Елена
18.02.2023 18:24
День 12
Тренировка бешеная была, еле выползла
Вот шла по дорожке, точнее неслась, и думала все, я больше не могу, и заставляла себя перебирать толстыми ножками все быстрее и быстрее
Всё дело в стене из зеркал
Не могу на себя толстую смотреть
Вес прежний. Свинина просто (
Тренировка бешеная была, еле выползла
Вот шла по дорожке, точнее неслась, и думала все, я больше не могу, и заставляла себя перебирать толстыми ножками все быстрее и быстрее
Всё дело в стене из зеркал
Не могу на себя толстую смотреть
Вес прежний. Свинина просто (
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
| Флэт Уайт на Обычном Молоке |
180
|
57 | 3.8 | 1.9 | 6 |
| Хот-Дог "Датский" [Русский аппетит] |
100
|
190 | 5.5 | 11 | 18 |
| Корнерсы Нежный Сыр [Dr. Korner] |
60
|
216 | 4.2 | 6 | 36 |
| Итого | 1140 | 470 | 13 | 19 | 60 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны с ветчиной в сливочном соусе |
140
|
213.9 | 12 | 10.9 | 16.4 |
| Филе Минтая в Яйце |
120
|
169.2 | 19.2 | 6 | 9.6 |
| Итого | 260 | 383 | 31 | 16 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хот-Дог "Датский" [Русский аппетит] |
100
|
190 | 5.5 | 11 | 18 |
| Флэт Уайт на Обычном Молоке |
180
|
57 | 3.8 | 1.9 | 6 |
| Арахис Жареный с Солью [Ника] |
10
|
64 | 2.9 | 5.1 | 1.8 |
| Итого | 290 | 311 | 12 | 18 | 25 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок Апельсиновый с Мякотью без Сахара [J7] |
60
|
30 | 0.4 | 0 | 6.6 |
| Мойва Холодного Копчения [Leor] |
200
|
260 | 26 | 26 | 0 |
| Фундук Жареный [Семушка] |
20
|
137.8 | 3.2 | 13 | 2 |
| Итого | 280 | 427 | 29 | 39 | 8 |
| Итого за день | 1970 | 1591 | 86 | 93 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Елена
18.02.2023 09:21
Десятый день
Нашла отдушину в виде мойвы холодного копчения
Вместе с тем вес стоит, бесит, хотелось чтоб прям в день по килограмм уходило, так же легко как и нажирать этот килограмм в день
Нашла отдушину в виде мойвы холодного копчения
Вместе с тем вес стоит, бесит, хотелось чтоб прям в день по килограмм уходило, так же легко как и нажирать этот килограмм в день
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
| Запеканка творожно-манная |
70
|
130.1 | 9.9 | 3.3 | 14.8 |
| Хот-Дог [Ikea] |
1
|
146 | 7 | 12 | 17 |
| Флэт Уайт на Обычном Молоке |
300
|
94.9 | 6.4 | 3.2 | 10.1 |
| Сыр Эдам [Староминский Сыродел] |
50
|
169 | 13 | 13 | 0 |
| Флэт Уайт на Обычном Молоке |
300
|
94.9 | 6.4 | 3.2 | 10.1 |
| Итого | 1056 | 641 | 42 | 35 | 52 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп-Пюре Куриный |
200
|
188 | 10 | 12 | 26 |
| Говядина в сливках |
120
|
291.6 | 24 | 27.6 | 4.8 |
| Фасоль стручковая, зеленая, замороженная, вареная, с солью |
150
|
81 | 3 | 6 | 7.5 |
| Винегрет Овощной с Маслом |
120
|
120 | 2.4 | 7.2 | 10.8 |
| Итого | 590 | 680 | 39 | 52 | 49 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фундук Жареный [Семушка] |
20
|
137.8 | 3.2 | 13 | 2 |
| Сок Апельсиновый с Мякотью без Сахара [J7] |
60
|
30 | 0.4 | 0 | 6.6 |
| Мойва Холодного Копчения [Leor] |
200
|
260 | 26 | 26 | 0 |
| Итого | 280 | 427 | 29 | 39 | 8 |
| Итого за день | 3176 | 1750 | 111 | 127 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
18.02.2023 08:44
Девятый день
Я не худею, но и не толстею и это уже достижение
Хорошо, что на работе всегда есть возможность покушать разнообразно
А вот в магазин мне видимо лучше вообще не заходить
Чёртовы чипсы...
