непонятки с режимом в выходные

Я точно также как и в рабочие. Дисциплина мое все т.к по жизни я большая расп.... дяйка. А жизнь сказала пора что то делать или не взыщи потом

Ну, тогда пятницу и понедельник разгрузочные дни делайте. Иначе не похудеть, а потолстеть можно.
У меня всегда режим. Но если надо жрать, то создаю дефицит до гулянки, и после.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), если я начинаю жрать, то это запойно. Проверено не раз. Поэтому я не расслабляюсь по дисциплине.

ольга, вы себя знаете лучше. А вопрос же Ирина задавала. Она только ищет свой путь.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), а это хорошая идея. Спасибо, Галина. У меня такая же проблема, что и у автора поста. Иногда ну просто невозможно соблюсти КБЖУ. Надо попробовать Вашу подсказку.

Светлана, да не за что.

Когда выходные дома, проще. Но я имею ввиду, когда вы уезжаете куда-то, как там все взвешивать, записывать?
Вот стала утром готовить, всем варю овсяную кашу. Думала ее все поедят. Тут прибежал внук, просит манную кашу. Ее получить больше чем ожидалось, пришлось доедать ложку за ним. Затем в холодильнике обнаружила картофельное пюре вчерашнее на грани, и его пришлось доесть с тефтелями, которые привезли дети. Какая у них к-сть, я не знаю. А выбрасывать продукты я не приучена.
И так постоянно!

ИринаГо, ну, я для себя решила, что я не помойка, чтоб в себя выбрасывать, чтоб не пропало.
В моем детстве бабушка делала так. Она доедала за всеми, лишь бы не выбросить. В ней стало 100 кг при росте 160. Тогда я себе дала слово, что её поговорка "лучше брюхо пусть лопнет, чем добру пропадать" для меня будет звучать иначе. И я себе говорю: я не помойка, чтоб всё в себя совать. Точка.
А вы сами решайте, хотите жирной быть, или поменять отношение к еде

ИринаГо, нельзя добиться какого-то результата не меняя ничего.
Будете делать как прежде, всё и останется как было.

Добрый вечер! Главное в режиме питания  - это общий дефицит калорий (если имеется желание похудеть) , поэтому я составляя калорийность дней - учитываю что допустим в субботу будет "загрузочный", значит лишние калории субботы я равномерно вычитаю из других незагрузочных дней

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), спасибо за комментарий! Моя мама стройная, но всегда живёт по принципу "чтобы не пропало"! Я же, как и вы, училась говорить себе, что я не "мусорное ведро", я достойна вкусной и полезной пищи 💛! На работу хожу со своей едой 👍, а в выходные мне легко приготовить для себя 😋. (Сейчас полностью изменилось отношение и к еде и к себе от сформированного мамой с детства).
Ещё раз спасибо, очень приятно было прочитать такой комментарий 🙂🌼☀️

Я так и похудела.
Жизнь она такая, дни без контроля необходимы, иначе как научиться есть в меру, без перееданий

Проведите эксперимент, взвешайте всё, что съедаете на даче. Сейчас а продаже есть много компактных весов. Я еду иногда выбрасываю в компост, сгниет, что-то птицы съедят.

ИринаГо, вы должны бы уже примерно соизмерять объём пищи на тарелке с весом порции. Старайтесь придерживаться малых порций - 100 г этого, 100 г того...
Ну и, конечно, главное - самодисциплина. Это же не кому то надо, а вам.

Конечно, не возите весы с собой, а купите для дачи отдельно, они сейчас есть весьма недорогие - в стоимость кг свинины.

В отпуске не считаю. Традиционно мы уезжаем, и вне дома я не готовлю. А считать чужую еду дело бесполезное, точности всё равно не будет. Когда дома и в этот период считаю калории, то ресторанные-кафешные меню также идут в зачёт. Информацию по кбжу или спрашиваю, или на сайте смотрю.
В вашем случае я бы всю посчитанную еду на два дня брала из дома, уже разложенную на завтраки, обеды и ужины. Поскольку это регулярные поездки, долгие по времени, то таким хаотичным питанием можно перечеркнуть ранее достигнутый результат. А можно и нет 🙂

Елена, учимся любить себя иначе, осознанно. Я когда сама меняться начала, постепенно и мужа подтянула. Уж как он себя не любил, то поискать ещё. Сейчас он и мир начал делить не только на съедобное-несъедобное, а и на красивое, приятное, душистое.. Изменил подход к себе, мир стал меняться вокруг.
Слеза навернулась, когда сказал: а розы пахнут по-разному.. Нюхать ходил розы в саду. Раньше только: их же не едят, зачем землю и время тратить?

Добрый ден всем! Девочки, СПАСИБО за вашу поддержку, такой сильный эмоциональный настрой получила после ваших ответов! Полностью согласна с вами. Нужно перестраиваться! Буду пробовать вносить изменения в свою жизнь.
За эти выходные, по крайней мере, я не прибавила в весе. Вес стоит на одной отметке у меня +/- 200 гр, уже вторую неделю.

Есть даже книжка такая про диету, рассчитанную на 5 дней. А два дня - ешь что хочешь. Видимо, автор понимал, что это более реалистичный ритм, чем каждодневное ограничение)))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Спасибо 🌷🌷🌷. Жизнь действительно заиграла новыми красками, когда я научилась любить себя 🌺❤️🌹.
P,S. При желании напишите об этом пост 👍. Возможно, кто-то и не задумывается об этом 🤔, а кто-то и не предполагает качественные изменения в Жизни 😊.

Хороший вопрос подняли. Многие из-за такого отношения к еде не могут сбросить лишнее. Мне тоже пришлось перестраиваться. И еду я не люблю выбрасывать. Но приучила себя не доедать, если мне это уже лишнее. Оставляю и придумываю, что из этого можно сделать. Из чего-то на ужин можно сделать запеканку, что-то можно просто обжарить с добавлением яиц, но иногда и выбрасывать приходится. Лучше выбросить 100 грамм пюре, чем потом из-за последствий ожирения тратить тысячи на лекарства.

Наталия Т Сиб, да, точно, я тоже переделываю из остатков, если что-то разумное в голову приходит. Да и готовлю такое, что как конструктор сложить можно и так, и этак.
Крайний случай - куры у нас всеядны.

ольга, Я тоже, лучше не начинать 😄

Ну не знаю... Я за майские в деревне килограмм как минимум сбрасываю. Причём не просто килограмм, а килограмм жира. Причём жру, что называется, не в себя. И вечером на рыбалке литрушечка пива заходит, а за ужином - законный стакан узбекского портвейна. Но лопатой приходится махать знатно! Да и утренний кросс в 7-8 км по лесу никто не отменял.

Александр Караваев, здорово! Нужно уметь отдыхать! В моем случае нужно учиться отдыхать... А то у меня в выходные все те же проекты, что и в рабочие дни... Только в деревне.

ИринаГо, а вы не готовьте про запас и приучите всех это не делать, чтобы не приходилось "спасать еду", взвешивайте сухой продукт, ту же крупу для каши, порционно, а не кастрюлями (у меня мама страдала этой привычкой, мы съехали, а она не отвыкла готовить на четверых, еду выкидывали, родители мои впрок не едят, оба стройные всю жизнь). Приучите детей и внуков не привозить лишней еды, у меня с бывшим из-за этого проблемы были, едем на дачу, он на нас двоих 10 кг мяса тащит😳, я уже не говорю про овощи, крупы, рыбу мне, а если учесть что завтракала я сметаной или простоквашей деревенской купленной в местном магазине с малиной и клубникой с участка, то..., представьте как я ругалась про себя на него, я с ним набрала кг., так как меня коробило выкидывать еду, у него отвратительные пищевые привычки((. Теперь на дачу я катаюсь с едой готовой на два, три дня (реально варю три яйца, крупы есть на месте, мясо, рыбу беру на приемы пищи +-), прям по приемам пищи, завтраки покупаю на месте (вкусная там местная сметана и простокваша😁)

Надежда (-17,5 кг есть, осталось - 19 кг.), у нас деревня маленькая, магазина нет, и купить там ничего нельзя. А до магазина ехать нужно на машине через лес, в райцентр. Поэтому съесть можно только то, что привезли. Так как едем на два дня, дома в холодильнике ничего не оставляем, чтоб не скисло. Все в машину покидаем и едем. Лишнего особо мы не готовим, максимум на один день. И особо я не доедаю, просто все постепенно съедается само.
Здесь больше такая проблема. Долгое время мы ездили в деревню на автобусах, машины не было. А в райцентр на автобусе за каждой фигнёй не наездишся. Поэтому до сих пор в деревне много всяких запасов, "на случай ядерной войны"...

все ясно и понятно, хоть ты даче, хоть в другой стране, хоть дома))) 
Если хочешь похудеть - найдешь всегда варианты) у вас их масса)) просто решите, что важнее и действуйте)

ИринаГо, на даче то же много запасов, мы то же ничего не оставляем! (холодильник и свет отключаем), летом вообще можем без машины на автобусе доехать, так как жили там, я на работу на автобусе дачном каталась😁😉 и тащить назад еду сложно на себе. И из-за этого старались доедать. О магазинах. Я вам в пример приведу поведение бабушки бывшего, царствие ей небесное, она принципиально не ходила в дачный магазин (ну вот так, очень организованная сама по себе, бухгалтер всю жизнь, дева по гороскопу, там все по полочкам), она привозила с собой еду, часто приготовленную заранее (хотя на даче кухня для готовки полностью готовая) ровно на то количество дней, что планировала провести (крупы, макароны, специи, сахар, конфеты, печенье, чай, кофе на даче есть всегда, как и вся бытовая химия, вода, заранее привозим и докупаем в течение года), если ждала гостей с учетом их приезда еду привозила, назад увозила с дачи только контейнеры. Нам сразу говорила, не привозите, то что не съедите, будете увозить, увозили. Так что проблемы и оправдания у вас лишь в голове, вы просто ищете оправдания, а надо искать решение. Не надо "спасть еду", надо планировать рацион, вы же это делаете для себя, своего здоровья в первую очередь.

Надежда (-17,5 кг есть, осталось - 19 кг.), да я согласна со всем, что здесь пишут! И буду планировать безусловно! Мне просто интересно, как в подобной ситуации поступают другие люди, я не упираюсь руками и ногами в свой устоявшийся быт, наоборот хочу его перестроить!!!!
Спасибо за ваш познавательный рассказ! Успехов вам в обретении стройности!!!

ИринаГо, спасибо)

Приветствую! Я эпизодически выпадаю из подсчета. Но главное во время вернуться и не использовать дни без подсчета для загула и обжорства! Впрочем если пару раз в год случилось значимое застолье то тоже не стоит себя ограничивать и сидеть с голодными глазами