Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Свинина, шейная часть (мякоть) | 550 г |
Телятина, тазобедренная часть | 1090 г |
Лук репчатый | 0 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 173.8 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 969 г |
Белки | 17.5 г | 76 г | 23% | 13.2% | 434 г |
Жиры | 11.5 г | 56 г | 20.5% | 11.8% | 487 г |
Вода | 70.1 г | 2273 г | 3.1% | 1.8% | 3243 г |
Зола | 1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.305 мг | 1.5 мг | 20.3% | 11.7% | 492 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.187 мг | 1.8 мг | 10.4% | 6% | 963 г |
Витамин В4, холин | 94.94 мг | 500 мг | 19% | 10.9% | 527 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.766 мг | 5 мг | 15.3% | 8.8% | 653 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.366 мг | 2 мг | 18.3% | 10.5% | 546 г |
Витамин В9, фолаты | 5.23 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.7% | 7648 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.133 мг | 15 мг | 0.9% | 0.5% | 11278 г |
Витамин РР, НЭ | 7.3393 мг | 20 мг | 36.7% | 21.1% | 273 г |
Ниацин | 4.442 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 293.02 мг | 2500 мг | 11.7% | 6.7% | 853 г |
Кальций, Ca | 10.32 мг | 1000 мг | 1% | 0.6% | 9690 г |
Магний, Mg | 21.99 мг | 400 мг | 5.5% | 3.2% | 1819 г |
Натрий, Na | 85.53 мг | 1300 мг | 6.6% | 3.8% | 1520 г |
Сера, S | 215.35 мг | 1000 мг | 21.5% | 12.4% | 464 г |
Фосфор, P | 185.2 мг | 800 мг | 23.2% | 13.3% | 432 г |
Хлор, Cl | 64.15 мг | 2300 мг | 2.8% | 1.6% | 3585 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 2.363 мг | 18 мг | 13.1% | 7.5% | 762 г |
Йод, I | 4.01 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1.6% | 3741 г |
Кобальт, Co | 6.006 мкг | 10 мкг | 60.1% | 34.6% | 167 г |
Марганец, Mn | 0.0321 мг | 2 мг | 1.6% | 0.9% | 6231 г |
Медь, Cu | 183.73 мкг | 1000 мкг | 18.4% | 10.6% | 544 г |
Молибден, Mo | 4.36 мкг | 70 мкг | 6.2% | 3.6% | 1606 г |
Никель, Ni | 4.989 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 10.06 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 81.73 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.2% | 4894 г |
Хром, Cr | 4.53 мкг | 50 мкг | 9.1% | 5.2% | 1104 г |
Цинк, Zn | 2.8011 мг | 12 мг | 23.3% | 13.4% | 428 г |
Энергетическая ценность Фарш для пельменей без лука 080418 (Антон) составляет 173,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 173.8 кКал | -% | |
Белки | 17.5 г | -% | |
Жиры | 11.5 г | -% | |
Углеводы | 0 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 70.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|