Дневник питания за 08.03.2024

Дорогие девочки, поздравляю вас с праздником! Желаю красоты, молодости и здоровья! Побольше ярких эмоций и нескончаемой энергии, эротического блеска в глазах ваших любящих половин и всяческих благ в ваш дом🥂PS: я все ещё любуюсь вершинами Кавказских гор, все рекорды на спусках побиты, можно возвращаться домой.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гранола	50	219.3	3.9	10.8	27.7
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Голубика	50	19.5	0.5	0.3	3.3
Какао с молоком, напиток	200	154	7	4.7	19.5
Хлеб ржаной из обдирной муки	15	29.6	0.9	0.2	6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	3	19.8	0	2.2	0
Икра, черная и красная, зернистая, соленая	7	18.5	1.7	1.3	0.3
Итого	425	629	32	28	59

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри)	50	138	1.9	7.8	15.1
Стейк Лосося Охлажденный [SPAR]	180	325.8	26.8	16.6	0
Помидор (томат), парниковый	120	16.8	0.7	0	4.6
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Вода	1500	0	0	0	0
Вино, столовое, белое, Шенен Блан (Chenin Blanc)	150	120	0.1	0	5
Итого	2070	708	30	34	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Осьминог обыкновенный, приготовленный на пару	50	82	14.9	1	2.2
Креветка, все виды, приготовленная на пару	50	59.5	11.4	0.9	0.8
Мидия голубая, приготовленная на пару	20	34.4	4.8	0.9	1.5
Соус Бешамель [Elementaree]	20	19.4	0.4	1.2	1.2
Вино, столовое, белое, Шенен Блан (Chenin Blanc)	150	120	0.1	0	5
Итого	290	315	31	4	10
Итого за день	2785	1653	94	66	98

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.03.2024 19:47

Красота кругом..
С праздником!

Анна 08.03.2024 19:51

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), спасибо, Галочка🌹♥️

Валентина 08.03.2024 20:15

С праздником!

Алин@ 08.03.2024 20:21

Как красиво...

Анна 08.03.2024 20:46

Спасибо, Алиночка🌹

Анна 08.03.2024 20:46

Валентина, 🌹

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.03.2024 00:05

Валентина, зефир? Моя дочь делает съедобные букеты

Валентина 09.03.2024 04:04

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да. Подруга делает, подарила

Анна 09.03.2024 09:25

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), мне тоже подарили букет из розового типа шоколада-редкостная гадость на вкус😂но красиво

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.03.2024 10:23

Анна, ой, как жаль.. В Белгороде сейчас топ 1 клубника в шоколаде на шпажке. 200 р штука, берут букетом. Говорят, нечто.

Майя 09.03.2024 12:14

💐

Анна 09.03.2024 22:35

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), видимо я не поклонник белого (розового) шоколада. Да и вообще я спокойно отношусь к шоколаду. Я по мармеладу больше «знаток»🙂а клубнику в шоколаде я люблю👍