Рецепт суп молочный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп молочный

Вода 858 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Сахар песок 30 г
Макароны из муки 1 сорта 120 г
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) 415 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп молочный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 55 ккал 1684 ккал 3.3% 6% 3062 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 4.4% 4222 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 3.8% 4667 г
Углеводы 9.3 г 219 г 4.2% 7.6% 2355 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 3.6% 5000 г
Вода 87 г 2273 г 3.8% 6.9% 2613 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.8 мкг 900 мкг 1% 1.8% 10227 г
Ретинол 0.009 мг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.2% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.033 мг 1.5 мг 2.2% 4% 4545 г
Витамин В2, рибофлавин 0.049 мг 1.8 мг 2.7% 4.9% 3673 г
Витамин В4, холин 11.33 мг 500 мг 2.3% 4.2% 4413 г
Витамин В5, пантотеновая 0.132 мг 5 мг 2.6% 4.7% 3788 г
Витамин В6, пиридоксин 0.031 мг 2 мг 1.6% 2.9% 6452 г
Витамин В9, фолаты 3.042 мкг 400 мкг 0.8% 1.5% 13149 г
Витамин В12, кобаламин 0.116 мкг 3 мкг 3.9% 7.1% 2586 г
Витамин C, аскорбиновая 0.29 мг 90 мг 0.3% 0.5% 31034 г
Витамин D, кальциферол 0.014 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 71429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.183 мг 15 мг 1.2% 2.2% 8197 г
Витамин Н, биотин 1.099 мкг 50 мкг 2.2% 4% 4550 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.2% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.5926 мг 20 мг 3% 5.5% 3375 г
Ниацин 0.218 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 58.48 мг 2500 мг 2.3% 4.2% 4275 г
Кальций, Ca 37.87 мг 1000 мг 3.8% 6.9% 2641 г
Кремний, Si 0.342 мг 30 мг 1.1% 2% 8772 г
Магний, Mg 8.2 мг 400 мг 2.1% 3.8% 4878 г
Натрий, Na 43.29 мг 1300 мг 3.3% 6% 3003 г
Сера, S 15.22 мг 1000 мг 1.5% 2.7% 6570 г
Фосфор, P 35.3 мг 800 мг 4.4% 8% 2266 г
Хлор, Cl 82.52 мг 2300 мг 3.6% 6.5% 2787 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 14.2 мкг ~
Железо, Fe 0.25 мг 18 мг 1.4% 2.5% 7200 г
Йод, I 2.12 мкг 150 мкг 1.4% 2.5% 7075 г
Кобальт, Co 0.365 мкг 10 мкг 3.7% 6.7% 2740 г
Марганец, Mn 0.0522 мг 2 мг 2.6% 4.7% 3831 г
Медь, Cu 63.78 мкг 1000 мкг 6.4% 11.6% 1568 г
Молибден, Mo 3.554 мкг 70 мкг 5.1% 9.3% 1970 г
Олово, Sn 3.69 мкг ~
Селен, Se 0.533 мкг 55 мкг 1% 1.8% 10319 г
Стронций, Sr 4.83 мкг ~
Фтор, F 68.8 мкг 4000 мкг 1.7% 3.1% 5814 г
Хром, Cr 0.76 мкг 50 мкг 1.5% 2.7% 6579 г
Цинк, Zn 0.1727 мг 12 мг 1.4% 2.5% 6948 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.619 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.7 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 3.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.9 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.307 г min 16.8 г 1.8% 3.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.061 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 0.9%

Энергетическая ценность суп молочный составляет 55 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 55 кКал -%
Белки 1.8 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 9.3 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 87 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп молочный, калорийность 55 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп молочный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги