Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 200 г |
Сельдерей | 60 г |
Соль поваренная пищевая | 5 г |
Соус, готовый к употреблению, с перецем, табаско | 2 г |
Чеснок луковица (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 6 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 17.3 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.8% | 9734 г |
Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 6.4% | 9500 г |
Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.3% | 28000 г |
Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 8.7% | 6844 г |
Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 28.9% | 2000 г |
Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 23.1% | 2471 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 226.5 мкг | 900 мкг | 25.2% | 145.7% | 397 г |
бета Каротин | 1.362 мг | 5 мг | 27.2% | 157.2% | 367 г |
Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 13.9% | 4167 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 15% | 3913 г |
Витамин В4, холин | 5.42 мг | 500 мг | 1.1% | 6.4% | 9225 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.234 мг | 5 мг | 4.7% | 27.2% | 2137 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 30.6% | 1905 г |
Витамин В9, фолаты | 12.755 мкг | 400 мкг | 3.2% | 18.5% | 3136 г |
Витамин C, аскорбиновая | 23.26 мг | 90 мг | 25.8% | 149.1% | 387 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.41 мг | 15 мг | 2.7% | 15.6% | 3659 г |
Витамин Н, биотин | 0.879 мкг | 50 мкг | 1.8% | 10.4% | 5688 г |
Витамин К, филлохинон | 5.8 мкг | 120 мкг | 4.8% | 27.7% | 2069 г |
Витамин РР, НЭ | 0.612 мг | 20 мг | 3.1% | 17.9% | 3268 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 279.34 мг | 2500 мг | 11.2% | 64.7% | 895 г |
Кальций, Ca | 32.47 мг | 1000 мг | 3.2% | 18.5% | 3080 г |
Магний, Mg | 26.79 мг | 400 мг | 6.7% | 38.7% | 1493 г |
Натрий, Na | 768.93 мг | 1300 мг | 59.1% | 341.6% | 169 г |
Сера, S | 12.09 мг | 1000 мг | 1.2% | 6.9% | 8271 г |
Фосфор, P | 46.3 мг | 800 мг | 5.8% | 33.5% | 1728 г |
Хлор, Cl | 1135.64 мг | 2300 мг | 49.4% | 285.5% | 203 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 84.2 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.747 мг | 18 мг | 4.2% | 24.3% | 2410 г |
Йод, I | 1.66 мкг | 150 мкг | 1.1% | 6.4% | 9036 г |
Кобальт, Co | 4.868 мкг | 10 мкг | 48.7% | 281.5% | 205 г |
Марганец, Mn | 0.1257 мг | 2 мг | 6.3% | 36.4% | 1591 г |
Медь, Cu | 88.96 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 51.4% | 1124 г |
Молибден, Mo | 7.143 мкг | 70 мкг | 10.2% | 59% | 980 г |
Селен, Se | 0.609 мкг | 55 мкг | 1.1% | 6.4% | 9031 г |
Фтор, F | 14.65 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 2.3% | 27304 г |
Хром, Cr | 3.66 мкг | 50 мкг | 7.3% | 42.2% | 1366 г |
Цинк, Zn | 0.1812 мг | 12 мг | 1.5% | 8.7% | 6623 г |
Энергетическая ценность СВЕЖИЕ СОКИ - Томатный сок с сельдереем (острый) составляет 17,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 17.3 кКал | -% | |
Белки | 0.8 г | -% | |
Жиры | 0.2 г | -% | |
Углеводы | 3.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 1 г | -% | |
Вода | 92 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|