Ленивые пирожки с луком и яйцом

Калорийность - 190.7 кКал; белки - 13.3 г; жиры - 11.4 г; углеводы - 8.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное вареное вкрутую	203 г
Лук зеленый (перо)	85 г
Сыр для пиццы Моцарелла	48 г
Мука пшеничная в/с	40 г
Яйцо куриное С1	52 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Масло авокадо для жарки и запекания	4 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 15 мин

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Описание

Ленивые пирожки с луком и яйцом

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Смешать варёные яйца, лук, тертый сыр.

Шаг 2.

Добавить муку, сырое яйцо. Всё перемешать.

Шаг 3.

В нагретуб сковороду добавить масло. Сформировать пирожки и обжарить с двух сторон до золотистой корочки. Приятного аппетита)

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	190.7 кКал	11.32%
	Белки	13.3 г	17.5%
	Жиры	11.4 г	20.36%
	Углеводы	8.7 г	3.97%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	0 г	0%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

В1

Холин

B12

вит.К

Калий

LeeMV 16.04.2024 15:30

хорошие ингридиенты, только муку бы на 1 сорт заменил, вкусный перекус, белка много, когда мясо надоест можно заменить, да и по готовке вроде не так сложно, в общем надо попробовать

Надежда Литтих 16.04.2024 18:02

LeeMV, нам с мужем понравилось, вкусно и сытно) муку можно заменить и на отруби, и на клетчатку. У меня что есть дома из того и приготовила)

Глория 16.04.2024 20:10

LeeMV, почему мука 1 сорта предпочтительнее, чем мука высшего сорта?

Анна Зажогина 16.04.2024 20:14

Недавно такой рецепт выкладывала, только у меня рисовая мука и сыр сулугуни. Вкусный рецепт 👍

LeeMV 16.04.2024 21:08

Глория, потому что мне больше нравится)), ну и чем ниже сортность, тем ниже ГИ, хлеб из муки второго сорта очень нравится, напоминает ГОСТовский "семиреченский"