Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
120
|
209.5 | 17.5 | 15.1 | 1 |
Морковь (Тушение) |
15
|
4.8 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Перец сладкий зеленый |
10
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Кабачок (Тушение) |
10
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Креветка, все виды, приготовленная на пару |
30
|
35.7 | 6.8 | 0.5 | 0.5 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Какао-порошок |
15
|
43.4 | 3.6 | 2.3 | 1.5 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
Перец чили красный острый |
2
|
0.8 | 0 | 0 | 0.2 |
Омега 3-6-9 [Now Foods] |
1
|
25 | 0 | 2.5 | 0 |
Цинк [Nutrilite] |
1
|
4 | 0 | 0 | 1.4 |
Итого | 423 | 437 | 30 | 30 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Голубика |
50
|
19.5 | 0.5 | 0.3 | 3.3 |
Итого | 50 | 19 | 0 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
148
|
69.6 | 0.6 | 0.6 | 14.5 |
Итого | 148 | 69 | 0 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия атлантическая (Тушение) |
203
|
349.4 | 33.6 | 23.9 | 0 |
Морковь (Тушение) |
70
|
22.3 | 0.9 | 0.1 | 4.4 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
70
|
121.8 | 4.6 | 0.8 | 23.4 |
Огурец грунтовый |
87
|
12.2 | 0.7 | 0.1 | 2.2 |
Суп фасолевый |
400
|
248 | 16 | 7.2 | 40 |
Итого | 830 | 753 | 55 | 32 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гранат |
175
|
126 | 1.2 | 1.1 | 25.4 |
Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1975 | 126 | 1 | 1 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная, квашеная |
110
|
25.3 | 2 | 0.1 | 3.3 |
Лисички |
15
|
4.8 | 0.2 | 0.1 | 0.5 |
Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 145 | 124 | 2 | 10 | 4 |
Итого за день | 3571 | 1530 | 90 | 74 | 127 |