Я не худею, но и не толстею и это уже достижение
Хорошо, что на работе всегда есть возможность покушать разнообразно
А вот в магазин мне видимо лучше вообще не заходить
Чёртовы чипсы...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
| Флэт Уайт на Обычном Молоке |
300
|
94.9 | 6.4 | 3.2 | 10.1 |
| Миндаль Жареный [Семушка] |
50
|
320.5 | 9 | 28.5 | 7 |
| Итого | 550 | 422 | 15 | 32 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп-Пюре Томатный |
200
|
158 | 6 | 8 | 26 |
| Тефтели в Томатном Соусе |
110
|
171.6 | 16.5 | 12.1 | 14.3 |
| Макароны Отварные |
150
|
207 | 6 | 7.5 | 40.5 |
| Салат из Капусты и Моркови [СК-Фабрика] |
120
|
172.8 | 2.4 | 12 | 13.2 |
| Итого | 1080 | 709 | 30 | 39 | 94 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис Жареный с Солью [Ника] |
10
|
64 | 2.9 | 5.1 | 1.8 |
| Nuts Duo [Nestle] |
1
|
160 | 1.6 | 7.3 | 22 |
| Итого | 43 | 224 | 4 | 12 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Начос [Hammock] |
150
|
750 | 10.5 | 37.5 | 91.5 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 650 | 750 | 10 | 37 | 91 |
| Итого за день | 2323 | 2105 | 61 | 121 | 226 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
18.02.2023 08:42
Восьмой день
После тренировки хотелось ещё больше двигаться и чувствовать лёгкость
Но вечернее желание жрать пока сильнее
После тренировки хотелось ещё больше двигаться и чувствовать лёгкость
Но вечернее желание жрать пока сильнее
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сэндвич с Лососем с/с |
160
|
395.2 | 19.7 | 17.8 | 36.6 |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Флэт Уайт на Обычном Молоке |
300
|
94.9 | 6.4 | 3.2 | 10.1 |
| Итого | 660 | 497 | 26 | 21 | 46 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Эдам [Староминский Сыродел] |
20
|
67.6 | 5.2 | 5.2 | 0 |
| Фисташки [Amro] |
15
|
91.5 | 3 | 7.5 | 3 |
| Итого | 35 | 159 | 8 | 12 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
100
|
57.7 | 3.8 | 2.9 | 4.3 |
| Спагетти с Соусом Болоньезе |
250
|
360 | 25 | 32.5 | 45 |
| Итого | 350 | 417 | 28 | 35 | 49 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Эдам [Староминский Сыродел] |
20
|
67.6 | 5.2 | 5.2 | 0 |
| Арахис Жареный с Солью [Ника] |
20
|
128 | 5.8 | 10.2 | 3.6 |
| Итого | 640 | 195 | 11 | 15 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок Апельсиновый с Мякотью без Сахара [J7] |
60
|
30 | 0.4 | 0 | 6.6 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Балык Гусарский [Донские Традиции] |
100
|
270 | 12 | 24 | 2 |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Корнишоны маринованные 3-6 см |
100
|
20 | 1 | 0.2 | 3.5 |
| Итого | 460 | 363 | 14 | 24 | 20 |
| Итого за день | 2645 | 1632 | 88 | 109 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
13.02.2023 20:51
Чем больше я радовалась, что вес уходит, тем больше хотелось кушать
именно всякую сранину
Ближе к тренировке хотелось сожрать тонну фисташек с апельсиновым соком
После тренировки хотелось только все же снять штаны
Так просидела с полуспущенными штанами в раздевалке, пока не остыла
Итого 70 мин, 5 км, 500 ккал ( взяла новую высоту - подъем на 11)
Интересно, а я завтра встану вообще))
Ближе к тренировке хотелось сожрать тонну фисташек с апельсиновым соком
После тренировки хотелось только все же снять штаны
Так просидела с полуспущенными штанами в раздевалке, пока не остыла
Итого 70 мин, 5 км, 500 ккал ( взяла новую высоту - подъем на 11)
Интересно, а я завтра встану вообще))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
| Чиа Семена [Житница Здоровья] |
10
|
53 | 2.1 | 3.1 | 3.7 |
| Йогурт Греческий Teos 2% [Савушкин Продукт] |
140
|
127.4 | 9.8 | 2.8 | 15.8 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сэндвич с Беконом |
168
|
524.8 | 12.6 | 35.6 | 38.5 |
| Итого | 518 | 712 | 24 | 42 | 58 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Флэт Уайт на Обычном Молоке [Starbucks] |
300
|
94.9 | 6.4 | 3.2 | 10.1 |
| Итого | 300 | 94 | 6 | 3 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окорочок Куриный |
125
|
405 | 35 | 28.8 | 1.3 |
| Картофельное пюре с молоком |
150
|
135 | 3 | 7.5 | 22.5 |
| Соленая Сельдь с Мини Картофелем |
120
|
74.5 | 3.8 | 4.6 | 4.6 |
| Итого | 395 | 614 | 41 | 40 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Флэт Уайт на Обычном Молоке [Starbucks] |
300
|
94.9 | 6.4 | 3.2 | 10.1 |
| Нордический Сэндвич с Лососем и Ржаным Хлебом [Greenbox] |
160
|
395.2 | 19.7 | 17.8 | 36.6 |
| Фисташки [Amro] |
25
|
152.5 | 5 | 12.5 | 5 |
| Итого | 1085 | 642 | 31 | 33 | 51 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок Апельсиновый с Мякотью без Сахара [J7] |
30
|
15 | 0.2 | 0 | 3.3 |
| Итого | 30 | 15 | 0 | 0 | 3 |
| Итого за день | 2328 | 2079 | 104 | 119 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Елена
13.02.2023 20:48
Было довольно легко, учитывая, что весь день провалялась, смотрела
кино, читала
Единственные мысли о еде - об орешках, чипсах, которые обычно сопровождали меня...
