Рецепт Булочки дрожжевые сдобные с творогом "Как пух". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Булочки дрожжевые сдобные с творогом "Как пух"

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	400 г
Отруби пшеничные	25 г
Сахар песок	50 г
Яйцо куриное (Запекание)	50 г
Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие	8 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание)	220 г
Масло подсолнечное	15 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	25 г
Изюм (виноград сушеный) (Припускание)	25 г
Творог Крымский молочник 5%	225 г
Сахар песок	65 г
Яйцо куриное (Запекание)	50 г

Способ приготовления

Очень вкусные дрожжевые булочки, как пух, с творожной начинкой. вес 1522 минус тара

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Булочки дрожжевые сдобные с творогом "Как пух"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	244 ккал	1684 ккал	14.5%	5.9%	690 г
Белки	9.7 г	76 г	12.8%	5.2%	784 г
Жиры	6.1 г	56 г	10.9%	4.5%	918 г
Углеводы	37.8 г	219 г	17.3%	7.1%	579 г
Пищевые волокна	2.5 г	20 г	12.5%	5.1%	800 г
Вода	124.4 г	2273 г	5.5%	2.3%	1827 г
Зола	1.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	38 мкг	900 мкг	4.2%	1.7%	2368 г
Ретинол	0.033 мг	~
бета Каротин	0.014 мг	5 мг	0.3%	0.1%	35714 г
Витамин В1, тиамин	0.159 мг	1.5 мг	10.6%	4.3%	943 г
Витамин В2, рибофлавин	0.117 мг	1.8 мг	6.5%	2.7%	1538 г
Витамин В4, холин	46.68 мг	500 мг	9.3%	3.8%	1071 г
Витамин В5, пантотеновая	0.401 мг	5 мг	8%	3.3%	1247 г
Витамин В6, пиридоксин	0.095 мг	2 мг	4.8%	2%	2105 г
Витамин В9, фолаты	28.509 мкг	400 мкг	7.1%	2.9%	1403 г
Витамин В12, кобаламин	0.128 мкг	3 мкг	4.3%	1.8%	2344 г
Витамин C, аскорбиновая	0.13 мг	90 мг	0.1%		69231 г
Витамин D, кальциферол	0.24 мкг	10 мкг	2.4%	1%	4167 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.459 мг	15 мг	9.7%	4%	1028 г
Витамин Н, биотин	3.204 мкг	50 мкг	6.4%	2.6%	1561 г
Витамин РР, НЭ	2.1278 мг	20 мг	10.6%	4.3%	940 г
Ниацин	0.681 мг	~
Бетаин	0.025 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	137.17 мг	2500 мг	5.5%	2.3%	1823 г
Кальций, Ca	40.96 мг	1000 мг	4.1%	1.7%	2441 г
Кремний, Si	1.455 мг	30 мг	4.9%	2%	2062 г
Магний, Mg	20.82 мг	400 мг	5.2%	2.1%	1921 г
Натрий, Na	201.68 мг	1300 мг	15.5%	6.4%	645 г
Сера, S	48.25 мг	1000 мг	4.8%	2%	2073 г
Фосфор, P	94.1 мг	800 мг	11.8%	4.8%	850 г
Хлор, Cl	314.77 мг	2300 мг	13.7%	5.6%	731 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	391.8 мкг	~
Бор, B	13.5 мкг	~
Ванадий, V	32.73 мкг	~
Железо, Fe	1.118 мг	18 мг	6.2%	2.5%	1610 г
Йод, I	4.16 мкг	150 мкг	2.8%	1.1%	3606 г
Кобальт, Co	1.719 мкг	10 мкг	17.2%	7%	582 г
Марганец, Mn	0.2146 мг	2 мг	10.7%	4.4%	932 г
Медь, Cu	50.85 мкг	1000 мкг	5.1%	2.1%	1967 г
Молибден, Mo	6.591 мкг	70 мкг	9.4%	3.9%	1062 г
Никель, Ni	0.8 мкг	~
Олово, Sn	4.49 мкг	~
Селен, Se	5.521 мкг	55 мкг	10%	4.1%	996 г
Стронций, Sr	3.4 мкг	~
Титан, Ti	4 мкг	~
Фтор, F	17 мкг	4000 мкг	0.4%	0.2%	23529 г
Хром, Cr	1.56 мкг	50 мкг	3.1%	1.3%	3205 г
Цинк, Zn	0.4993 мг	12 мг	4.2%	1.7%	2403 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	23.965 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	13.3 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.008 г	~
Аргинин*	0.087 г	~
Валин	0.088 г	~
Гистидин*	0.038 г	~
Изолейцин	0.069 г	~
Лейцин	0.121 г	~
Лизин	0.107 г	~
Метионин	0.043 г	~
Метионин + Цистеин	0.066 г	~
Треонин	0.071 г	~
Триптофан	0.023 г	~
Фенилаланин	0.073 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.105 г	~
Заменимые аминокислоты	0.011 г	~
Аланин	0.082 г	~
Аспарагиновая кислота	0.143 г	~
Глицин	0.053 г	~
Глутаминовая кислота	0.211 г	~
Пролин	0.049 г	~
Серин	0.1 г	~
Тирозин	0.053 г	~
Цистеин	0.03 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	0.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин	57.28 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	2.727 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.9 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.061 г	~
6:0 Капроновая	0.028 г	~
8:0 Каприловая	0.015 г	~
10:0 Каприновая	0.034 г	~
12:0 Лауриновая	0.039 г	~
14:0 Миристиновая	0.184 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.778 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.293 г	~
20:0 Арахиновая	0.007 г	~
22:0 Бегеновая	0.01 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.309 г	min 16.8 г	7.8%	3.2%
14:1 Миристолеиновая	0.035 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.105 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.119 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.952 г	от 11.2 до 20.6 г	8.5%	3.5%
18:2 Линолевая (ud)	0.936 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.007 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.009 г	~

Энергетическая ценность Булочки дрожжевые сдобные с творогом "Как пух" составляет 244 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	244 кКал	-%
	Белки	9.7 г	-%
	Жиры	6.1 г	-%
	Углеводы	37.8 г	-%
	Пищевые волокна	2.5 г	-%
	Вода	124.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства БУЛОЧКИ ДРОЖЖЕВЫЕ СДОБНЫЕ С ТВОРОГОМ "КАК ПУХ"

Булочки дрожжевые сдобные с творогом "Как пух" богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 11,8 %, хлором - 13,7 %, кобальтом - 17,2 %

Чем полезен Булочки дрожжевые сдобные с творогом "Как пух"

Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Булочки дрожжевые сдобные с творогом "Как пух", калорийность 244 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Булочки дрожжевые сдобные с творогом "Как пух", рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Алла

2024-05-03

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 100%

Танюра

2024-05-06

Калорийность: 1260 кКал

Витамины и минералы: 88%

Елена

2024-05-04

Калорийность: 1323 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги

Новые рецепты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе