Анна Семенец
07.07.2016 22:42

Кабачки с фаршем в духовке

Калорийность - 136.8 кКал; белки - 11.1 г; жиры - 8.9 г; углеводы - 2.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Кабачок 500 г
Сыр российский 120 г
Майонез «Провансаль» 70 г
Морковь, желтая 50 г
Лук порей 100 г
Масло подсолнечное 30 г
Укроп 10 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Перец черный молотый 5 г
Куриная грудка (филе) 500 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч 10 мин
Описание
Фарш куриный 500
сыр, 120г
майонез, 70г
кабачки, 2шт (некрупных)
морковь, 1шт
луковица, 1шт
зелень
растительное масло
перец
соль
 
Очистить лук и морковь, лук нарезать четверть-кольцами и выложить в сковороду, начать обжаривать с небольшим количеством масла.
 
Морковь потереть на терке, выложить ее в другую сковороду с маслом, также жарить на среднем огне, помешивая.
 
Спустя 5-7 мин жарки к луку добавить фарш, а к моркови – нарезанные кубиком кабачки, очищенные от кожицы, продукты в обеих сковородах поперчить и посолить, тушить до полуготовности около 10 мин.
 
Соединить фарш с луком и морковь с кабачками, перемешать, выложить в форму для запекания и промазать верх майонезом.
 
Посыпать будущую запеканку тертым сыром, поставить в нагретую до 180 градусов духовку и запекать около 40мин.
 
За 10 мин до готовности запеканки посыпать ее рубленой зеленью.
 
Подавать запеканку из кабачков с фаршем к столу горячей.
 
Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 136.8 кКал 8.12%
Белки 11.1 г 14.61%
Жиры 8.9 г 15.89%
Углеводы 2.9 г 1.32%
Пищевые волокна 0.7 г 3.5%
Вода 74.7 г 3.29%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
9.9%
b-car
4.8%
В1
3.4%
B2
3.9%
Холин
0.2%
B5
1.1%
B6
3.8%
B9
2.5%
B12
4.3%
C
9.9%
D
0.8%
E
17.6%
H
0.5%
вит.К
0.9%
PP
23.9%
Калий
9.3%
Ca
9.8%
Si
~
Mg
10.3%
Na
20.3%
P
15%
Cl
9.4%
Fe
5.7%
I
0.1%
Co
33.6%
Mn
2.2%
Cu
4.2%
Mo
7.2%
Se
0%
F
0.1%
Cr
18.2%
Zn
6.7%
 17 
 22
Инна Гринько 07.07.2016 22:44
Наверное вкусно!) Обязательно попробую, спасибо.
Анна Семенец 07.07.2016 22:48
Я собираюсь готовить по этому рецепту завтра) но думаю, будет очень вкусно!
Людмила 08.07.2016 19:02
Олег 08.07.2016 20:06
 спасибо!
Maybe 08.07.2016 20:57
Спасибо за рецепт, завтра приготовлю 
Алиса Крамер 08.07.2016 23:16
красота!
надежда 08.07.2016 23:20
Спасибо!обязательно приготовлю)
Натали 09.07.2016 13:11
Спасибо за рецепт 
спасибо!
Алла 123 10.07.2016 14:31
Спасибо за рецепт!
Ирина 12.07.2016 00:46
Спасибо! Новый рецептик в копилочку!
Стася 12.07.2016 12:58
спасибо за рецепт!
Светлана 13.07.2016 17:52
svetlana 13.07.2016 20:42
Спасибо за рецепт!
Фрида Г 13.07.2016 21:42
Ekaterina Polischuk 15.07.2016 00:03
Апетитненько.Спасибо)
ira2710 18.07.2016 14:03
Спасибо за рецепт!
Анна 19.07.2016 09:14
Спасибо за рецепт! Выглядит очень вкусно, и, главное не очень калорийный. Обязательно попробую приготовить. И порадую свою семью чем-то новым и вкусным.
танюшка 22.07.2016 19:42
Аппетитно выглядит. Спасибо за рецепт. Приготовлю, когда кабачки вырастут.
mark ovka 22.01.2017 13:36
приготовила! ну очень вкусно!! Спасибо за рецепт!
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты