Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе Молотый [Jardin] |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
Молоко [Молоко Нашей Дойки] |
50
|
42.5 | 1.5 | 3 | 2.4 |
Итого | 655 | 52 | 2 | 3 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
44
|
42.2 | 0.7 | 0.2 | 9.2 |
Яйцо куриное жареное |
72
|
141.1 | 9.8 | 10.7 | 0.6 |
котлеты куриные |
35
|
56.6 | 5.2 | 3.6 | 1.6 |
Итого | 151 | 239 | 15 | 14 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капустный салат |
380
|
206.7 | 6.5 | 11 | 20.1 |
Итого | 980 | 206 | 6 | 11 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
котлеты куриные |
100
|
161.6 | 14.8 | 10.2 | 4.7 |
Цельнозерновые Макароны Вареные [Макфа] |
100
|
163 | 6 | 1 | 31 |
Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 205 | 369 | 20 | 16 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капустный салат |
250
|
136 | 4.3 | 7.2 | 13.3 |
Итого | 250 | 136 | 4 | 7 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,2% [Северодвинск-Молоко] |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
Итого | 30 | 18 | 0 | 1 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Яйцо куриное жареное |
100
|
196 | 13.6 | 14.8 | 0.8 |
Горький Шоколад 70% [Альпен Гольд] |
7
|
37.1 | 0.7 | 2.7 | 2.1 |
Пицца |
180
|
278.6 | 9.9 | 16 | 25.2 |
Капустный салат |
150
|
81.6 | 2.6 | 4.4 | 8 |
Итого | 537 | 607 | 27 | 37 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3108 | 1630 | 77 | 91 | 124 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе Молотый [Jardin] |
6
|
12.1 | 0.8 | 0.9 | 0.2 |
Молоко 3,2% [Северодвинск-Молоко] |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Итого | 656 | 42 | 2 | 2 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
салат Цезарь |
170
|
248 | 23.3 | 12.1 | 11.6 |
Итого | 170 | 248 | 23 | 12 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники |
110
|
214.7 | 21.6 | 6.1 | 17.7 |
Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
Итого | 125 | 239 | 22 | 8 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Суп гороховый |
650
|
210.6 | 12.4 | 1.3 | 37.1 |
Итого | 1250 | 210 | 12 | 1 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горький Шоколад 70% [Альпен Гольд] |
7
|
37.1 | 0.7 | 2.7 | 2.1 |
Итого | 7 | 37 | 0 | 2 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны Варёные!!! [Barilla] |
120
|
187.2 | 7.2 | 1 | 36.4 |
котлеты куриные |
250
|
404 | 37 | 25.5 | 11.8 |
Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 375 | 636 | 44 | 31 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2833 | 1413 | 104 | 58 | 119 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
Перец сладкий зеленый |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Кефир 3,2% жирности |
130
|
76.7 | 3.8 | 4.2 | 5.2 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
3
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 940 | 112 | 5 | 4 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка с овощами |
300
|
273.9 | 8.1 | 10.5 | 36 |
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое |
100
|
190 | 28.9 | 7.4 | 0 |
Итого | 400 | 463 | 37 | 17 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе Молотый [Jardin] |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
Молоко 6% [Молоко Нашей Дойки] |
40
|
34 | 1.2 | 2.4 | 1.9 |
Итого | 45 | 44 | 1 | 3 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сардина тихоокеанская, консервированная в томатном соусе |
100
|
185 | 20.9 | 10.5 | 0.4 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Итого | 125 | 224 | 21 | 13 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тёмный Шоколад [Альпен Гольд] |
14
|
72.2 | 0.7 | 4.2 | 7.7 |
Итого | 14 | 72 | 0 | 4 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат Китайский |
100
|
34.9 | 1 | 1.8 | 3.9 |
Яйцо куриное (Варка) |
130
|
204.1 | 16.5 | 15 | 0.9 |
Сыр Брест-Литовск Классический 45% [Савушкин Продукт] |
20
|
68 | 5.3 | 5.2 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Грудка Куриная Сырокопченая [ВИК] |
50
|
90 | 9 | 6 | 0 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Хлеб Пшеничный [Хлебный Двор] |
25
|
57.8 | 2 | 0.3 | 12.4 |
Итого | 435 | 531 | 34 | 34 | 21 |
Итого за день | 2559 | 1448 | 101 | 78 | 81 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыворотка творожная |
150
|
30 | 1.2 | 0.3 | 5.3 |
Кефир 3,2% жирности |
70
|
41.3 | 2 | 2.2 | 2.8 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Салат Китайский |
100
|
34.9 | 1 | 1.8 | 3.9 |
Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
3
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Масло Льняное [Organic Life] |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 1074 | 174 | 5 | 9 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе Молотый [Jardin] |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
Молоко Отборное [Сухарев-Молоко] |
100
|
68 | 2.8 | 4.2 | 4.7 |
Творожный Сыр [Сырко] |
6
|
10.9 | 0.3 | 1 | 0.2 |
Итого | 111 | 89 | 3 | 5 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощное рагу |
270
|
101 | 3.2 | 3.5 | 14.6 |
Кукурузная крупа, желтая |
25
|
92.8 | 2.2 | 0.3 | 19.5 |
Салат Китайский |
100
|
34.9 | 1 | 1.8 | 3.9 |
Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Йогурт Натуральный 3,5% [Активиа] |
35
|
27.3 | 1.7 | 1.2 | 2.4 |
Итого | 490 | 269 | 8 | 6 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Суп гороховый |
500
|
173 | 8.5 | 5.5 | 22 |
Сухари Пшеничные Похрустим [Красноярский Хлеб] |
10
|
27.9 | 0.7 | 0.9 | 4.2 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Итого | 1115 | 234 | 9 | 10 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горький Шоколад 70% [Альпен Гольд] |
20
|
106 | 1.9 | 7.6 | 6 |
Итого | 20 | 106 | 1 | 7 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
оладьи из кабачков |
200
|
294 | 9.6 | 10.8 | 39.6 |
Куриная грудка жареная |
100
|
223.6 | 27.1 | 12.6 | 0.5 |
Итого | 300 | 517 | 36 | 23 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожный Сыр [Домик в деревне] |
20
|
36.6 | 2.2 | 2.8 | 0.7 |
Яйцо куриное |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
Итого | 80 | 130 | 9 | 9 | 1 |
Итого за день | 3190 | 1521 | 75 | 73 | 138 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец грунтовый |
350
|
49 | 2.8 | 0.4 | 8.8 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
Кефир 1% жирности |
50
|
20 | 1.5 | 0.5 | 2 |
Сыворотка творожная |
150
|
30 | 1.2 | 0.3 | 5.3 |
Итого | 1169 | 110 | 6 | 1 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог0% |
110
|
105.6 | 19.8 | 2 | 2 |
Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Кориандр, семена |
3
|
8.9 | 0.4 | 0.5 | 0.4 |
Итого | 141 | 157 | 21 | 5 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп гороховый |
650
|
210.6 | 12.4 | 1.3 | 37.1 |
Хлеб с отрубями [Хлебобулочные изделия] |
40
|
90.8 | 3 | 0.5 | 18.1 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
Итого | 705 | 413 | 15 | 14 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Масло Льняное [Organic Life] |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 45 | 59 | 0 | 5 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны Вареные [Шебекинские] |
400
|
680 | 20.8 | 2 | 140.8 |
Печеночная Колбаса Ливерная [Атяшево] |
100
|
200 | 4 | 16 | 11 |
Итого | 500 | 880 | 24 | 18 | 151 |
Итого за день | 3160 | 1620 | 67 | 44 | 232 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе Молотый [Jardin] |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
Молоко 3,2% [Северодвинск-Молоко] |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Итого | 655 | 40 | 2 | 2 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
400
|
44 | 2.8 | 0.4 | 7.6 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Сыворотка творожная |
250
|
50 | 2 | 0.5 | 8.8 |
Пшеничный хлеб с отрубями |
13
|
32.2 | 1.1 | 0.4 | 5.7 |
котлеты куриные |
75
|
121.2 | 11.1 | 7.7 | 3.5 |
Итого | 750 | 253 | 17 | 9 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Попкорн с Солью [365 Дней] |
30
|
71.7 | 3 | 3.3 | 7.5 |
Итого | 30 | 71 | 3 | 3 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овощное рагу |
100
|
37.4 | 1.2 | 1.3 | 5.4 |
Итого | 700 | 37 | 1 | 1 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кукурузная Каша на Воде [Увелка] |
200
|
166 | 7 | 0.8 | 39.6 |
Кабачки тушеные с зеленью |
200
|
128 | 1.8 | 8.8 | 10.4 |
Итого | 400 | 294 | 8 | 9 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе Молотый [Jardin] |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
Молоко 6% [Молоко Нашей Дойки] |
40
|
34 | 1.2 | 2.4 | 1.9 |
Итого | 45 | 44 | 1 | 3 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бурый Рис Вареный [Агро-Альянс] |
100
|
110 | 2.6 | 0.9 | 22.8 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Сосиски Детям [Великолукский Мясокомбинат] |
30
|
75 | 3.6 | 6.6 | 0 |
Итого | 145 | 304 | 6 | 20 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кукурузная Каша на Воде [Увелка] |
150
|
124.5 | 5.3 | 0.6 | 29.7 |
Овощное рагу |
350
|
130.9 | 4.2 | 4.6 | 18.9 |
Яйцо куриное (Жарка) |
138
|
209.5 | 17.5 | 15.1 | 1 |
Итого | 638 | 464 | 27 | 20 | 49 |
Итого за день | 3363 | 1510 | 67 | 69 | 166 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 9% жирности |
120
|
202.8 | 21.6 | 10.8 | 3.6 |
Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Кофе Молотый [Jardin] |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
Молоко 3,2% [Северодвинск-Молоко] |
60
|
36 | 1.8 | 1.9 | 2.8 |
Банан |
30
|
28.8 | 0.5 | 0.2 | 6.3 |
Слива |
20
|
9.2 | 0.1 | 0.1 | 2 |
Итого | 890 | 387 | 26 | 21 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семечки Очищенные Жареные [Богучарские] |
20
|
120 | 4.5 | 11.3 | 0.7 |
Чай зелёный [Напитки безалкогольные] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 270 | 120 | 4 | 11 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
кукурузная каша |
300
|
154.8 | 3.3 | 4.5 | 25.2 |
Курица, потроха, вареные на медленном огне |
150
|
247.5 | 40.2 | 7.8 | 1.3 |
Итого | 450 | 402 | 43 | 12 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
кабачки тушоные |
200
|
99.8 | 1.6 | 5.8 | 10.4 |
Итого | 200 | 99 | 1 | 5 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты куриные . |
160
|
204 | 20.6 | 10.1 | 4 |
Бурый Рис Вареный [Агро-Альянс] |
100
|
110 | 2.6 | 0.9 | 22.8 |
Итого | 260 | 314 | 23 | 11 | 26 |
Итого за день | 2670 | 1323 | 98 | 61 | 86 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 9% жирности |
70
|
118.3 | 12.6 | 6.3 | 2.1 |
Кофе Молотый [Jardin] |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
Молоко 3,2% [Северодвинск-Молоко] |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
Итого | 831 | 235 | 17 | 11 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
350
|
38.5 | 2.4 | 0.4 | 6.7 |
Кабачок |
100
|
24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
Итого | 550 | 115 | 6 | 3 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
170
|
266.9 | 21.6 | 19.6 | 1.2 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Хлеб с отрубями [Хлебобулочные изделия] |
25
|
56.8 | 1.9 | 0.3 | 11.3 |
Итого | 305 | 427 | 24 | 29 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе Молотый [Jardin] |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
Молоко 3,2% [Северодвинск-Молоко] |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
Итого | 45 | 34 | 1 | 2 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Макароны Вареные [Шебекинские] |
220
|
374 | 11.4 | 1.1 | 77.4 |
Куриная грудка жареная |
150
|
335.4 | 40.7 | 18.9 | 0.8 |
Итого | 970 | 709 | 52 | 20 | 78 |
Итого за день | 3301 | 1521 | 101 | 66 | 126 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе Молотый [Jardin] |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
Молоко 3,2% [Северодвинск-Молоко] |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Итого | 655 | 40 | 2 | 2 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр Брест-Литовск Классический 45% [Савушкин Продукт] |
20
|
68 | 5.3 | 5.2 | 0 |
Колбаса Краковская Люкс [Великолукский Мясокомбинат] |
10
|
29 | 1.4 | 2.6 | 0 |
Хлеб Бородинский [Хлебный Дом] |
5
|
10 | 0.3 | 0.1 | 2 |
Итого | 35 | 107 | 7 | 7 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
Итого | 265 | 69 | 2 | 2 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Борщ с курицей |
100
|
33.1 | 2.4 | 1.4 | 2.7 |
плов с курицей |
200
|
232 | 10.8 | 1.6 | 41.6 |
Итого | 900 | 265 | 13 | 3 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
плов с курицей |
250
|
290 | 13.5 | 2 | 52 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Лук репчатый |
40
|
16.4 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима) [Filippo Berio] |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 395 | 365 | 14 | 7 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.2 | 6.3 | 10 |
Конфеты |
6
|
18.9 | 0.6 | 0.9 | 2.2 |
Итого | 256 | 151 | 7 | 7 | 12 |
Итого за день | 2506 | 998 | 47 | 29 | 130 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе Молотый [Jardin] |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
Молоко 3,2% [Северодвинск-Молоко] |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Итого | 55 | 40 | 2 | 2 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Фитнес Формула Ржаные [Кубанские Хлебцы] |
15
|
37.9 | 1.2 | 0.3 | 7.7 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Итого | 20 | 71 | 1 | 3 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ с курицей |
600
|
162 | 14.4 | 3.6 | 17.4 |
Гречка Вареная [Увелка] |
100
|
89 | 3.6 | 0.9 | 17.6 |
Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Масло Льняное [Здоровое Меню] |
7
|
63 | 0 | 7 | 0 |
Салат из Морской Капусты "Витаминный" [Мореслав] |
100
|
40 | 0.7 | 3 | 2.5 |
Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Лук репчатый |
40
|
16.4 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
Сметана 15% жирности |
7
|
11.3 | 0.2 | 1.1 | 0.3 |
Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Итого | 909 | 437 | 19 | 20 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе Молотый [Jardin] |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
Молоко 3,2% [Северодвинск-Молоко] |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
Итого | 35 | 28 | 1 | 1 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
плов с курицей |
500
|
580 | 27 | 4 | 104 |
Итого | 500 | 580 | 27 | 4 | 104 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
пицца |
100
|
251.2 | 9.2 | 12.6 | 25.2 |
Итого | 100 | 251 | 9 | 12 | 25 |
Итого за день | 2919 | 1407 | 61 | 45 | 184 |