Калорийность Бульон картофельный. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бульон картофельный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 15 ккал 1684 ккал 0.9% 6% 11227 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.7% 76000 г
Углеводы 11.1 г 219 г 5.1% 34% 1973 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 46.7% 1429 г
Вода 99 г 2273 г 4.4% 29.3% 2296 г
Зола 1.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3 мкг 900 мкг 0.3% 2% 30000 г
бета Каротин 0.02 мг 5 мг 0.4% 2.7% 25000 г
Витамин В1, тиамин 0.1 мг 1.5 мг 6.7% 44.7% 1500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.06 мг 1.8 мг 3.3% 22% 3000 г
Витамин В4, холин 13.2 мг 500 мг 2.6% 17.3% 3788 г
Витамин В5, пантотеновая 0.509 мг 5 мг 10.2% 68% 982 г
Витамин В6, пиридоксин 0.269 мг 2 мг 13.5% 90% 743 г
Витамин В9, фолаты 9 мкг 400 мкг 2.3% 15.3% 4444 г
Витамин C, аскорбиновая 14.5 мг 90 мг 16.1% 107.3% 621 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.1 мг 15 мг 0.7% 4.7% 15000 г
Витамин К, филлохинон 2.1 мкг 120 мкг 1.8% 12% 5714 г
Витамин РР, НЭ 1.5 мг 20 мг 7.5% 50% 1333 г
Ниацин 1.1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 499 мг 2500 мг 20% 133.3% 501 г
Кальций, Ca 12 мг 1000 мг 1.2% 8% 8333 г
Магний, Mg 22 мг 400 мг 5.5% 36.7% 1818 г
Натрий, Na 95 мг 1300 мг 7.3% 48.7% 1368 г
Сера, S 17.1 мг 1000 мг 1.7% 11.3% 5848 г
Фосфор, P 54 мг 800 мг 6.8% 45.3% 1481 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.8 мг 18 мг 4.4% 29.3% 2250 г
Марганец, Mn 0.14 мг 2 мг 7% 46.7% 1429 г
Медь, Cu 167 мкг 1000 мкг 16.7% 111.3% 599 г
Селен, Se 0.3 мкг 55 мкг 0.5% 3.3% 18333 г
Цинк, Zn 0.27 мг 12 мг 2.3% 15.3% 4444 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 14.9 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.01 г от 0.9 до 3.7 г 1.1% 7.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.032 г от 4.7 до 16.8 г 0.7% 4.7%
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Бульон картофельный составляет 15 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 15 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 11.1 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 99 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БУЛЬОН КАРТОФЕЛЬНЫЙ

Бульон картофельный богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 13,5 %, витамином C - 16,1 %, калием - 20 %, медью - 16,7 %

Чем полезен Бульон картофельный

  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Бульон картофельный калорийность 15 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Бульон картофельный, калории, нутриенты, полезные свойства Бульон картофельный
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги