Ларди
14.09.2020 23:06
Дневник питания за 14.09.2020
Сегодня очень мне хотелось вернуться к своим тысяча двести
пятьдесят калориям, при которых действительно снижался вес и не
было отёков. Но нет, за ужином опять перебор.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе Молотый [Jardin] |
6
|
12.1 | 0.8 | 0.9 | 0.2 |
| Молоко 3,2% [Северодвинск-Молоко] |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Итого | 656 | 42 | 2 | 2 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| салат Цезарь |
170
|
248 | 23.3 | 12.1 | 11.6 |
| Итого | 170 | 248 | 23 | 12 | 11 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники |
110
|
214.7 | 21.6 | 6.1 | 17.7 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Итого | 125 | 239 | 22 | 8 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп гороховый |
650
|
210.6 | 12.4 | 1.3 | 37.1 |
| Итого | 1250 | 210 | 12 | 1 | 37 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горький Шоколад 70% [Альпен Гольд] |
7
|
37.1 | 0.7 | 2.7 | 2.1 |
| Итого | 7 | 37 | 0 | 2 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны Варёные!!! [Barilla] |
120
|
187.2 | 7.2 | 1 | 36.4 |
| котлеты куриные |
250
|
404 | 37 | 25.5 | 11.8 |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 375 | 636 | 44 | 31 | 48 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2833 | 1413 | 104 | 58 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
