Рецепт Пирожки с повидлом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирожки с повидлом

Яблочное повидло 600 г
Скорое тесто 838 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирожки с повидлом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 339.7 ккал 1684 ккал 20.2% 5.9% 496 г
Белки 5.2 г 76 г 6.8% 2% 1462 г
Жиры 8.2 г 56 г 14.6% 4.3% 683 г
Углеводы 63.2 г 219 г 28.9% 8.5% 347 г
Пищевые волокна 2.3 г 20 г 11.5% 3.4% 870 г
Вода 20.4 г 2273 г 0.9% 0.3% 11142 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.256 мг 1.5 мг 17.1% 5% 586 г
Витамин В2, рибофлавин 0.092 мг 1.8 мг 5.1% 1.5% 1957 г
Витамин В4, холин 21.33 мг 500 мг 4.3% 1.3% 2344 г
Витамин В5, пантотеновая 0.345 мг 5 мг 6.9% 2% 1449 г
Витамин В6, пиридоксин 0.103 мг 2 мг 5.2% 1.5% 1942 г
Витамин В9, фолаты 50.09 мкг 400 мкг 12.5% 3.7% 799 г
Витамин В12, кобаламин 0.001 мкг 3 мкг 300000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.26 мг 90 мг 0.3% 0.1% 34615 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.9 мг 15 мг 26% 7.7% 385 г
Витамин Н, биотин 0.8 мкг 50 мкг 1.6% 0.5% 6250 г
Витамин РР, НЭ 1.97 мг 20 мг 9.9% 2.9% 1015 г
Ниацин 0.05 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 129.3 мг 2500 мг 5.2% 1.5% 1933 г
Кальций, Ca 16.5 мг 1000 мг 1.7% 0.5% 6061 г
Кремний, Si 1.6 мг 30 мг 5.3% 1.6% 1875 г
Магний, Mg 11.04 мг 400 мг 2.8% 0.8% 3623 г
Натрий, Na 99.51 мг 1300 мг 7.7% 2.3% 1306 г
Сера, S 28.63 мг 1000 мг 2.9% 0.9% 3493 г
Фосфор, P 49.8 мг 800 мг 6.2% 1.8% 1606 г
Хлор, Cl 157.48 мг 2300 мг 6.8% 2% 1461 г
Микроэлементы
Бор, B 14.8 мкг ~
Ванадий, V 36 мкг ~
Железо, Fe 1.18 мг 18 мг 6.6% 1.9% 1525 г
Йод, I 0.6 мкг 150 мкг 0.4% 0.1% 25000 г
Кобальт, Co 0.677 мкг 10 мкг 6.8% 2% 1477 г
Марганец, Mn 0.2342 мг 2 мг 11.7% 3.4% 854 г
Медь, Cu 48.05 мкг 1000 мкг 4.8% 1.4% 2081 г
Молибден, Mo 5.275 мкг 70 мкг 7.5% 2.2% 1327 г
Селен, Se 2.531 мкг 55 мкг 4.6% 1.4% 2173 г
Фтор, F 27.13 мкг 4000 мкг 0.7% 0.2% 14744 г
Хром, Cr 0.88 мкг 50 мкг 1.8% 0.5% 5682 г
Цинк, Zn 0.4138 мг 12 мг 3.4% 1% 2900 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 32.5 г ~

Энергетическая ценность Пирожки с повидлом составляет 339,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 339.7 кКал -%
Белки 5.2 г -%
Жиры 8.2 г -%
Углеводы 63.2 г -%
Пищевые волокна 2.3 г -%
Вода 20.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОЖКИ С ПОВИДЛОМ

Пирожки с повидлом богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 17,1 %, витамином B9 - 12,5 %, витамином E - 26 %, марганцем - 11,7 %

Чем полезен Пирожки с повидлом

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирожки с повидлом, калорийность 339,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирожки с повидлом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы