Рецепт Печенье песочное_. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье песочное_

Масло Sviest 250 г
Сахарная пудра 70 г
Масло оливковое 70 г
Крахмал кукурузный 80 г
Пшеничная мука, высшего сорта 560 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье песочное_".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 477.4 ккал 1684 ккал 28.3% 5.9% 353 г
Белки 6.1 г 76 г 8% 1.7% 1246 г
Жиры 27.4 г 56 г 48.9% 10.2% 204 г
Углеводы 51.5 г 219 г 23.5% 4.9% 425 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 2.1% 1000 г
Вода 8.6 г 2273 г 0.4% 0.1% 26430 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.092 мг 1.5 мг 6.1% 1.3% 1630 г
Витамин В2, рибофлавин 0.022 мг 1.8 мг 1.2% 0.3% 8182 г
Витамин В4, холин 28.27 мг 500 мг 5.7% 1.2% 1769 г
Витамин В5, пантотеновая 0.163 мг 5 мг 3.3% 0.7% 3067 г
Витамин В6, пиридоксин 0.092 мг 2 мг 4.6% 1% 2174 г
Витамин В9, фолаты 14.734 мкг 400 мкг 3.7% 0.8% 2715 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.638 мг 15 мг 10.9% 2.3% 916 г
Витамин Н, биотин 1.087 мкг 50 мкг 2.2% 0.5% 4600 г
Витамин РР, НЭ 1.644 мг 20 мг 8.2% 1.7% 1217 г
Ниацин 0.652 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 67.7 мг 2500 мг 2.7% 0.6% 3693 г
Кальций, Ca 11.24 мг 1000 мг 1.1% 0.2% 8897 г
Кремний, Si 2.175 мг 30 мг 7.3% 1.5% 1379 г
Магний, Mg 8.78 мг 400 мг 2.2% 0.5% 4556 г
Натрий, Na 4.03 мг 1300 мг 0.3% 0.1% 32258 г
Сера, S 38.06 мг 1000 мг 3.8% 0.8% 2627 г
Фосфор, P 48.4 мг 800 мг 6.1% 1.3% 1653 г
Хлор, Cl 10.87 мг 2300 мг 0.5% 0.1% 21159 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 570.9 мкг ~
Бор, B 20.1 мкг ~
Ванадий, V 48.93 мкг ~
Железо, Fe 0.7 мг 18 мг 3.9% 0.8% 2571 г
Йод, I 0.82 мкг 150 мкг 0.5% 0.1% 18293 г
Кобальт, Co 0.87 мкг 10 мкг 8.7% 1.8% 1149 г
Марганец, Mn 0.3099 мг 2 мг 15.5% 3.2% 645 г
Медь, Cu 54.37 мкг 1000 мкг 5.4% 1.1% 1839 г
Молибден, Mo 6.796 мкг 70 мкг 9.7% 2% 1030 г
Никель, Ni 1.196 мкг ~
Олово, Sn 2.83 мкг ~
Селен, Se 3.262 мкг 55 мкг 5.9% 1.2% 1686 г
Титан, Ti 5.98 мкг ~
Фтор, F 11.96 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 33445 г
Хром, Cr 1.2 мкг 50 мкг 2.4% 0.5% 4167 г
Цинк, Zn 0.3806 мг 12 мг 3.2% 0.7% 3153 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 43.402 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.8 г от 4.7 до 16.8 г 17% 3.6%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 6.796 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.877 г ~
18:0 Стеариновая 0.17 г ~
20:0 Арахиновая 0.058 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.547 г min 16.8 г 27.1% 5.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.105 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.411 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.034 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.822 г от 11.2 до 20.6 г 7.3% 1.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.816 г ~

Энергетическая ценность Печенье песочное_ составляет 477,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 477.4 кКал -%
Белки 6.1 г -%
Жиры 27.4 г -%
Углеводы 51.5 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 8.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ ПЕСОЧНОЕ_

Печенье песочное_ богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 15,5 %

Чем полезен Печенье песочное_

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печенье песочное_, калорийность 477,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье песочное_, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты