Анна Семенец
07.07.2016 20:57

Суп с фрикадельками

Калорийность - 14.2 кКал; белки - 2 г; жиры - 0.1 г; углеводы - 1.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Картофель отварной по 1-206 400 г
Лук порей (Варка без слива) 100 г
Морковь, желтая (Варка без слива) 50 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 500 г
Укроп (Варка без слива) 10 г
Вода 5000 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
1. Почистить и порезать картофель, залить водой и поставить на огонь. 
Можно сразу посолить, чтоб не забыть.

2. Пока варится картофель, почистить и порезать лук, потереть на крупной терке морковь, сразу же бросить в суп, и варить до готовности картофеля.

3. Куриную грудку помолоть (я предпачитаю делать это сама, чем покупать готовый фарш, т.к. тогда я уверена, что в нем не будет ничего лишнего - шкурок, жира, и т.п.). Готовый фарш можно немного посолить.

4. Когда картофель сварился, сформировать шарики из фарша, и постепенно опускать в воду. 
Продолжать варить минут 10-20 после закипания.

5. Добавить зелень по вкусу.

Вкусный и легкий суп с фрикадельками готов! Несмотря на небольшую калорийность, он очень сытный, хотя и легкий, и не вызывает ощущения тяжести после обеда. Кроме того, он полезен для всех, и не содержит масла, готовится без зажарки. Очень полезен для детей, сама готовлю его ребенку.
Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 14.2 кКал 0.84%
Белки 2 г 2.63%
Жиры 0.1 г 0.18%
Углеводы 1.3 г 0.59%
Пищевые волокна 0.1 г 0.5%
Вода 96.3 г 4.24%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
1
A
1.6%
b-car
1%
В1
0.7%
B2
0.5%
Холин
~
B5
0.1%
B6
0.3%
B9
0.2%
B12
~
C
1.4%
D
~
E
0.2%
H
0%
вит.К
0.1%
PP
5.2%
Калий
2.2%
Ca
0.8%
Si
~
Mg
2%
Na
5.8%
P
1.9%
Cl
4.5%
Fe
1%
I
0%
Co
8%
Mn
0.4%
Cu
0.9%
Mo
1.8%
Se
~
F
2.1%
Cr
4.3%
Zn
1%
 7 
 11
Ashtray heart 07.07.2016 21:14
Хороший супчик! 
MILADA MILADA 07.07.2016 21:42
С удовольствием бы съела такой супчик!
svetlana 07.07.2016 22:00
Спасибо за  рецепт.
Анна Семенец 07.07.2016 22:08
пожалуйста, надеюсь пригодится)
Алла 123 11.07.2016 14:27
Светлана 11.07.2016 14:30
просто и со вкусом  спасибо за рецепт
Нина 11.07.2016 14:42
Простенко и легко в приготовление)
Спасибо)
Натали 11.07.2016 16:47
Спасибо за рецепт 
Ксения 11.07.2016 17:42
Люблю такие легкие супчики
Стася 12.07.2016 13:06
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги