3.4% 1718 г
Молибден, Mo 1.32 мкг 70 мкг 1.9% 1.1% 5303 г
Олово, Sn 0.22 мкг ~
Селен, Se 7.886 мкг 55 мкг 14.3% 8.4% 697 г
Стронций, Sr 0.29 мкг ~
Фтор, F 5.43 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 73665 г
Хром, Cr 0.62 мкг 50 мкг 1.2% 0.7% 8065 г
Цинк, Zn 0.4471 мг 12 мг 3.7% 2.2% 2684 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 10.236 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.9 г ~
Лактоза 1.7 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.488 г ~
Аргинин* 0.135 г ~
Валин 0.142 г ~
Гистидин* 0.073 г ~
Изолейцин 0.129 г ~
Лейцин 0.248 г ~
Лизин 0.125 г ~
Метионин 0.064 г ~
Метионин + Цистеин 0.042 г ~
Треонин 0.11 г ~
Триптофан 0.038 г ~
Фенилаланин 0.153 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.133 г ~
Заменимые аминокислоты 0.817 г ~
Аланин 0.114 г ~
Аспарагиновая кислота 0.219 г ~
Глицин 0.103 г ~
Глутаминовая кислота 0.793 г ~
Пролин 0.381 г ~
Серин 0.165 г ~
Тирозин 0.121 г ~
Цистеин 0.046 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.2 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.001 г ~
10:0 Каприновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.077 г ~
18:0 Стеариновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.147 г min 16.8 г 0.9% 0.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.065 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.159 г от 11.2 до 20.6 г 1.4% 0.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.135 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.013 г ~

Энергетическая ценность Медовик 4.0 составляет 170,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 170.7 кКал -%
Белки 8.6 г -%
Жиры 4.5 г -%
Углеводы 23.1 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 4.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МЕДОВИК 4.0

Медовик 4.0 богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 25,3 %, селеном - 14,3 %

Чем полезен Медовик 4.0

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Медовик 4.0, калорийность 170,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Медовик 4.0, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты