Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) |
32
|
108.7 | 3.8 | 2 | 19 |
Пшеничные отруби |
7
|
11.6 | 1.1 | 0.3 | 1.2 |
Капуста белокочанная |
32
|
9 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Перец сладкий красный |
32
|
8.6 | 0.4 | 0 | 1.7 |
Горчичное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Яйцо куриное (Запекание) |
49
|
71.8 | 6 | 5.2 | 0.3 |
Колбаса вареная для завтрака |
66
|
117.5 | 4 | 9.2 | 4.6 |
Сыр Светаево |
16
|
41.6 | 1.4 | 3.2 | 1.8 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, с кофеином |
200
|
4 | 0.2 | 0.1 | 0.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
Итого | 1363 | 507 | 18 | 28 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание) |
180
|
194.2 | 32.5 | 7 | 0.5 |
Картофель жареный брусочками по 1-230 |
100
|
192 | 2.8 | 9.6 | 23.5 |
Киноа, приготовленная |
100
|
120 | 4.4 | 1.9 | 18.5 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Пиво, обычное, все виды |
500
|
215 | 2.3 | 0 | 17.8 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
20
|
55.4 | 1.8 | 0.2 | 11.4 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
35
|
82.3 | 2.7 | 0.3 | 17.2 |
Капуста белокочанная |
35
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
Морковь |
10
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Огурец парниковый |
35
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Перец сладкий красный |
10
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Соус майонез со сметаной по 2-102 |
50
|
156 | 1.4 | 16 | 1.7 |
Итого | 1195 | 1099 | 49 | 40 | 98 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
Итого | 150 | 128 | 3 | 5 | 15 |
Итого за день | 2708 | 1735 | 71 | 74 | 158 |
А потом взяла и уронила все горшки разом (поддон переставляла и уронила)
Анна написал:
вот я такая же злая на себя была как этот чёртик 😄