Дневник питания и тренировок за 26.03.2024

Как вам такая модная идея подушечки и сумочки в виде книг? Интересно, что есть и в женском и в мужском стиле. А вы бы хотели купить себе такую сумочку и если да, то какая это была бы книга? Роман? Детектив? Сказки? Стихи? Какое то конкретное произведение конкретного писателя?

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра Чиа	48	81.4	1.6	6.9	3
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Яичный желток куриный (Варка)	37	131	6	11.5	1.3
Яичный белок куриный (Варка)	87	41.8	9.7	0.1	0.9
Компот из яблок g	215	29.2	0.2	0.2	6
Мини вафельки из зелёного горошка	11	27.7	1	1	3.5
Индейка жареная с капустой 26 марта 2024г.	300	263.4	21	12.6	18
Морская капуста (ламинария) сушеная (Варка со сливом)	0.5	0.8	0	0	0.1
Итого	699	575	39	32	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Овсяная крупа	25	85.5	3.1	1.5	14.9
Какао-порошок	13	37.6	3.2	2	1.3
Вода	250	0	0	0	0
Бухлаваш с сыром, огурцом, морковью, пекинской капустой	109	164	10.8	4.5	20.9
Горбуша с овощами	176	137.6	13.6	3.9	12.5
Итого	873	427	30	11	50

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Подсолнечник, семечки	31	186.3	6.4	16.4	3.3
Тыквенные семечки, сушеные	5	28	1.5	2.5	0.2
Мандарин	82	31.2	0.7	0.2	6.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Мини вафельки гречневые	7	18.3	1	0.7	2.1
Вафли из зелёного горошка	10	23.3	1.2	0.8	2.5
Конопля, семя сушеное лущёное	3	16.6	0.9	1.5	0.1
Мак, семя	1	5.6	0.2	0.5	0.1
Суп из красной чечевицы 23 марта 2024г.	150	82.8	7.4	0.8	11.3
Итого	594	432	19	27	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пекинская капуста	210	33.6	2.5	0.4	4.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Желатин пищевой	20	71	17.4	0.1	0.1
Вишня	100	52	0.8	0.2	10.6
Итого	630	159	20	0	15
Итого за день	3096	1595	110	72	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мужчины у нас оказывается тоже любят читать. Наблюдала из окна такую историю. Приходил молодой мужчина садился на ступеньки, открывал книгу и читал. Через полчаса на машине подъезжала девушка и они уезжали. Так длилось недели три примерно. Интересно было наблюдать. Девушка всегда задерживалась на довольно длительное время. Мужчина терпеливо ждал сидя на ступеньках , читая книгу.

Шаги

	Итог
Количество шагов

Результаты за день

Энергозатраты: 150 ккал

Галина 26.03.2024 21:24

Ольга, от подушечки-думочки в форме книги не отказалась бы и скорее это была бы книга русских сказок.

Марина 26.03.2024 21:46

Шикарные!!! Для настроения самое ТО!!

Татьяна 26.03.2024 22:04

Моя любимая книга Анна Каренина, перечитала недавно и не отпускает меня это произведение и дизайн можно классный реализовать.

Елена 27.03.2024 01:26

Очень оригинально,да и красиво!Подушечку в виде книги хотела бы иметь.Обожаю детективы,но под голову положила бы русские сказки.Пусть всегда добро побеждает зло!

Ленок ( Keto/Low Carb, ИГ ) 27.03.2024 05:05

Какая прелесть! 🥰

Валентина 27.03.2024 07:30

Прикольно!

Ольга 27.03.2024 07:36

Валентина, мужчинам можно такую подушечку в подарок.
НИ такую сумочку для мужчины в подарок тоже самое то думаю=))

Интересно, как сами мужчины думают. Понравился бы им такой подарок? Наверное мужские сумки имеют какое то другое название, даже не знаю(

Виля 27.03.2024 10:36

Ольга, Сумочку я б не хотела, а вот подушечки с "Маленьким принцом " или "Сказками братей Гримм" очень бы порадовал 👍💖

Ilana 27.03.2024 10:58

идея интересная, я бы купила подушку в виде книги..

Мартинка 27.03.2024 15:11

Забавная идея. Нет, сумка мне такая вряд ли понравилась. А вот диванная подушка - самое то. Мне бы понравилась тематика Гарри Поттера. Причём, не лица главных героев, а изображение Хогвартса и тамошней природы.