Калорийность Тост мультизерновой. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тост мультизерновой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 280 ккал 1684 ккал 16.6% 5.9% 601 г
Белки 24 г 76 г 31.6% 11.3% 317 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 1.3% 2800 г
Углеводы 38 г 219 г 17.4% 6.2% 576 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 0.4% 10000 г
Макроэлементы
Калий, K 250 мг 2500 мг 10% 3.6% 1000 г
Кальций, Ca 25 мг 1000 мг 2.5% 0.9% 4000 г
Натрий, Na 580 мг 1300 мг 44.6% 15.9% 224 г
Фосфор, P 80 мг 800 мг 10% 3.6% 1000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.5 мг 18 мг 8.3% 3% 1200 г

Энергетическая ценность Тост мультизерновой составляет 280 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 280 кКал -%
Белки 24 г -%
Жиры 2 г -%
Углеводы 38 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Тост мультизерновой калорийность 280 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Тост мультизерновой, калории, нутриенты, полезные свойства Тост мультизерновой
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги