Рецепт Печенье с черной смородиной2 с ликером. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье с черной смородиной2 с ликером

Смородина черная (Жарка) 100 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 100 г
Рисовая мука диетическая (Запекание) 50 г
Сахар песок 50 г
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное 50 г
Масло сливочное 82,5% жирности, Традиционное (в т.ч. Вологодское) 50 г
ликер МЕ ЛИКЕР КРЕМ ДЕ КАССИС - КАССИС ДЕ СЕНТОНЖ ЧЕРНАЯ СМОРОДИНА 18% 0,5 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье с черной смородиной2 с ликером".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 342.4 ккал 1684 ккал 20.3% 5.9% 492 г
Белки 4.4 г 76 г 5.8% 1.7% 1727 г
Жиры 14.7 г 56 г 26.3% 7.7% 381 г
Углеводы 46.9 г 219 г 21.4% 6.3% 467 г
Пищевые волокна 2.5 г 20 г 12.5% 3.7% 800 г
Вода 32.9 г 2273 г 1.4% 0.4% 6909 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 93.2 мкг 900 мкг 10.4% 3% 966 г
Ретинол 0.081 мг ~
бета Каротин 0.075 мг 5 мг 1.5% 0.4% 6667 г
Витамин В1, тиамин 0.05 мг 1.5 мг 3.3% 1% 3000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.036 мг 1.8 мг 2% 0.6% 5000 г
Витамин В4, холин 18.73 мг 500 мг 3.7% 1.1% 2670 г
Витамин В5, пантотеновая 0.219 мг 5 мг 4.4% 1.3% 2283 г
Витамин В6, пиридоксин 0.086 мг 2 мг 4.3% 1.3% 2326 г
Витамин В9, фолаты 10.683 мкг 400 мкг 2.7% 0.8% 3744 г
Витамин C, аскорбиновая 30.19 мг 90 мг 33.5% 9.8% 298 г
Витамин D, кальциферол 0.205 мкг 10 мкг 2.1% 0.6% 4878 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.779 мг 15 мг 5.2% 1.5% 1926 г
Витамин Н, биотин 1.202 мкг 50 мкг 2.4% 0.7% 4160 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.4072 мг 20 мг 7% 2% 1421 г
Ниацин 0.542 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 147.57 мг 2500 мг 5.9% 1.7% 1694 г
Кальций, Ca 19.87 мг 1000 мг 2% 0.6% 5033 г
Кремний, Si 17.732 мг 30 мг 59.1% 17.3% 169 г
Магний, Mg 21.19 мг 400 мг 5.3% 1.5% 1888 г
Натрий, Na 13.54 мг 1300 мг 1% 0.3% 9601 г
Сера, S 20.36 мг 1000 мг 2% 0.6% 4912 г
Фосфор, P 61.5 мг 800 мг 7.7% 2.2% 1301 г
Хлор, Cl 9.29 мг 2300 мг 0.4% 0.1% 24758 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 440.3 мкг ~
Бор, B 25.1 мкг ~
Ванадий, V 25.68 мкг ~
Железо, Fe 1.294 мг 18 мг 7.2% 2.1% 1391 г
Йод, I 0.68 мкг 150 мкг 0.5% 0.1% 22059 г
Кобальт, Co 1.53 мкг 10 мкг 15.3% 4.5% 654 г
Литий, Li 0.246 мкг ~
Марганец, Mn 0.3101 мг 2 мг 15.5% 4.5% 645 г
Медь, Cu 93.65 мкг 1000 мкг 9.4% 2.7% 1068 г
Молибден, Mo 9.973 мкг 70 мкг 14.2% 4.1% 702 г
Никель, Ni 1.038 мкг ~
Олово, Sn 1.42 мкг ~
Рубидий, Rb 3.2 мкг ~
Селен, Se 1.94 мкг 55 мкг 3.5% 1% 2835 г
Стронций, Sr 3.93 мкг ~
Титан, Ti 3.01 мкг ~
Фтор, F 10.66 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 37523 г
Хром, Cr 0.82 мкг 50 мкг 1.6% 0.5% 6098 г
Цинк, Zn 0.3169 мг 12 мг 2.6% 0.8% 3787 г
Цирконий, Zr 2.73 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 28.331 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 15.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 1.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.048 г ~
Валин 0.021 г ~
Гистидин* 0.009 г ~
Изолейцин 0.015 г ~
Лейцин 0.027 г ~
Лизин 0.016 г ~
Метионин 0.007 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.014 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.018 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.007 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.017 г ~
Аспарагиновая кислота 0.032 г ~
Глицин 0.016 г ~
Глутаминовая кислота 0.075 г ~
Пролин 0.015 г ~
Серин 0.018 г ~
Тирозин 0.013 г ~
Цистеин 0.007 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 1.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 25.96 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 10 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.511 г ~
6:0 Капроновая 0.13 г ~
8:0 Каприловая 0.302 г ~
10:0 Каприновая 0.42 г ~
12:0 Лауриновая 1.623 г ~
14:0 Миристиновая 1.58 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.609 г ~
18:0 Стеариновая 1.178 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.784 г min 16.8 г 22.5% 6.6%
14:1 Миристолеиновая 0.115 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.391 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.229 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.373 г от 11.2 до 20.6 г 3.3% 1%
18:2 Линолевая (ud) 0.147 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~

Энергетическая ценность Печенье с черной смородиной2 с ликером составляет 342,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 342.4 кКал -%
Белки 4.4 г -%
Жиры 14.7 г -%
Углеводы 46.9 г -%
Пищевые волокна 2.5 г -%
Вода 32.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ С ЧЕРНОЙ СМОРОДИНОЙ2 С ЛИКЕРОМ

Печенье с черной смородиной2 с ликером богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 33,5 %, кремнием - 59,1 %, кобальтом - 15,3 %, марганцем - 15,5 %, молибденом - 14,2 %

Чем полезен Печенье с черной смородиной2 с ликером

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печенье с черной смородиной2 с ликером, калорийность 342,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье с черной смородиной2 с ликером, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы