Рецепт Торт песочный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт песочный

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 550 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 200 г
Яичный желток куриный (Запекание) 60 г
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности (Запекание) 60 г
Вода 40 г
Детское питание, Фрукты, яблочное пюре и вишня, пюре 450 г
Сахар песок 100 г
Шоколад горький 100 г
Сливки пастеризованные 35,0% жирности 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт песочный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 314.2 ккал 1684 ккал 18.7% 6% 536 г
Белки 5.2 г 76 г 6.8% 2.2% 1462 г
Жиры 15.4 г 56 г 27.5% 8.8% 364 г
Углеводы 39.1 г 219 г 17.9% 5.7% 560 г
Пищевые волокна 2.1 г 20 г 10.5% 3.3% 952 г
Вода 42.6 г 2273 г 1.9% 0.6% 5336 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 109.6 мкг 900 мкг 12.2% 3.9% 821 г
Ретинол 0.096 мг ~
бета Каротин 0.061 мг 5 мг 1.2% 0.4% 8197 г
бета Криптоксантин 1.209 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 16.924 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.064 мг 1.5 мг 4.3% 1.4% 2344 г
Витамин В2, рибофлавин 0.062 мг 1.8 мг 3.4% 1.1% 2903 г
Витамин В4, холин 52.83 мг 500 мг 10.6% 3.4% 946 г
Витамин В5, пантотеновая 0.312 мг 5 мг 6.2% 2% 1603 г
Витамин В6, пиридоксин 0.093 мг 2 мг 4.7% 1.5% 2151 г
Витамин В9, фолаты 11.094 мкг 400 мкг 2.8% 0.9% 3606 г
Витамин В12, кобаламин 0.073 мкг 3 мкг 2.4% 0.8% 4110 г
Витамин C, аскорбиновая 12.96 мг 90 мг 14.4% 4.6% 694 г
Витамин D, кальциферол 0.493 мкг 10 мкг 4.9% 1.6% 2028 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.883 мг 15 мг 5.9% 1.9% 1699 г
Витамин Н, биотин 2.995 мкг 50 мкг 6% 1.9% 1669 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.2% 20000 г
Витамин РР, НЭ 1.4654 мг 20 мг 7.3% 2.3% 1365 г
Ниацин 0.489 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 125.88 мг 2500 мг 5% 1.6% 1986 г
Кальций, Ca 26.68 мг 1000 мг 2.7% 0.9% 3748 г
Кремний, Si 1.478 мг 30 мг 4.9% 1.6% 2030 г
Магний, Mg 17.3 мг 400 мг 4.3% 1.4% 2312 г
Натрий, Na 9.13 мг 1300 мг 0.7% 0.2% 14239 г
Сера, S 34.69 мг 1000 мг 3.5% 1.1% 2883 г
Фосфор, P 76.1 мг 800 мг 9.5% 3% 1051 г
Хлор, Cl 17.34 мг 2300 мг 0.8% 0.3% 13264 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 389.9 мкг ~
Бор, B 13.7 мкг ~
Ванадий, V 33.24 мкг ~
Железо, Fe 1.225 мг 18 мг 6.8% 2.2% 1469 г
Йод, I 2.25 мкг 150 мкг 1.5% 0.5% 6667 г
Кобальт, Co 1.554 мкг 10 мкг 15.5% 4.9% 644 г
Марганец, Mn 0.2143 мг 2 мг 10.7% 3.4% 933 г
Медь, Cu 57.36 мкг 1000 мкг 5.7% 1.8% 1743 г
Молибден, Mo 5.302 мкг 70 мкг 7.6% 2.4% 1320 г
Никель, Ni 0.813 мкг ~
Олово, Sn 2.53 мкг ~
Селен, Se 4.604 мкг 55 мкг 8.4% 2.7% 1195 г
Стронций, Sr 0.69 мкг ~
Титан, Ti 4.06 мкг ~
Фтор, F 11.62 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 34423 г
Хром, Cr 1.18 мкг 50 мкг 2.4% 0.8% 4237 г
Цинк, Zn 0.4292 мг 12 мг 3.6% 1.1% 2796 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 24.452 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 13.7 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.047 г ~
Аргинин* 0.05 г ~
Валин 0.044 г ~
Гистидин* 0.02 г ~
Изолейцин 0.042 г ~
Лейцин 0.066 г ~
Лизин 0.053 г ~
Метионин 0.019 г ~
Метионин + Цистеин 0.032 г ~
Треонин 0.04 г ~
Триптофан 0.015 г ~
Фенилаланин 0.034 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.067 г ~
Заменимые аминокислоты 0.064 г ~
Аланин 0.039 г ~
Аспарагиновая кислота 0.062 г ~
Глицин 0.024 г ~
Глутаминовая кислота 0.102 г ~
Пролин 0.035 г ~
Серин 0.062 г ~
Тирозин 0.034 г ~
Цистеин 0.013 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 89.6 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 9.1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.361 г ~
6:0 Капроновая 0.165 г ~
8:0 Каприловая 0.089 г ~
10:0 Каприновая 0.203 г ~
12:0 Лауриновая 0.231 г ~
14:0 Миристиновая 1.066 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.966 г ~
18:0 Стеариновая 0.916 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.963 г min 16.8 г 17.6% 5.6%
14:1 Миристолеиновая 0.207 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.312 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.419 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.132 г от 11.2 до 20.6 г 1.2% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.122 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.009 г ~

Энергетическая ценность Торт песочный составляет 314,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 314.2 кКал -%
Белки 5.2 г -%
Жиры 15.4 г -%
Углеводы 39.1 г -%
Пищевые волокна 2.1 г -%
Вода 42.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ ПЕСОЧНЫЙ

Торт песочный богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 12,2 %, витамином C - 14,4 %, кобальтом - 15,5 %

Чем полезен Торт песочный

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт песочный, калорийность 314,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт песочный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы