Калорийность Лакомка - сливочное мороженое. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лакомка - сливочное мороженое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на пачку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 261 ккал 1684 ккал 15.5% 5.9% 645 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 1.2% 3167 г
Жиры 19.6 г 56 г 35% 13.4% 286 г
Углеводы 18.7 г 219 г 8.5% 3.3% 1171 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 2.1% 1818 г
Вода 49.8 г 2273 г 2.2% 0.8% 4564 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 72 мкг 900 мкг 8% 3.1% 1250 г
Ретинол 0.067 мг ~
бета Каротин 0.035 мг 5 мг 0.7% 0.3% 14286 г
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 0.7% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.153 мг 1.8 мг 8.5% 3.3% 1176 г
Витамин C, аскорбиновая 0.27 мг 90 мг 0.3% 0.1% 33333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.36 мг 15 мг 2.4% 0.9% 4167 г
Витамин РР, НЭ 0.72 мг 20 мг 3.6% 1.4% 2778 г
Ниацин 0.18 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 170.1 мг 2500 мг 6.8% 2.6% 1470 г
Кальций, Ca 111.6 мг 1000 мг 11.2% 4.3% 896 г
Магний, Mg 35.1 мг 400 мг 8.8% 3.4% 1140 г
Натрий, Na 36.9 мг 1300 мг 2.8% 1.1% 3523 г
Фосфор, P 100.8 мг 800 мг 12.6% 4.8% 794 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.17 мг 18 мг 6.5% 2.5% 1538 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.81 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 16.7 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 34.2 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 11.7 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Лакомка - сливочное мороженое составляет 261 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 пачка
Содержание в порции % от РСП
Калории 261 кКал -%
Белки 2.4 г -%
Жиры 19.6 г -%
Углеводы 18.7 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 49.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЛАКОМКА - СЛИВОЧНОЕ МОРОЖЕНОЕ

Лакомка - сливочное мороженое богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 11,2 %, фосфором - 12,6 %

Чем полезен Лакомка - сливочное мороженое

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Лакомка - сливочное мороженое калорийность 261 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Лакомка - сливочное мороженое, калории, нутриенты, полезные свойства Лакомка - сливочное мороженое
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги