Рецепт Суп китайский с кукурузой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп китайский с кукурузой

Кукуруза, консервы 840 г
Картофельный крахмал 20 г
Вода 3500 г
Молоко стерилизованное 3,2% жирности 500 г
Уксус бальзамический 20 г
Масло оливковое 20 г
Яйцо куриное 180 г
Крабовые палочки 260 г
Соевый, соус, из сои и пшеницы, (shoyu) японское слово, обозначающее соевый соус 30 г
Maggi Куриный бульон 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп китайский с кукурузой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 31.9 ккал 1684 ккал 1.9% 6% 5279 г
Белки 2.1 г 76 г 2.8% 8.8% 3619 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 7.2% 4308 г
Углеводы 2.8 г 219 г 1.3% 4.1% 7821 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 1.6% 20000 г
Вода 92.7 г 2273 г 4.1% 12.9% 2452 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 11.5 мкг 900 мкг 1.3% 4.1% 7826 г
Ретинол 0.011 мг ~
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.3% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 1.9% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.038 мг 1.8 мг 2.1% 6.6% 4737 г
Витамин В4, холин 9.3 мг 500 мг 1.9% 6% 5376 г
Витамин В5, пантотеновая 0.05 мг 5 мг 1% 3.1% 10000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 1.6% 22222 г
Витамин В9, фолаты 0.886 мкг 400 мкг 0.2% 0.6% 45147 г
Витамин В12, кобаламин 0.019 мкг 3 мкг 0.6% 1.9% 15789 г
Витамин C, аскорбиновая 0.88 мг 90 мг 1% 3.1% 10227 г
Витамин D, кальциферол 0.079 мкг 10 мкг 0.8% 2.5% 12658 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.071 мг 15 мг 0.5% 1.6% 21127 г
Витамин Н, биотин 0.727 мкг 50 мкг 1.5% 4.7% 6878 г
Витамин РР, НЭ 0.5659 мг 20 мг 2.8% 8.8% 3534 г
Ниацин 0.176 мг ~
Бетаин 0.179 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 26.7 мг 2500 мг 1.1% 3.4% 9363 г
Кальций, Ca 24.85 мг 1000 мг 2.5% 7.8% 4024 г
Магний, Mg 5.47 мг 400 мг 1.4% 4.4% 7313 г
Натрий, Na 110.92 мг 1300 мг 8.5% 26.6% 1172 г
Сера, S 16.14 мг 1000 мг 1.6% 5% 6196 г
Фосфор, P 24.7 мг 800 мг 3.1% 9.7% 3239 г
Хлор, Cl 25.18 мг 2300 мг 1.1% 3.4% 9134 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5 мкг ~
Железо, Fe 0.12 мг 18 мг 0.7% 2.2% 15000 г
Йод, I 1.62 мкг 150 мкг 1.1% 3.4% 9259 г
Кобальт, Co 0.45 мкг 10 мкг 4.5% 14.1% 2222 г
Марганец, Mn 0.011 мг 2 мг 0.6% 1.9% 18182 г
Медь, Cu 5.56 мкг 1000 мкг 0.6% 1.9% 17986 г
Молибден, Mo 0.924 мкг 70 мкг 1.3% 4.1% 7576 г
Никель, Ni 0.312 мкг ~
Олово, Sn 1.5 мкг ~
Селен, Se 1.249 мкг 55 мкг 2.3% 7.2% 4404 г
Стронций, Sr 1.7 мкг ~
Фтор, F 96.34 мкг 4000 мкг 2.4% 7.5% 4152 г
Хром, Cr 3.2 мкг 50 мкг 6.4% 20.1% 1563 г
Цинк, Zn 0.1241 мг 12 мг 1% 3.1% 9670 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.562 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.033 г ~
Валин 0.031 г ~
Гистидин* 0.014 г ~
Изолейцин 0.025 г ~
Лейцин 0.044 г ~
Лизин 0.036 г ~
Метионин 0.016 г ~
Метионин + Цистеин 0.026 г ~
Треонин 0.025 г ~
Триптофан 0.008 г ~
Фенилаланин 0.027 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.041 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.029 г ~
Аспарагиновая кислота 0.053 г ~
Глицин 0.018 г ~
Глутаминовая кислота 0.077 г ~
Пролин 0.018 г ~
Серин 0.037 г ~
Тирозин 0.02 г ~
Цистеин 0.011 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 6.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 21.42 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.4 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.126 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.042 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.447 г min 16.8 г 2.7% 8.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.02 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.407 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.096 г от 11.2 до 20.6 г 0.9% 2.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.089 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Суп китайский с кукурузой составляет 31,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 31.9 кКал -%
Белки 2.1 г -%
Жиры 1.3 г -%
Углеводы 2.8 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 92.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп китайский с кукурузой, калорийность 31,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп китайский с кукурузой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги