Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вода | 360 г |
растительное масло "Каждый день" нераф | 24 г |
Соль поваренная пищевая | 8 г |
Сахар-песок | 12 г |
мука Алтай | 380 г |
Мука цельнозерн (пшенич-отруб) | 180 г |
дрожжи "Саф-левор" | 7 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 215.8 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 5.9% | 780 г |
Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 4% | 1169 г |
Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 2.7% | 1697 г |
Углеводы | 39.8 г | 219 г | 18.2% | 8.4% | 550 г |
Вода | 37 г | 2273 г | 1.6% | 0.7% | 6143 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.11 мг | 2500 мг | 2272727 г | ||
Кальций, Ca | 4.74 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.2% | 21097 г |
Магний, Mg | 0.55 мг | 400 мг | 0.1% | 72727 г | |
Натрий, Na | 319.27 мг | 1300 мг | 24.6% | 11.4% | 407 г |
Сера, S | 1.85 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 54054 г |
Фосфор, P | 0.6 мг | 800 мг | 0.1% | 133333 г | |
Хлор, Cl | 492.3 мг | 2300 мг | 21.4% | 9.9% | 467 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.028 мг | 18 мг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
Кобальт, Co | 0.124 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.6% | 8065 г |
Марганец, Mn | 0.0027 мг | 2 мг | 0.1% | 74074 г | |
Медь, Cu | 2.46 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.1% | 40650 г |
Молибден, Mo | 0.906 мкг | 70 мкг | 1.3% | 0.6% | 7726 г |
Фтор, F | 37.08 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 10787 г |
Цинк, Zn | 0.0049 мг | 12 мг | 244898 г |
Энергетическая ценность Хлеб пшенич-отруб 900 г составляет 215,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 215.8 кКал | -% | |
Белки | 6.5 г | -% | |
Жиры | 3.3 г | -% | |
Углеводы | 39.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 37 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|