Елена
18.02.2023 08:44
Дневник питания за 15.02.2023
Девятый день
Я не худею, но и не толстею и это уже достижение
Хорошо, что на работе всегда есть возможность покушать разнообразно
А вот в магазин мне видимо лучше вообще не заходить
Чёртовы чипсы...
Я не худею, но и не толстею и это уже достижение
Хорошо, что на работе всегда есть возможность покушать разнообразно
А вот в магазин мне видимо лучше вообще не заходить
Чёртовы чипсы...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
| Флэт Уайт на Обычном Молоке |
300
|
94.9 | 6.4 | 3.2 | 10.1 |
| Миндаль Жареный [Семушка] |
50
|
320.5 | 9 | 28.5 | 7 |
| Итого | 550 | 422 | 15 | 32 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп-Пюре Томатный |
200
|
158 | 6 | 8 | 26 |
| Тефтели в Томатном Соусе |
110
|
171.6 | 16.5 | 12.1 | 14.3 |
| Макароны Отварные |
150
|
207 | 6 | 7.5 | 40.5 |
| Салат из Капусты и Моркови [СК-Фабрика] |
120
|
172.8 | 2.4 | 12 | 13.2 |
| Итого | 1080 | 709 | 30 | 39 | 94 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис Жареный с Солью [Ника] |
10
|
64 | 2.9 | 5.1 | 1.8 |
| Nuts Duo [Nestle] |
1
|
160 | 1.6 | 7.3 | 22 |
| Итого | 43 | 224 | 4 | 12 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Начос [Hammock] |
150
|
750 | 10.5 | 37.5 | 91.5 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 650 | 750 | 10 | 37 | 91 |
| Итого за день | 2323 | 2105 | 61 | 121 | 226 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
