Рецепт Напиток имбирный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Напиток имбирный

Вода 1000 г
Корень имбиря, сырой 30 г
Лимон 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Напиток имбирный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 2.5 ккал 1684 ккал 0.1% 4% 67360 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 4% 76000 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 8% 43800 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 20% 20000 г
Вода 99.3 г 2273 г 4.4% 176% 2289 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 4% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 4% 180000 г
Витамин В4, холин 0.86 мг 500 мг 0.2% 8% 58140 г
Витамин В5, пантотеновая 0.007 мг 5 мг 0.1% 4% 71429 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 12% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.362 мкг 400 мкг 0.1% 4% 110497 г
Витамин C, аскорбиновая 0.34 мг 90 мг 0.4% 16% 26471 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.009 мг 15 мг 0.1% 4% 166667 г
Витамин РР, НЭ 0.0227 мг 20 мг 0.1% 4% 88106 г
Макроэлементы
Калий, K 12.82 мг 2500 мг 0.5% 20% 19501 г
Кальций, Ca 5 мг 1000 мг 0.5% 20% 20000 г
Магний, Mg 2.27 мг 400 мг 0.6% 24% 17621 г
Натрий, Na 1.3 мг 1300 мг 0.1% 4% 100000 г
Сера, S 1.01 мг 1000 мг 0.1% 4% 99010 г
Фосфор, P 1.1 мг 800 мг 0.1% 4% 72727 г
Хлор, Cl 1.38 мг 2300 мг 0.1% 4% 166667 г
Микроэлементы
Бор, B 0.8 мкг ~
Железо, Fe 0.021 мг 18 мг 0.1% 4% 85714 г
Марганец, Mn 0.0084 мг 2 мг 0.4% 16% 23810 г
Медь, Cu 8.29 мкг 1000 мкг 0.8% 32% 12063 г
Молибден, Mo 0.005 мкг 70 мкг 1400000 г
Селен, Se 0.022 мкг 55 мкг 250000 г
Фтор, F 96.67 мкг 4000 мкг 2.4% 96% 4138 г
Цинк, Zn 0.0105 мг 12 мг 0.1% 4% 114286 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.002 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.006 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.005 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.435 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.004 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.003 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Напиток имбирный составляет 2,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 2.5 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.5 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 99.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Напиток имбирный, калорийность 2,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Напиток имбирный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты