Забавный рацион, все бжу красные, а калории зеленые. Устала сегодня драить квартиру, хотя как бы надо было отдыхать и идти на службу. Но не осталось сил. А вообще для меня религионые прздники = генеральная, гдето на подсознании....но надо ж до.
А у вас как?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсянолепешка
0.93
364.3 30.3 18 20.8
Подсолнечник, семечки
28
168.3 5.8 14.8 2.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
111
38.9 1.4 0.1 7.7
Капуста белокочанная, квашеная
110
25.3 2 0.1 3.3
Мое любимое мясо
169
380.8 41.7 19.4 9.1
Любимое какао
1
103.6 2.4 9.7 1.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)
100
27 1.3 0.1 5.3
Вермишель [Макфа]
52
177.8 6.2 0.7 36.7
Молога сыр
30
99.6 6 8.4 0
Мой кефир
145
82.7 4.4 4.6 5.8
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
70
184.8 13.9 13.9 1.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
6
44.9 0 5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 5
Хотела посоветоваться с умными людьми.
Купила родителям квартиру без плана. Знала, что будет засада. В общем, запланированные проблемы, думала потом сама закажу. Агась, нечего заказывать,нет плана как класс. Его составить 10 тыс руб + штраф за его переделки планировки на 15-20.
Ну и далее, я хочу сделать свою перепланировку, а это проект и согласование. Итого 50 тыс, ориентировочно.
Сотрудница бти подсказала не переплачивать, а строить свою планировку и потом заплатить за это штраф, что без согласования построили. Говорит, дешевле. Только мне както неуютно, вдруг я построю, а они запретят мне и вообще меня пошлют. Хочу сделать проем в несущей стене для кузни гостинной. Сыкотно. Как быть?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсянолепешка
1
384.1 32 18.9 22.4
Подсолнечник, семечки
28
168.3 5.8 14.8 2.9
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
60
158.4 11.9 11.9 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Любимое какао
1
103.6 2.4 9.7 1.1
Мясо на соевом соусе
120
294.5 31.2 17.9 1.9
Печень трески. Консервы
7
42.9 0.3 4.6 0.1
Куриный суп с картошкой
350
137.6 8.1 3.2 18.2
Морковь
60
21 0.8 0.1 4.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Любимая рыбка
1
258.4 30.9 10.5 9.9
Апельсин
140
60.2 1.3 0.3 11.3
Картофельное пюре по 1-208
72
54 1.5 0.6 10.6
Горчица столовая
7
10 0.7 0.4 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 30
День как день. Днём ооочень в сон клонило, прям вырубало. Чей-то такое творится с организмом))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсянолепешка
1
384.1 32 18.9 22.3
Подсолнечник, семечки
28
168.3 5.8 14.8 2.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень трески. Консервы
15
92 0.6 9.9 0.2
Куриный суп с картошкой
350
137.5 8.1 3.2 18.2
Любимое какао
1
103.6 2.4 9.7 1.1
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3
Гречка со свининой
200
322.4 22.2 14.6 25.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Солянка томатная со свининой
300
350.7 33.9 19.8 9
Апельсин
0
0 0 0 0
Свекла, вареная
50
22 0.8 0.1 4
Киви (Мытьё, нарезка)
100
47 0.8 0.4 8.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Сегодня ночью спала в какойто странной затекшей позе. Все болллиииттт, особенно шея. Как дровосек просто.
И сон такой мерзкий приснился - что меня обокрали, почуяла прям во сне, как ктото залезает ко мне в сумку и обворовывает, но я заметила и ухватилась за имущество. В общем, побнда осталась за мной. Но настроение весь день мерзкое до физической брезгливости. А как прочитала сонник, совсем испортилось. В общем, скоро спать пойду лучше. Но страшно както.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсянолепешка
1
384.1 32 18.9 22.4
Подсолнечник, семечки
28
168.3 5.8 14.8 2.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень трески. Консервы
15
92 0.6 9.9 0.2
Солянка томатная со свининой
250
292.3 28.3 16.5 7.5
Перец сладкий красный
100
27 1.3 0.1 5.3
Куриный суп с картошкой
350
137.6 8.1 3.2 18.2
Любимое какао
1
103.6 2.4 9.7 1.1
Лук зеленый (перо)
5
1 0.1 0 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помело
250
95 1.9 0.1 21.6
Морковь
58
20.3 0.8 0.1 4
Капуста белокочанная, квашеная
120
27.6 2.2 0.1 3.6
Курица, цыплята-бройлеры, голень, тёмное мясо с кожей, тушеное после предварительной обжаркиое
100
187 22.7 10.7 0
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Мясо на соевом соусе
25
61.4 6.5 3.7 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Очевидно, что надо меньше кушать)))
Ведь кое кто заказала себе новые джинсы и скоро пойдет их мерить🫣

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсянолепешка
1
555.5 46.4 27.7 31.1
Подсолнечник, семечки
28
168.3 5.8 14.8 2.9
Творог 18% жирности
85
200.6 12.8 15.3 2.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
58
20.3 0.8 0.1 4
Суп с семгой
350
209.3 19.3 7.4 16.1
Рыбные котлеты
180
292.5 22.9 12.4 22.1
Морковь отварная по 2-40
125
41.3 1.6 0.1 8
Печень трески. Консервы
15
92 0.6 9.9 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Солянка томатная со свининой
300
350.7 33.9 19.8 9
Помело
250
95 1.9 0.1 21.6
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы
150
30 1.7 0.2 5.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 2
Температура за 40 весь день, колотит и чет не сбивается. Ем через силу, чтобы а/б закинуться.

Вылезла болючая шишка в паху. Вычитала, что это паховый лимфоденит. Завтра вызову врача, а сейчас колбасит.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсянолепешка
1
560 46.6 27.7 32
Подсолнечник, семечки
29
174.3 6 15.3 3
Банан (Мытьё, нарезка)
130
124.8 2 0.7 27.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
100
35 1.3 0.1 6.9
Перец сладкий красный
110
29.7 1.4 0.1 5.8
Тыквенный суп
200
88.6 3.8 1 15.8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
89
89.8 3.7 1 16.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"
100
352 12.3 6.2 61.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 10
Ком в горле.
Есть невозможно.
Еще и температура поднялась, блин

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсянолепешка
1
673.5 51.1 38.1 32
Подсолнечник, семечки
47
282.5 9.7 24.9 4.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
100
35 1.3 0.1 6.9
Солянка томатная со свининой
257
300.4 29 17 7.7
Любимое какао
2.3
238.3 5.6 22.3 2.5
Апельсин
100
43 0.9 0.2 8.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Навеяло праздником всякие мысли...а в чем кайф быть женщиной. Только ли в материнстве разница....а если сравнивать, кем угораздило родиттся м/ж. Чет с какой стороны не посмотри, мужикам както кайфовей и всякий раз взятки гладки. То ли на постсоветском пространстве изза вов так понизились ожидания от мужиков, то ли я чет совсем уже запуталась.
Да и фиг...поразмышляла и пошла к бабскому труду)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли
200
56 6.2 0.2 4.7
Яйцо куриное (Жарка)
180
273.2 22.9 19.7 1.3
Подсолнечник, семечки
28
168.3 5.8 14.8 2.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0
Морковь
70
24.5 0.9 0.1 4.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный суп с картошкой
300
124.5 5.4 1.5 21
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3
Свекла, вареная
166
73 2.8 0.3 13.2
Мое любимое мясо
180
367 38.2 17.5 13.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыква
166
36.5 1.7 0.2 7.3
Солянка томатная со свининой
300
350.7 33.9 19.8 9
Киви
100
47 0.8 0.4 8.1
Любимое какао
1
103.6 2.4 9.7 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 32
День как день и хорошо. Расскажите, как будете праздновать завтра?
Чет идей ноль...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
180
273.2 22.9 19.7 1.3
Подсолнечник, семечки
28
168.3 5.8 14.8 2.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Солянка томатная со свининой
300
350.7 33.9 19.8 9
Куриный суп с картошкой
285
118.3 5.1 1.4 20
Тыква
333
73.3 3.3 0.3 14.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
70
24.5 0.9 0.1 4.8
Любимая рыбка
1
258.4 30.9 10.5 9.9
Любимое какао
2
207.2 4.8 19.4 2.2
Киви
100
47 0.8 0.4 8.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Плохо спала той ночью. Мне кажется голодновато было, но не сдала жрать ночью. Сегодня накинула углей. Ой этот "легкий" ужин из овсянки...потянул ого сколько, а сытости на полчаса))) интересно как всегда считать))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
203
204.8 8.5 2.2 37.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15
112.2 0.1 12.4 0.1
Яичный белок куриный (Жарка)
200
95.8 22.2 0.3 2
Горошек зелёный, замороженный
65
50.1 3.4 0.3 5.9
Подсолнечник, семечки
28
168.3 5.8 14.8 2.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыква
300
66 3 0.3 13.2
Перец сладкий красный
93
25.1 1.2 0.1 4.9
Солянка томатная со свининой
300
350.7 33.9 19.8 9
Куриный суп с картошкой
285
118.3 5.1 1.4 20

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"
70
246.4 8.6 4.3 43.3
Яблоко (Варка без слива)
100
43.7 0.4 0.4 9.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Молога сыр
35
116.2 7 9.8 0
Сушка Цельнозерновая со Льном [ВкусВилл]
23
89.7 2.6 1.7 15.4
Банан (Мытьё, нарезка)
65
62.4 1 0.3 13.7
Любимое какао
1
103.6 2.4 9.7 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы