Рецепт десерт желейный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты десерт желейный

крем пп (творог+банан) 96 г
Вода, из под крана, муниципальная 26 г
Желатин пищевой 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "десерт желейный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 64.4 ккал 1684 ккал 3.8% 5.9% 2615 г
Белки 7.4 г 76 г 9.7% 15.1% 1027 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 2% 8000 г
Углеводы 7.1 г 219 г 3.2% 5% 3085 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 3.1% 5000 г
Вода 78.4 г 2273 г 3.4% 5.3% 2899 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9.9 мкг 900 мкг 1.1% 1.7% 9091 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.03 мг 5 мг 0.6% 0.9% 16667 г
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 3% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.122 мг 1.8 мг 6.8% 10.6% 1475 г
Витамин В4, холин 9.98 мг 500 мг 2% 3.1% 5010 г
Витамин В5, пантотеновая 0.187 мг 5 мг 3.7% 5.7% 2674 г
Витамин В6, пиридоксин 0.162 мг 2 мг 8.1% 12.6% 1235 г
Витамин В9, фолаты 15.513 мкг 400 мкг 3.9% 6.1% 2578 г
Витамин В12, кобаламин 0.517 мкг 3 мкг 17.2% 26.7% 580 г
Витамин C, аскорбиновая 2.63 мг 90 мг 2.9% 4.5% 3422 г
Витамин D, кальциферол 0.007 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 142857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.094 мг 15 мг 0.6% 0.9% 15957 г
Витамин Н, биотин 2.501 мкг 50 мкг 5% 7.8% 1999 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.3% 60000 г
Витамин РР, НЭ 2.3279 мг 20 мг 11.6% 18% 859 г
Ниацин 0.311 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 149.69 мг 2500 мг 6% 9.3% 1670 г
Кальций, Ca 93.32 мг 1000 мг 9.3% 14.4% 1072 г
Магний, Mg 24 мг 400 мг 6% 9.3% 1667 г
Натрий, Na 32.4 мг 1300 мг 2.5% 3.9% 4012 г
Сера, S 77.57 мг 1000 мг 7.8% 12.1% 1289 г
Фосфор, P 98.8 мг 800 мг 12.4% 19.3% 810 г
Хлор, Cl 37.84 мг 2300 мг 1.6% 2.5% 6078 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.338 мг 18 мг 1.9% 3% 5325 г
Йод, I 1.72 мкг 150 мкг 1.1% 1.7% 8721 г
Кобальт, Co 0.85 мкг 10 мкг 8.5% 13.2% 1176 г
Марганец, Mn 0.0712 мг 2 мг 3.6% 5.6% 2809 г
Медь, Cu 85.32 мкг 1000 мкг 8.5% 13.2% 1172 г
Молибден, Mo 3.493 мкг 70 мкг 5% 7.8% 2004 г
Селен, Se 10.49 мкг 55 мкг 19.1% 29.7% 524 г
Фтор, F 31.49 мкг 4000 мкг 0.8% 1.2% 12702 г
Хром, Cr 0.39 мкг 50 мкг 0.8% 1.2% 12821 г
Цинк, Zn 0.2317 мг 12 мг 1.9% 3% 5179 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.498 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.7 г ~
Лактоза 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 2.527 г ~
Аргинин* 0.55 г ~
Валин 0.402 г ~
Гистидин* 0.231 г ~
Изолейцин 0.377 г ~
Лейцин 0.712 г ~
Лизин 0.638 г ~
Метионин 0.164 г ~
Метионин + Цистеин 0.197 г ~
Треонин 0.319 г ~
Триптофан 0.059 г ~
Фенилаланин 0.372 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.691 г ~
Заменимые аминокислоты 3.38 г ~
Аланин 0.418 г ~
Аспарагиновая кислота 0.505 г ~
Глицин 0.882 г ~
Глутаминовая кислота 1.463 г ~
Пролин 1.251 г ~
Серин 0.375 г ~
Тирозин 0.318 г ~
Цистеин 0.033 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.62 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность десерт желейный составляет 64,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 64.4 кКал -%
Белки 7.4 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 7.1 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 78.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ДЕСЕРТ ЖЕЛЕЙНЫЙ

десерт желейный богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 17,2 %, витамином PP - 11,6 %, фосфором - 12,4 %, селеном - 19,1 %

Чем полезен десерт желейный

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить десерт желейный, калорийность 64,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления десерт желейный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты