Рецепт цикорий с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты цикорий с молоком

цикорий порошкообразный 2 г
Вода 250 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "цикорий с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 11.7 ккал 1684 ккал 0.7% 6% 14393 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 6% 15200 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 7.7% 11200 г
Углеводы 1.2 г 219 г 0.5% 4.3% 18250 г
Вода 97 г 2273 г 4.3% 36.8% 2343 г
Витамины
Витамин А, РЭ 3.6 мкг 900 мкг 0.4% 3.4% 25000 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 4.3% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг 1.8 мг 1.4% 12% 7200 г
Витамин В4, холин 3.91 мг 500 мг 0.8% 6.8% 12788 г
Витамин В5, пантотеновая 0.066 мг 5 мг 1.3% 11.1% 7576 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 3.4% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.828 мкг 400 мкг 0.2% 1.7% 48309 г
Витамин В12, кобаламин 0.066 мкг 3 мкг 2.2% 18.8% 4545 г
Витамин C, аскорбиновая 0.22 мг 90 мг 0.2% 1.7% 40909 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.9% 125000 г
Витамин Н, биотин 0.53 мкг 50 мкг 1.1% 9.4% 9434 г
Витамин РР, НЭ 0.1325 мг 20 мг 0.7% 6% 15094 г
Макроэлементы
Калий, K 24.17 мг 2500 мг 1% 8.5% 10343 г
Кальций, Ca 23.59 мг 1000 мг 2.4% 20.5% 4239 г
Магний, Mg 3.15 мг 400 мг 0.8% 6.8% 12698 г
Натрий, Na 9.02 мг 1300 мг 0.7% 6% 14412 г
Сера, S 5.63 мг 1000 мг 0.6% 5.1% 17762 г
Фосфор, P 14.9 мг 800 мг 1.9% 16.2% 5369 г
Хлор, Cl 19.37 мг 2300 мг 0.8% 6.8% 11874 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.018 мг 18 мг 0.1% 0.9% 100000 г
Йод, I 1.49 мкг 150 мкг 1% 8.5% 10067 г
Кобальт, Co 0.132 мкг 10 мкг 1.3% 11.1% 7576 г
Марганец, Mn 0.0023 мг 2 мг 0.1% 0.9% 86957 г
Медь, Cu 2.48 мкг 1000 мкг 0.2% 1.7% 40323 г
Молибден, Mo 0.828 мкг 70 мкг 1.2% 10.3% 8454 г
Селен, Se 0.331 мкг 55 мкг 0.6% 5.1% 16616 г
Фтор, F 86.09 мкг 4000 мкг 2.2% 18.8% 4646 г
Хром, Cr 0.33 мкг 50 мкг 0.7% 6% 15152 г
Цинк, Zn 0.0662 мг 12 мг 0.6% 5.1% 18127 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.5 мг max 300 мг

Энергетическая ценность цикорий с молоком составляет 11,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 11.7 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 1.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить цикорий с молоком, калорийность 11,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления цикорий с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы