Рецепт Конфеты с фундуком и изюмом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфеты с фундуком и изюмом

Фундук 30 г
Изюм 20 г
Heidi 75% какао шоколад 27 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты с фундуком и изюмом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 521.8 ккал 1684 ккал 31% 5.9% 323 г
Белки 10.1 г 76 г 13.3% 2.5% 752 г
Жиры 40.6 г 56 г 72.5% 13.9% 138 г
Углеводы 29.6 г 219 г 13.5% 2.6% 740 г
Пищевые волокна 6.6 г 20 г 33% 6.3% 303 г
Вода 2.4 г 2273 г 0.1% 94708 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 2.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.8 мкг 900 мкг 0.1% 112500 г
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.193 мг 1.5 мг 12.9% 2.5% 777 г
Витамин В2, рибофлавин 0.099 мг 1.8 мг 5.5% 1.1% 1818 г
Витамин В4, холин 17.77 мг 500 мг 3.6% 0.7% 2814 г
Витамин В5, пантотеновая 0.448 мг 5 мг 9% 1.7% 1116 г
Витамин В6, пиридоксин 0.273 мг 2 мг 13.7% 2.6% 733 г
Витамин В9, фолаты 26.494 мкг 400 мкг 6.6% 1.3% 1510 г
Витамин C, аскорбиновая 0.55 мг 90 мг 0.6% 0.1% 16364 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 8.348 мг 15 мг 55.7% 10.7% 180 г
Витамин К, филлохинон 5.5 мкг 120 мкг 4.6% 0.9% 2182 г
Витамин РР, НЭ 3.4906 мг 20 мг 17.5% 3.4% 573 г
Ниацин 1.409 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 731 мг 2500 мг 29.2% 5.6% 342 г
Кальций, Ca 107 мг 1000 мг 10.7% 2.1% 935 г
Магний, Mg 152.08 мг 400 мг 38% 7.3% 263 г
Натрий, Na 33.4 мг 1300 мг 2.6% 0.5% 3892 г
Сера, S 74.03 мг 1000 мг 7.4% 1.4% 1351 г
Фосфор, P 237.1 мг 800 мг 29.6% 5.7% 337 г
Хлор, Cl 8.57 мг 2300 мг 0.4% 0.1% 26838 г
Микроэлементы
Железо, Fe 5.814 мг 18 мг 32.3% 6.2% 310 г
Йод, I 0.08 мкг 150 мкг 0.1% 187500 г
Кобальт, Co 4.792 мкг 10 мкг 47.9% 9.2% 209 г
Марганец, Mn 1.6364 мг 2 мг 81.8% 15.7% 122 г
Медь, Cu 436.36 мкг 1000 мкг 43.6% 8.4% 229 г
Селен, Se 0.935 мкг 55 мкг 1.7% 0.3% 5882 г
Фтор, F 6.62 мкг 4000 мкг 0.2% 60423 г
Цинк, Zn 0.9506 мг 12 мг 7.9% 1.5% 1262 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.573 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.896 г ~
Валин 0.351 г ~
Гистидин* 0.117 г ~
Изолейцин 0.355 г ~
Лейцин 0.409 г ~
Лизин 0.21 г ~
Метионин 0.051 г ~
Метионин + Цистеин 0.097 г ~
Треонин 0.222 г ~
Триптофан 0.074 г ~
Фенилаланин 0.234 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.452 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.078 г ~
Аспарагиновая кислота 0.499 г ~
Глицин 0.464 г ~
Глутаминовая кислота 1.247 г ~
Пролин 0.3 г ~
Серин 0.503 г ~
Тирозин 0.218 г ~
Цистеин 0.047 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 2.6 г от 4.7 до 16.8 г 55.3% 10.6%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 3.506 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 11.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.007 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.198 г ~
18:0 Стеариновая 1.062 г ~
20:0 Арахиновая 0.028 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 21.887 г min 16.8 г 130.3% 25%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.028 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 21.859 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.804 г от 11.2 до 20.6 г 25% 4.8%
18:2 Линолевая (ud) 2.804 г ~

Энергетическая ценность Конфеты с фундуком и изюмом составляет 521,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 521.8 кКал -%
Белки 10.1 г -%
Жиры 40.6 г -%
Углеводы 29.6 г -%
Пищевые волокна 6.6 г -%
Вода 2.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ С ФУНДУКОМ И ИЗЮМОМ

Конфеты с фундуком и изюмом богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 12,9 %, витамином B6 - 13,7 %, витамином E - 55,7 %, витамином PP - 17,5 %, калием - 29,2 %, магнием - 38 %, фосфором - 29,6 %, железом - 32,3 %, кобальтом - 47,9 %, марганцем - 81,8 %, медью - 43,6 %

Чем полезен Конфеты с фундуком и изюмом

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конфеты с фундуком и изюмом, калорийность 521,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты с фундуком и изюмом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги