Рецепт Кекс рисовый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Кекс рисовый
| Яичный белок, сырой, свежий | 30 г |
| Пищевая сода | 1 г |
| Вода | 36 г |
| Кофе черный 2-ой вариант | 1 г |
| Рисовая мука, белая | 40 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кекс рисовый".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 257.3 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 5.9% | 654 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 4.6% | 844 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 0.7% | 5600 г |
| Углеводы | 51.2 г | 219 г | 23.4% | 9.1% | 428 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.9% | 1000 г |
| Вода | 37 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6143 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 2.3% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.223 мг | 1.8 мг | 12.4% | 4.8% | 807 г |
| Витамин В4, холин | 4.21 мг | 500 мг | 0.8% | 0.3% | 11876 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.61 мг | 5 мг | 12.2% | 4.7% | 820 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.279 мг | 2 мг | 14% | 5.4% | 717 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.444 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.4% | 9001 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.043 мкг | 3 мкг | 1.4% | 0.5% | 6977 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.07 мг | 15 мг | 0.5% | 0.2% | 21429 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7106 мг | 20 мг | 8.6% | 3.3% | 1169 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.23 мг | 2500 мг | 5.1% | 2% | 1965 г |
| Кальций, Ca | 12.38 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.5% | 8078 г |
| Магний, Mg | 28.2 мг | 400 мг | 7.1% | 2.8% | 1418 г |
| Натрий, Na | 513.85 мг | 1300 мг | 39.5% | 15.4% | 253 г |
| Сера, S | 52.48 мг | 1000 мг | 5.2% | 2% | 1905 г |
| Фосфор, P | 69.5 мг | 800 мг | 8.7% | 3.4% | 1151 г |
| Хлор, Cl | 0.8 мг | 2300 мг | 287500 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.266 мг | 18 мг | 1.5% | 0.6% | 6767 г |
| Марганец, Mn | 0.7681 мг | 2 мг | 38.4% | 14.9% | 260 г |
| Медь, Cu | 93.83 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 3.7% | 1066 г |
| Селен, Se | 19.114 мкг | 55 мкг | 34.8% | 13.5% | 288 г |
| Фтор, F | 57.14 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.5% | 7000 г |
| Цинк, Zn | 0.5222 мг | 12 мг | 4.4% | 1.7% | 2298 г |
Энергетическая ценность Кекс рисовый составляет 257,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 257.3 кКал | -% | |
| Белки | 9 г | -% | |
| Жиры | 1 г | -% | |
| Углеводы | 51.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2 г | -% | |
| Вода | 37 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КЕКС РИСОВЫЙ
Кекс рисовый богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 12,4 %, витамином B5 - 12,2 %, витамином B6 - 14 %, марганцем - 38,4 %, селеном - 34,8 %
Чем полезен Кекс рисовый
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Мармелад на агаре
- Печеночное суфле
- Гречка с молоком
- Овощная смесь от 21.02.14
- овощная смесь "Восточное блюдо"
- овощная смесь "ВИП"
- овощная смесь "Мехико"
- стейн
- Кефаль, запеченная с овощами
- Овощная смесь" Мексиканская"
- Новый рецепт
- Рогалики слоёные с молочным кремом
- соус спилва "Тысяча островов"
- соус хайнц "Деликатесный"
- томаты протертые с базиликом
- йогурт
- Плов с курицы в мультиварки
- Каша овсянка с яблоком
- варенье и клубничное
- Икра кабачковая домашняя
- Хлеб "5 злаков"
- капучино без сахара
- Творог с черносливом и орехами
- Батончик Tango Coco, кокосовый в молочно-шоколадной глазури, 50 г (Ulduz)
- компот агуша
- Чай зеленый
- Манная каша
- борщ
- Кукурузная каша
- Варенье чернослив в шоколаде
- мюсли "Фруктовый рай"
- корейский омлет
- цикорий
- медовик без яиц
- Овсяная каша
- Тунец натуральный, 157 из 185 г (AquaMARR) the best!
- Салат со свеклой
- Салат со свеклой, яблоком, орехами
- куриное филе на пару с мандаринами
- Крылья куриные
- творог зернённый
- творог 5 %
- Овсяные печенье Диет
- Варенье из абрикосов
- Картофель, грибы, курица, лук, сметана тушить в горшочке
- Щи из квашеной капусты
- свинина с ананасами
- шоколадная паста
- творог "коровка из кореновки" 9 %
- Пирожки с картошкой
- Творог нежирный 0%
- казы копчёные
- Худейка каша
- "майонез"
- кальмар с соевым соусом, тофу и морковью
- шоколад орех изюм
- Котлеты из куринных грудок
- Калория 100 ККал
- Горбуша под маринадом в мультиварке
- годжи
- Томаты вяленые греческие в масле
- гречневые блины
- Калория 15
- кукурузная крупа
- кукурузная каша с творогом
- Ленивые вареники
- суп (Чорба)
- мёд
- Горбуша с луком в фольге
- Брокколи запеченная с сыром
- салат из помидор и перца
- щи
- МОРКОВЬ В МАСЛЕ
- запеканка мясная
- Молдавские томаты
- Бутерброд с медом на сл.масле, 70-80г
- Печень куриная тушеная с луком
- Мороженное 12%
- Гороховый суп
- фучжу (вымоченная)
- фучжу по корейски
- Кальмар (сушенный)
- Чернослив в шоколаде Кремлина
- омлет с цветной уапустой
- рис цветной
- Кофе с молоком
- мексиканская смесь
- Манник
- Фасоль в томате господ
- Овощной торт
- Имбирное печенье
- хлопья пшенные
- каша пшенная
- Манник на кефире
- хлебцы здоровый стиль
- Coconut Flour Tiana
- Coconut Pancakes
- Мойва подкопч. "Вкус рыбы"
- Кофе с сухими шокол.сливками и молоком
- котлета из фарша индейки
Метки: Как приготовить Кекс рисовый, калорийность 257,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кекс рисовый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
