Дневник питания за 17.02.2023

День 12
Тренировка бешеная была, еле выползла
Вот шла по дорожке, точнее неслась, и думала все, я больше не могу, и заставляла себя перебирать толстыми ножками все быстрее и быстрее
Всё дело в стене из зеркал
Не могу на себя толстую смотреть
Вес прежний. Свинина просто (

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Кофе чёрный без сахара	100	7	0.2	0.5	0.2
Флэт Уайт на Обычном Молоке	180	57	3.8	1.9	6
Хот-Дог "Датский" [Русский аппетит]	100	190	5.5	11	18
Корнерсы Нежный Сыр [Dr. Korner]	60	216	4.2	6	36
Итого	1140	470	13	19	60

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны с ветчиной в сливочном соусе	140	213.9	12	10.9	16.4
Филе Минтая в Яйце	120	169.2	19.2	6	9.6
Итого	260	383	31	16	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хот-Дог "Датский" [Русский аппетит]	100	190	5.5	11	18
Флэт Уайт на Обычном Молоке	180	57	3.8	1.9	6
Арахис Жареный с Солью [Ника]	10	64	2.9	5.1	1.8
Итого	290	311	12	18	25

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок Апельсиновый с Мякотью без Сахара [J7]	60	30	0.4	0	6.6
Мойва Холодного Копчения [Leor]	200	260	26	26	0
Фундук Жареный [Семушка]	20	137.8	3.2	13	2
Итого	280	427	29	39	8
Итого за день	1970	1591	86	93	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.