Калорийность Fish oil. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Fish oil".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 800 ккал 1684 ккал 47.5% 5.9% 211 г
Жиры 80 г 56 г 142.9% 17.9% 70 г
Витамины
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 134 мг 15 мг 893.3% 111.7% 11 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 32 г от 0.9 до 3.7 г 864.9% 108.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 400 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 20 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 20 г min 16.8 г 119% 14.9%
Полиненасыщенные жирные кислоты 40 г от 11.2 до 20.6 г 194.2% 24.3%
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 16 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 10 г ~

Энергетическая ценность Fish oil составляет 800 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 800 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 80 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства FISH OIL

Fish oil богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 893,3 %

Чем полезен Fish oil

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Fish oil калорийность 800 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Fish oil, калории, нутриенты, полезные свойства Fish oil
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги