Рецепт печенье песочное.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты печенье песочное.

Масло Сливочное Элитное [Бабушкина Крынка] 180 г
Сахар песок 100 г
Пшеничная мука, высшего сорта 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "печенье песочное.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 490.9 ккал 1684 ккал 29.2% 5.9% 343 г
Белки 5.3 г 76 г 7% 1.4% 1434 г
Жиры 29.1 г 56 г 52% 10.6% 192 г
Углеводы 52.1 г 219 г 23.8% 4.8% 420 г
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 1.7% 1176 г
Вода 6.6 г 2273 г 0.3% 0.1% 34439 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.08 мг 1.5 мг 5.3% 1.1% 1875 г
Витамин В2, рибофлавин 0.019 мг 1.8 мг 1.1% 0.2% 9474 г
Витамин В4, холин 24.53 мг 500 мг 4.9% 1% 2038 г
Витамин В5, пантотеновая 0.142 мг 5 мг 2.8% 0.6% 3521 г
Витамин В6, пиридоксин 0.08 мг 2 мг 4% 0.8% 2500 г
Витамин В9, фолаты 12.783 мкг 400 мкг 3.2% 0.7% 3129 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.708 мг 15 мг 4.7% 1% 2119 г
Витамин Н, биотин 0.943 мкг 50 мкг 1.9% 0.4% 5302 г
Витамин РР, НЭ 1.4151 мг 20 мг 7.1% 1.4% 1413 г
Ниацин 0.566 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 58.11 мг 2500 мг 2.3% 0.5% 4302 г
Кальций, Ca 9.06 мг 1000 мг 0.9% 0.2% 11038 г
Кремний, Si 1.887 мг 30 мг 6.3% 1.3% 1590 г
Магний, Mg 7.55 мг 400 мг 1.9% 0.4% 5298 г
Натрий, Na 1.6 мг 1300 мг 0.1% 81250 г
Сера, S 33.02 мг 1000 мг 3.3% 0.7% 3028 г
Фосфор, P 40.6 мг 800 мг 5.1% 1% 1970 г
Хлор, Cl 9.43 мг 2300 мг 0.4% 0.1% 24390 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 495.3 мкг ~
Бор, B 17.5 мкг ~
Ванадий, V 42.45 мкг ~
Железо, Fe 0.623 мг 18 мг 3.5% 0.7% 2889 г
Йод, I 0.71 мкг 150 мкг 0.5% 0.1% 21127 г
Кобальт, Co 0.755 мкг 10 мкг 7.6% 1.5% 1325 г
Марганец, Mn 0.2689 мг 2 мг 13.4% 2.7% 744 г
Медь, Cu 47.17 мкг 1000 мкг 4.7% 1% 2120 г
Молибден, Mo 5.896 мкг 70 мкг 8.4% 1.7% 1187 г
Никель, Ni 1.038 мкг ~
Олово, Sn 2.45 мкг ~
Селен, Se 2.83 мкг 55 мкг 5.1% 1% 1943 г
Титан, Ti 5.19 мкг ~
Фтор, F 10.38 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 38536 г
Хром, Cr 1.04 мкг 50 мкг 2.1% 0.4% 4808 г
Цинк, Zn 0.3302 мг 12 мг 2.8% 0.6% 3634 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 32.028 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 19.3 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность печенье песочное. составляет 490,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 490.9 кКал -%
Белки 5.3 г -%
Жиры 29.1 г -%
Углеводы 52.1 г -%
Пищевые волокна 1.7 г -%
Вода 6.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ ПЕСОЧНОЕ.

печенье песочное. богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 13,4 %

Чем полезен печенье песочное.

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить печенье песочное., калорийность 490,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления печенье песочное., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы