Марина

11.05.2024 10:49

Дневник питания за 11.05.2024

Привет, друзья!
💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐
Цветущей, солнечной весны Вам🌿🌿🌿🌿🌿

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Баранина, тазобедренная и лопаточная части, только мясо, нарезанное кубиками	80	107.2	16.2	4.2	0
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, сухой	30	108.6	2.3	0.8	21.8
Яйцо куриное вареное всмятку	52	82.5	6.7	6	0.4
Тыква (Тушение)	130	26	1.2	0.1	5.2
Кокосовое молоко (полученное из отжатых мякоти и млечного сока), замороженное	50	101	0.8	10.4	2.8
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	30	85.8	6.2	6.6	0.1
Питахайя [Лента]	80	40	0.4	0.2	9.6
Итого	852	551	33	28	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брокколи (На пару)	250	82.6	6.9	0.9	9.7
Баранина, тазобедренная и лопаточная части, только мясо, нарезанное кубиками	150	201	30.3	7.9	0
Соус Унаги для Морепродуктов [Pearl River Bridge]	15	23.6	0.5	0	5.3
Помидор (томат), парниковый	80	11.2	0.5	0	3
Огурец парниковый	120	13.2	0.8	0.1	2.3
Яичный белок куриный	110	52.8	12.2	0.2	1.1
Шпинат	70	16.1	2	0.2	1.4
Редис	110	22	1.3	0.1	3.7
Абрикосы	120	52.8	1.1	0.1	10.8
Итого	1025	475	55	9	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	450	0	0	0	0
Итого	450	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай (Тушение)	80	52.8	11.7	0.6	0
Фасоль стручковая, зеленая, замороженная	100	33	1.8	0.2	4.9
Абрикосы	110	48.4	1	0.1	9.9
Итого	290	134	14	1	14
Итого за день	3117	1160	103	39	92

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 11.05.2024 10:56

Привет, Мариночка! С Добрым утром! Пусть день сложится удачно! Дарю цветочек

Марина 11.05.2024 11:51

Ирина Макс, Иринка, хорошего дня🥰🌞🌞🌞🌞🌞

Танюра 11.05.2024 13:56

Добрый день, Мариночка ❗🌷🌷🌷 Хороших выходных ❗❗❗🌞🌸🌿🌸🌿🌸🌿.
А у нас каштаны цветут ❗

Марина 11.05.2024 15:19

Танюра, какая красота!!!
Такие яркие и редкие - красные🥰 Зелень сочная, был дождь?))))👍🙋🔥

Танюра 11.05.2024 15:26

Марина, да дождик периодически поливает...траву уже надо второй раз косить....шиповник уже цветёт.... Что с природой творится?!

Марина 11.05.2024 15:32

Танюра, Танечка, да просто весна🌿 Она ж такая❗
Сейчас всё будет цвести и царствовать!
Обожаю🌿🌷🌹🥀☀️🙏

Танюра 11.05.2024 15:36

Марина, прохладно только.... А цветет всё уже с начала апреля.... В этом году всё намного раньше зацвело

Марина 11.05.2024 15:39

Танюра, да, и у нас тоже!
Апрель был прямо майским, временами жарким, аномальным)
Зато теперь - день в майке, день в фуфайке 🤣

Юлия Погорелова 11.05.2024 15:40

А я внутренне цветение весны воспринимаю каждый день как праздники

Танюра 11.05.2024 15:42

Юлия Погорелова, ох, и я любуюсь каждым растением... Раньше не было времени...

Марина 11.05.2024 15:44

Танюра, здОрово!
Давно , лет 10 не была в Беларуси)
Природа чудесная и люди золотые😊✅

Марина 11.05.2024 15:45

Марина, с сестрой обязательно поедем на Батькивщину😄

Танюра 11.05.2024 15:47

Марина, куда судьба забросила?

Танюра 11.05.2024 15:48

Марина,эх вы, обязательно приезжайте к нам.....к родственникам...надо встречаться 🌷

Марина 11.05.2024 16:02

Танюра, это папу судьба забросила на Кубань😄
А с Минском связь не теряем, родные хорошие, и они приезжают к нам в Краснодар 🥰

Танюра 11.05.2024 16:07

Марина, вот и вам надо найти время побывать у них...
Моя тётя когда -то уехала в Омск, но нашла время и привезла дочерей в Беларусь, на родину,посмотрели девчонки хоть... Сейчас только переписываемся... далеко....

Марина 11.05.2024 16:08

Танюра, Танечка, конечно, и внуков ещё повезём😜
У меня уже подрастают, а у сестры малАя, будет только 3 года, вот чуть -- и поедем, конечно🙏❤️

Марина 11.05.2024 16:10

Танюра, детей своих возили, как же внуков не повезти?😄
ОБЯЗАТЕЛЬНО 🌹🌹🌹

Танюра 11.05.2024 16:11

Марина, ❤️ Вот какой сегодня день,замечательный❗❤️😍🌷

Танюра 11.05.2024 16:14

Марина, молодцы,❗🌷

Марина 11.05.2024 16:39

Танюра, Танечка, рада Вам, будем рядом 👋🤗🎉