Рецепт Вытяжное тесто (из интернета). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Вытяжное тесто (из интернета)

Пшеничная мука, высшего сорта 250 г
Вода 100 г
Масло подсолнечное 35 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вытяжное тесто (из интернета)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 296.3 ккал 1684 ккал 17.6% 5.9% 568 г
Белки 7 г 76 г 9.2% 3.1% 1086 г
Жиры 9.8 г 56 г 17.5% 5.9% 571 г
Углеводы 45 г 219 г 20.5% 6.9% 487 г
Пищевые волокна 2.3 г 20 г 11.5% 3.9% 870 г
Вода 34.8 г 2273 г 1.5% 0.5% 6532 г
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.11 мг 1.5 мг 7.3% 2.5% 1364 г
Витамин В2, рибофлавин 0.026 мг 1.8 мг 1.4% 0.5% 6923 г
Витамин В4, холин 33.51 мг 500 мг 6.7% 2.3% 1492 г
Витамин В5, пантотеновая 0.193 мг 5 мг 3.9% 1.3% 2591 г
Витамин В6, пиридоксин 0.11 мг 2 мг 5.5% 1.9% 1818 г
Витамин В9, фолаты 17.461 мкг 400 мкг 4.4% 1.5% 2291 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.936 мг 15 мг 32.9% 11.1% 304 г
Витамин Н, биотин 1.289 мкг 50 мкг 2.6% 0.9% 3879 г
Витамин РР, НЭ 1.933 мг 20 мг 9.7% 3.3% 1035 г
Ниацин 0.773 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 78.68 мг 2500 мг 3.1% 1% 3177 г
Кальций, Ca 15.6 мг 1000 мг 1.6% 0.5% 6410 г
Кремний, Si 2.577 мг 30 мг 8.6% 2.9% 1164 г
Магний, Mg 10.74 мг 400 мг 2.7% 0.9% 3724 г
Натрий, Na 301.47 мг 1300 мг 23.2% 7.8% 431 г
Сера, S 46.75 мг 1000 мг 4.7% 1.6% 2139 г
Фосфор, P 56.2 мг 800 мг 7% 2.4% 1423 г
Хлор, Cl 474.77 мг 2300 мг 20.6% 7% 484 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 676.5 мкг ~
Бор, B 23.8 мкг ~
Ванадий, V 57.99 мкг ~
Железо, Fe 0.796 мг 18 мг 4.4% 1.5% 2261 г
Йод, I 0.97 мкг 150 мкг 0.6% 0.2% 15464 г
Кобальт, Co 1.147 мкг 10 мкг 11.5% 3.9% 872 г
Марганец, Mn 0.3696 мг 2 мг 18.5% 6.2% 541 г
Медь, Cu 66.68 мкг 1000 мкг 6.7% 2.3% 1500 г
Молибден, Mo 8.905 мкг 70 мкг 12.7% 4.3% 786 г
Никель, Ni 1.418 мкг ~
Олово, Sn 3.35 мкг ~
Селен, Se 3.866 мкг 55 мкг 7% 2.4% 1423 г
Титан, Ti 7.09 мкг ~
Фтор, F 39.95 мкг 4000 мкг 1% 0.3% 10013 г
Хром, Cr 1.42 мкг 50 мкг 2.8% 0.9% 3521 г
Цинк, Zn 0.4557 мг 12 мг 3.8% 1.3% 2633 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 43.75 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 18.041 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.559 г ~
18:0 Стеариновая 0.37 г ~
20:0 Арахиновая 0.027 г ~
22:0 Бегеновая 0.063 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.147 г min 16.8 г 12.8% 4.3%
18:1 Олеиновая (ud) 2.138 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 5.394 г от 11.2 до 20.6 г 48.2% 16.3%
18:2 Линолевая (ud) 5.394 г ~

Энергетическая ценность Вытяжное тесто (из интернета) составляет 296,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 296.3 кКал -%
Белки 7 г -%
Жиры 9.8 г -%
Углеводы 45 г -%
Пищевые волокна 2.3 г -%
Вода 34.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВЫТЯЖНОЕ ТЕСТО (ИЗ ИНТЕРНЕТА)

Вытяжное тесто (из интернета) богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 32,9 %, хлором - 20,6 %, кобальтом - 11,5 %, марганцем - 18,5 %, молибденом - 12,7 %

Чем полезен Вытяжное тесто (из интернета)

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Вытяжное тесто (из интернета), калорийность 296,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вытяжное тесто (из интернета), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги