Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ на овощном бульоне с фасолью |
320
|
260.8 | 10.2 | 5.4 | 41.6 |
Хлебцы Ржано-Пшеничные [Каравай] |
14
|
33.6 | 1.2 | 0.1 | 7 |
Ряба майонез постный |
5
|
23.5 | 0 | 2.5 | 0.3 |
Итого | 339 | 317 | 11 | 8 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чиа с овсяным молоком |
100
|
97.8 | 2.1 | 4.9 | 8.7 |
Банан |
65
|
62.4 | 1 | 0.3 | 13.7 |
Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
Помело |
145
|
55.1 | 1.1 | 0.1 | 12.5 |
Киви |
66
|
31 | 0.5 | 0.3 | 5.3 |
Десерт Яшкино шоколадный с вишней |
17.7
|
74.3 | 1.2 | 3.2 | 10.1 |
Итого | 453 | 348 | 6 | 9 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Ржано-Пшеничные [Каравай] |
69
|
165.6 | 5.9 | 0.7 | 34.5 |
Хумус |
48
|
109.9 | 3.5 | 8.2 | 4.6 |
Огурец парниковый |
58
|
6.4 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Нут (турецкий горох), консервированный, содержимое без жидкости |
30
|
41.7 | 2.1 | 0.8 | 4.8 |
Чипсы нори с кунжутным маслом |
3
|
16.5 | 0.8 | 1.2 | 0.8 |
Итого | 208 | 340 | 12 | 11 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нут (турецкий горох), консервированный, содержимое без жидкости |
50
|
69.5 | 3.5 | 1.4 | 8.1 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Кукуруза, консервы |
50
|
29 | 1.1 | 0.2 | 5.6 |
Ростки Гороха [ВкусВилл] |
18
|
4.1 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 221 | 140 | 5 | 4 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
360
|
3.6 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
сухие сливки Frima |
5
|
27.3 | 0.1 | 1.6 | 3.1 |
Итого | 2165 | 33 | 0 | 1 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамин D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин В12 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
1
|
2.9 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
Итого | 3 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3389 | 1184 | 37 | 34 | 170 |