Единственные мысли о еде - об орешках, чипсах, которые обычно сопровождали меня...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Намазка из яйца |
100
|
157.3 | 9.3 | 11.4 | 3.7 |
| Кофе чёрный без сахара |
50
|
3.5 | 0.1 | 0.3 | 0.1 |
| Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
| Чиа Семена [Житница Здоровья] |
10
|
53 | 2.1 | 3.1 | 3.7 |
| Помидоры Черри [Магнит] |
50
|
7.5 | 0.4 | 0.1 | 1.4 |
| Балык Гусарский [Донские Традиции] |
120
|
324 | 14.4 | 28.8 | 2.4 |
| Итого | 430 | 585 | 29 | 44 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль Жареный [Семушка] |
50
|
320.5 | 9 | 28.5 | 7 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 320 | 9 | 28 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт Греческий Teos 2% [Савушкин Продукт] |
60
|
54.6 | 4.2 | 1.2 | 6.8 |
| Апельсин |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
| Варенье из вишни без косточек |
14
|
30.7 | 0 | 0 | 8.1 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 374 | 149 | 5 | 1 | 27 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1154 | 1055 | 43 | 74 | 49 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
12.02.2023 12:12
Суббота. Уборка интенсив.
Тяжелее всего даётся вечер без обжираловки...
Тяжелее всего даётся вечер без обжираловки...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Чиа Семена [Житница Здоровья] |
10
|
53 | 2.1 | 3.1 | 3.7 |
| Творожный Сыр Сливочный [Хохланд] |
20
|
47.6 | 1.2 | 4.4 | 0.7 |
| Балык Гусарский [Донские Традиции] |
70
|
189 | 8.4 | 16.8 | 1.4 |
| Помидоры Черри [Магнит] |
50
|
7.5 | 0.4 | 0.1 | 1.4 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 550 | 384 | 18 | 26 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Намазка из яйца |
100
|
157.3 | 9.3 | 11.4 | 3.7 |
| Спагетти #5 [Barilla] |
250
|
897.5 | 35 | 5 | 174.3 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Эдам [Староминский Сыродел] |
50
|
169 | 13 | 13 | 0 |
| Йогурт Греческий Teos 2% [Савушкин Продукт] |
50
|
45.5 | 3.5 | 1 | 5.7 |
| Сок Апельсиновый с Мякотью без Сахара [J7] |
100
|
50 | 0.7 | 0 | 11 |
| Итого | 750 | 1319 | 61 | 30 | 194 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
| Итого | 100 | 7 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин [Магнит] |
250
|
117.5 | 2.3 | 0.3 | 20.3 |
| Итого | 250 | 117 | 2 | 0 | 20 |
| Итого за день | 1700 | 1827 | 82 | 58 | 230 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Елена
10.02.2023 20:01
Тренировка бодрит
Оказывается могу быстро ходить
Ещё бы не хотелось жрать всякую срань...
Оказывается могу быстро ходить
Ещё бы не хотелось жрать всякую срань...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Чиа Семена [Житница Здоровья] |
10
|
53 | 2.1 | 3.1 | 3.7 |
| Творожок Вишня [Савушкин Продукт] |
120
|
134.4 | 8.4 | 4.2 | 15.6 |
| Миндаль Жареный [Семушка] |
50
|
320.5 | 9 | 28.5 | 7 |
| Итого | 380 | 587 | 25 | 37 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Флэт Уайт на Обычном Молоке [Starbucks] |
0.5
|
56.5 | 3.8 | 1.9 | 6 |
| Итого | 677 | 56 | 3 | 1 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник домашний № 1 |
200
|
108 | 7.6 | 5.2 | 7.4 |
| Бедро Куриное Отварное |
100
|
250 | 26 | 31 | 1 |
| Макароны Отварные |
150
|
207 | 6 | 7.5 | 40.5 |
| Салат из Б/К Капусты маринованный с перцем и маслом |
90
|
81 | 1.8 | 2.7 | 12.6 |
| Печень Куриная с Луком в Сметанном Соусе |
120
|
307.2 | 14.4 | 32.4 | 14.4 |
| Итого | 660 | 953 | 55 | 78 | 75 |
| Итого за день | 1717 | 1597 | 85 | 118 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Елена
09.02.2023 18:34
Минус 1.2 кг, итого минус 2.5 кг
Может не такая уж я и безвольная
По ощущениям как будто сотню скинула, но это временная эйфория
Вчера посчитала по формуле, что чтобы чуть схуднуть или хотя бы не набрать мне нужно жрать на 2226 кк, а чтобы прям скидывать вес на 1978 кк...
Ну вот и настал момент, когда пицца на работе сорвала все планы
Да, у меня нет силы воли
Может не такая уж я и безвольная
По ощущениям как будто сотню скинула, но это временная эйфория
Вчера посчитала по формуле, что чтобы чуть схуднуть или хотя бы не набрать мне нужно жрать на 2226 кк, а чтобы прям скидывать вес на 1978 кк...
Ну вот и настал момент, когда пицца на работе сорвала все планы
Да, у меня нет силы воли
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Чиа Семена [Житница Здоровья] |
10
|
53 | 2.1 | 3.1 | 3.7 |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
| Фундук Жареный [Семушка] |
50
|
344.5 | 8 | 32.5 | 5 |
| Яблоко Ред Делишес |
100
|
59 | 0.3 | 0.2 | 11.8 |
| Итого | 460 | 543 | 16 | 38 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп Гороховый с Мясом |
250
|
165 | 10 | 10 | 20 |
| Филе Куриное с Ветчиной и Сыром |
100
|
170 | 31 | 10 | 3 |
| Салат Мясной с колбаска и гриль, грибами, картофелем |
120
|
152.4 | 6 | 14.4 | 14.4 |
| Картофель жареный ломтиками |
150
|
240 | 4.5 | 16.5 | 34.5 |
| Пицца |
100
|
221.6 | 19.4 | 11.8 | 8.6 |
| Пицца Деревенская [Пицца Фабрика] |
300
|
732 | 28.2 | 45.6 | 52.5 |
| Сок Яблочный [Global Village] |
500
|
225 | 2.5 | 0.5 | 56 |
| Итого | 1520 | 1906 | 101 | 108 | 189 |
| Итого за день | 1980 | 2449 | 118 | 147 | 217 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
08.02.2023 18:50
Третий день. Вес не изменился, потому что я безвольная жижа вчера
сделала кусь свиньи на ночь 🤦 после трени
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
225
|
90 | 6.8 | 2.3 | 9 |
| Чиа Семена [Житница Здоровья] |
10
|
53 | 2.1 | 3.1 | 3.7 |
| Творог Very Berry вишня [Valio] |
140
|
168 | 9.5 | 4.9 | 19.9 |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
| Итого | 475 | 318 | 18 | 10 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко Ред Делишес |
100
|
59 | 0.3 | 0.2 | 11.8 |
| Итого | 100 | 59 | 0 | 0 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник Ленинградский с Курицей |
250
|
140 | 7.5 | 10 | 15 |
| Котлета из Индейки на Пару |
110
|
204.6 | 16.5 | 17.6 | 9.9 |
| Картофель томленый в сливках |
150
|
235.5 | 4.5 | 10.5 | 31.5 |
| Салат из Квашеной Капусты |
100
|
86 | 2 | 5 | 8 |
| Итого | 610 | 666 | 30 | 43 | 64 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Флэт Уайт на Обычном Молоке |
300
|
94.9 | 6.4 | 3.2 | 10.1 |
| Nuts [Nestle] |
33
|
160 | 1.6 | 7.3 | 21.5 |
| Сэндвич с Лососем с/с (Зерновой Хлеб) [Merito] |
160
|
395.2 | 19.7 | 17.8 | 36.6 |
| Флэт Уайт на Обычном Молоке |
300
|
94.9 | 6.4 | 3.2 | 10.1 |
| Итого | 793 | 745 | 34 | 31 | 78 |
| Итого за день | 1978 | 1788 | 83 | 85 | 187 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
