Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет с овощами |
207
|
233.5 | 15.7 | 16.4 | 5.8 |
Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
41.6 | 1.6 | 3.3 | 1.3 |
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
12
|
45.6 | 2.8 | 3.7 | 0.4 |
Морковь |
46
|
16.1 | 0.6 | 0 | 3.2 |
Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Огурец грунтовый |
53
|
7.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 600 | 392 | 23 | 27 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с красной чечевицей |
300
|
179.7 | 11.1 | 5.4 | 18.6 |
Свинина, окорок в целом, запечённый |
11
|
30 | 3 | 1.9 | 0 |
Банан |
95
|
91.2 | 1.4 | 0.5 | 20 |
Хлебные палочки, простые |
40
|
164.8 | 4.8 | 3.8 | 26.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 726 | 468 | 20 | 11 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая |
100
|
165 | 31 | 3.6 | 0 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
45
|
124.7 | 4.1 | 0.5 | 25.6 |
Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Соус для шавермы |
30
|
40.1 | 2.6 | 2.7 | 1.4 |
Капуста белокочанная |
30
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 635 | 375 | 39 | 7 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка творожная |
75
|
177.2 | 9.6 | 6.9 | 19.4 |
Сметана 20% жирности |
12
|
24.7 | 0.3 | 2.4 | 0.4 |
Итого | 87 | 201 | 9 | 9 | 19 |
Итого за день | 3548 | 1438 | 93 | 55 | 133 |