Рецепт Жиросжигающий коктейль. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Жиросжигающий коктейль

Киви 130 г
Сельдерей 30 г
Петрушка 15 г
Лимон 35 г
Имбирь, молотый 5 г
Мед пчелиный 25 г
Вода 250 г
Способ приготовления

Все ингредиенты порезать кусочками и измельчить блендером. Киви и лимон использовать с кожурой! Лучше использовать стебли сельдерея ! При употреблении добавить лед по желанию

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Жиросжигающий коктейль".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 37.3 ккал 1684 ккал 2.2% 5.9% 4515 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 2.1% 12667 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.1% 28000 г
Углеводы 7.6 г 219 г 3.5% 9.4% 2882 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 13.4% 2000 г
Вода 89 г 2273 г 3.9% 10.5% 2554 г
Органические кислоты 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 79.1 мкг 900 мкг 8.8% 23.6% 1138 г
бета Каротин 0.475 мг 5 мг 9.5% 25.5% 1053 г
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 2.1% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.023 мг 1.8 мг 1.3% 3.5% 7826 г
Витамин В4, холин 0.81 мг 500 мг 0.2% 0.5% 61728 г
Витамин В5, пантотеновая 0.026 мг 5 мг 0.5% 1.3% 19231 г
Витамин В6, пиридоксин 0.08 мг 2 мг 4% 10.7% 2500 г
Витамин В9, фолаты 11.102 мкг 400 мкг 2.8% 7.5% 3603 г
Витамин C, аскорбиновая 57.64 мг 90 мг 64% 171.6% 156 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.18 мг 15 мг 1.2% 3.2% 8333 г
Витамин Н, биотин 0.014 мкг 50 мкг 357143 г
Витамин К, филлохинон 50.2 мкг 120 мкг 41.8% 112.1% 239 г
Витамин РР, НЭ 0.3451 мг 20 мг 1.7% 4.6% 5795 г
Макроэлементы
Калий, K 157.36 мг 2500 мг 6.3% 16.9% 1589 г
Кальций, Ca 29.55 мг 1000 мг 3% 8% 3384 г
Магний, Mg 16 мг 400 мг 4% 10.7% 2500 г
Натрий, Na 16.64 мг 1300 мг 1.3% 3.5% 7813 г
Сера, S 5.26 мг 1000 мг 0.5% 1.3% 19011 г
Фосфор, P 20.8 мг 800 мг 2.6% 7% 3846 г
Хлор, Cl 14.51 мг 2300 мг 0.6% 1.6% 15851 г
Микроэлементы
Бор, B 39 мкг ~
Железо, Fe 0.636 мг 18 мг 3.5% 9.4% 2830 г
Йод, I 0.63 мкг 150 мкг 0.4% 1.1% 23810 г
Кобальт, Co 0.281 мкг 10 мкг 2.8% 7.5% 3559 г
Марганец, Mn 0.4058 мг 2 мг 20.3% 54.4% 493 г
Медь, Cu 65.73 мкг 1000 мкг 6.6% 17.7% 1521 г
Молибден, Mo 2.724 мкг 70 мкг 3.9% 10.5% 2570 г
Селен, Se 0.572 мкг 55 мкг 1% 2.7% 9615 г
Фтор, F 60.55 мкг 4000 мкг 1.5% 4% 6606 г
Цинк, Zn 0.1606 мг 12 мг 1.3% 3.5% 7472 г

Энергетическая ценность Жиросжигающий коктейль составляет 37,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 37.3 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 7.6 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 89 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ КОКТЕЙЛЬ

Жиросжигающий коктейль богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 64 %, витамином K - 41,8 %, марганцем - 20,3 %

Чем полезен Жиросжигающий коктейль

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Жиросжигающий коктейль, калорийность 37,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Жиросжигающий коктейль, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги