Дневник питания за 16.02.2023

Десятый день
Нашла отдушину в виде мойвы холодного копчения
Вместе с тем вес стоит, бесит, хотелось чтоб прям в день по килограмм уходило, так же легко как и нажирать этот килограмм в день

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе чёрный без сахара	100	7	0.2	0.5	0.2
Запеканка творожно-манная	70	130.1	9.9	3.3	14.8
Хот-Дог [Ikea]	1	146	7	12	17
Флэт Уайт на Обычном Молоке	300	94.9	6.4	3.2	10.1
Сыр Эдам [Староминский Сыродел]	50	169	13	13	0
Флэт Уайт на Обычном Молоке	300	94.9	6.4	3.2	10.1
Итого	1056	641	42	35	52

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-Пюре Куриный	200	188	10	12	26
Говядина в сливках	120	291.6	24	27.6	4.8
Фасоль стручковая, зеленая, замороженная, вареная, с солью	150	81	3	6	7.5
Винегрет Овощной с Маслом	120	120	2.4	7.2	10.8
Итого	590	680	39	52	49

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1250	0	0	0	0
Итого	1250	0	0	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук Жареный [Семушка]	20	137.8	3.2	13	2
Сок Апельсиновый с Мякотью без Сахара [J7]	60	30	0.4	0	6.6
Мойва Холодного Копчения [Leor]	200	260	26	26	0
Итого	280	427	29	39	8
Итого за день	3176	1750	111	127	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.